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Zucchini gefüllt

Zutaten: 
3-4 Zucchini
1 Packung Frischkäse light ( z.B. Exquis 4% Fett)
125 g gekochter Schinken
2 Tomaten
Salz
Pfeffer
Zubereitung: 

 Zucchinis längs halbieren, mit einem kleinen Löffel das innenleben so rausnehmen, daß ein ca 1 cm breiter Rand stehen bleibt ( aushöhlen). Tomaten und gekochten Schinken in kleine Stücke schneiden, mit dem Frischkäsem Salz und Pfeffer in einer Schüssel verrühren. Die Masse auf die Zucchinis verteilen und alls bei 180°C im Backofen ca 20 Minuten garen. Die Zucchinis sind gar, wenn man mit einer Gabel reinsticht und die Zucchinis weich sind.

Tipps / Anmerkungen: 
In der Massephase kann man noch geraspelten Käse obendrauf geben.
Nährwerte pro 100 g
Kcal: 
47
Eiweiss: 
5.8g
Kohlenhydrate: 
2.7g
Fett: 
1.5g
Nährwerte Gesamt
Kcal: 
481
Eiweiss: 
59g
Kohlenhydrate: 
27g
Fett: 
16g
Geeignet für
Low Carb: 
ja
Low Fat: 
ja
High Protein: 
ja
Zusatz
Kosten: 
3 Euro
Zeitaufwand: 
15 Min.
Autor: 
Barbara
Ihre Wertung: kein Durchschnitt: 3.4 (4 Wertungen)
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