Thunfischsalat mit Hüttenkäse

Thunfischsalat mit Hüttenkäse

Nährwerte pro 100g:

Kcal: -
Eiweiss:- g
Fett: - g
Kohlenhydrate: - g

Nährwerte Gesamtmenge:

Kcal: 580
Eiweiss: 78 g
Fett: 32 g
Kohlenhydrate: 6 g

Zutaten:

200 g hüttenkäse
200 g Gurke
1 Tomate
halbe Zwiebel
halber Teelöffel Mayonäse (light)
halber Teelöffel Meerrettich (scharf)
20 g Leinsamen geschrohtet
150 g Thunfisch

Zubereitung:

Gurken, Zwiebel und Tomate sehr klein in Würfel schneiden. Mayonäse, Meerrettich und schwarzer Pfeffer in Wasser als Dressing anmachen und zu den Gurken etc. geben. Thunfisch abtropfen lassen und zum Dressing geben. Mit schwarzem Pfeffer abschmecken. Hüttenkäse mit leinsamen mischen. Alles zusammengeben. Fertig.

Zusatz:

Kosten: ca. 3-5 € an Zutaten
Zeitaufwand: ca. 10-15 Minuten

Tipps:

Das ideale Abendessen nach dem Training

geeignet für:

Low carb: ja
Low Fat : nein
High Protein: ja

Autor: mama67