Bodybuilding Allgemein

Oft meine ich im Studio einige Gebilde zu sehen, die einem Wolkenkratzer während eines Erdbebens ähneln. Völlig absurd wird der Leser sich nun denken. Na klar, was hat auch ein Wolkenkratzer in einem Fitnessstudio zu suchen? Können Wolkenkratzer trainieren? Natürlich nicht! Darum geht es doch auch gar nicht. Das soll eine Metapher sein.

Etwas verspätet möchte ich hier noch die Ergebnisse im Männer Bodybuilding Mr. Olympia 2009 nachreichen:

In wenigen Tagen, nämlich vom 24.9- 27.09.2009 findet das diesjährige Mr. Olympia Weekend in Las Vegas, Nevada statt.

Die bisherigen Gewinner beim Mister Olympia Bodybuilding sind wie folgt:

Ab sofort stehen euch mehr als 1000 Lebensmitel mit aktuellen Nährwertangaben zur Verfügung.

Erste Schritte

„Was ist Bodybuilding überhaupt ?“

Bodybuilding ist eine Sportart, bei der die Formung des Körpers unter Verwendung von Gewichten und Fitnessgeräten im Mittelpunkt steht. Ziel ist der Muskelaufbau bei geringem Körperfettanteil und die genaue Definition (Herausarbeitung) einzelner Muskeln. Der Übergang zum reinen Kraftsport ist fließend, dort geht es aber eher um den Kraftzuwachs als um das Aussehen des Körpers.

Ab sofort ist es jedem Mitglied im Forum möglich einen eigenen Bodybuilding Blog einzurichten.

Hierüber ist es möglich seine eigene Seite zu haben und andere an z.b. deinen Trainingserfolgen teilhaben zu lassen.

Über eine Kategorisierung können verschiedene Bereiche wie Allgemeines, Training, Ernährung, Diät, Supplemente, Wohlbefinden oder ähnliches angelegt werden.

Ab sofort haben wir neben dem Muskelbody-Shop einen weiteren Partner für Bodybuilding-Supplemente nämlich den Bodybuilding-Shop 24.

Die aktuellen Angebote findet ihr HIER

Schaut euch einfach mal um.

Das Konzept von Bodybuilding ist nicht sonderlich kompliziert und lässt sich ja ziemlich grob mit den Begriffen: Ernährung - Training - Regeneration beschreiben, aber umso schwerer ist es dauerhaft umzusetzen. Dabei nimmt der größte Teil der benötigten Disziplin zweifellos die Ernährung ein.

Ohne eine richtige Ernährung ist das beste Training leider nicht viel Wert und somit ist sie nicht nur der schwerste Baustain sondern auch einer der wichtigsten. Es gibt unzählige Faktoren die einen aus dem Konzept der gesunden Ernährung rausschmeißen können. Einige möchte ich kurz anschneiden:

Dieser Artikel richtet sich hauptsächlich an die Bodybuilding Anfänger.

Ich lese immer wieder Fragen oder bekomme sie gestellt wie: Ich mache keine Fortschritte mehr, was kann ich tun (nach 3 Monaten Training  ) oder konnte heute nicht trainieren - wie soll ich vorgehen? Im folgenden werde ich sagen was in 95% aller Fälle zu tun ist: