Erbsen reif frisch gegart Nährwerte pro 100 g Energie: 145.5 kcalKohlenhydrate: 22.0 gEiweiss: 12.0 gFett: 0.8 gBallaststoffe: 9.0 g Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente Vitamin A:7.0 µgCarotin: 0.0 mgEisen: 2.5 mgCalcium: 26.0 mgKalium: 411.0 mgMagnesium: 58.0 mgVitamin E: 0.6 mgPhosphor: 197.0 mg

Erdnuß geröstet Nährwerte pro 100 g Energie: 579.9 kcalKohlenhydrate: 9.4 gEiweiss: 25.6 gFett: 49.4 gBallaststoffe: 11.4 g Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente Vitamin A:0.0 µgCarotin: 0.0 mgEisen: 2.3 mgCalcium: 65.0 mgKalium: 777.0 mgMagnesium: 182.0 mgVitamin E: 8.8 mgPhosphor: 409.0 mg

Getreidesprossen (gekeimt) Nährwerte pro 100 g Energie: 69.6 kcalKohlenhydrate: 13.0 gEiweiss: 3.2 gFett: 0.4 gBallaststoffe: 2.5 g Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente Vitamin A:1.0 µgCarotin: 0.0 mgEisen: 0.8 mgCalcium: 11.0 mgKalium: 100.0 mgMagnesium: 50.0 mgVitamin E: 0.3 mgPhosphor: 100.0 mg

Haselnuß frisch Nährwerte pro 100 g Energie: 636.8 kcalKohlenhydrate: 10.5 gEiweiss: 12.0 gFett: 61.6 gBallaststoffe: 8.2 g Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente Vitamin A:5.0 µgCarotin: 0.0 mgEisen: 3.8 mgCalcium: 225.0 mgKalium: 635.0 mgMagnesium: 155.0 mgVitamin E: 26.3 mgPhosphor: 335.0 mg

Hülsenfrüchte reif Nährwerte pro 100 g Energie: 278.0 kcalKohlenhydrate: 41.8 gEiweiss: 22.9 gFett: 1.4 gBallaststoffe: 16.6 g Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente Vitamin A:13.0 µgCarotin: 0.1 mgEisen: 5.0 mgCalcium: 50.0 mgKalium: 940.0 mgMagnesium: 116.0 mgVitamin E: 1.0 mgPhosphor: 375.0 mg

Hülsenfruchtgerichte Konserve Nährwerte pro 100 g Energie: 229.7 kcalKohlenhydrate: 15.0 gEiweiss: 9.9 gFett: 14.5 gBallaststoffe: 6.0 g Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente Vitamin A:25.0 µgCarotin: 0.1 mgEisen: 2.4 mgCalcium: 47.0 mgKalium: 514.0 mgMagnesium: 53.0 mgVitamin E: 0.3 mgPhosphor: 172.0 mg

Bohne weiß frisch gegart Nährwerte pro 100 g Energie: 112.0 kcalKohlenhydrate: 16.9 gEiweiss: 9.1 gFett: 0.7 gBallaststoffe: 7.5 g Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente Vitamin A:27.0 µgCarotin: 0.2 mgEisen: 2.5 mgCalcium: 48.0 mgKalium: 473.0 mgMagnesium: 56.0 mgVitamin E: 0.1 mgPhosphor: 181.0 mg

Bohnen weiß reif Konserve gegart Nährwerte pro 100 g Energie: 65.6 kcalKohlenhydrate: 9.9 gEiweiss: 5.3 gFett: 0.4 gBallaststoffe: 4.2 g Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente Vitamin A:15.0 µgCarotin: 0.1 mgEisen: 1.5 mgCalcium: 33.0 mgKalium: 332.0 mgMagnesium: 36.0 mgVitamin E: 0.1 mgPhosphor: 107.0 mg

Cashewnuß geröstet Nährwerte pro 100 g Energie: 595.2 kcalKohlenhydrate: 25.3 gEiweiss: 16.1 gFett: 48.2 gBallaststoffe: 3.2 g Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente Vitamin A:1.0 µgCarotin: 0.0 mgEisen: 4.1 mgCalcium: 41.0 mgKalium: 530.0 mgMagnesium: 255.0 mgVitamin E: 1.3 mgPhosphor: 426.0 mg

Edelkastanien frisch gegart Nährwerte pro 100 g Energie: 173.2 kcalKohlenhydrate: 36.0 gEiweiss: 2.5 gFett: 1.9 gBallaststoffe: 8.6 g Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente Vitamin A:4.0 µgCarotin: 0.0 mgEisen: 0.9 mgCalcium: 37.0 mgKalium: 300.0 mgMagnesium: 27.0 mgVitamin E: 1.3 mgPhosphor: 80.0 mg