Trainingspläne für Bodybuilder und Fitnesssportler. Ob Anfänger oder Fortgeschrittener Sportler, hier wirst du fündig werden. Trainingspläne für Muskelaufbau, Fettabbau und Ausdauertraining.
Splitt Trainingsprogramm 4 er
Trainingsplan im 4 Tage Splitt - 4 Trainingstage pro Woche
Trainingsplan - 3 Tage für Fortgeschrittene
3er Split für erfahrene Athleten, die schon etwas länger dabei sind und deren Muskulatur inzwischen länger braucht, sich komplett zu regenerieren.
Große Muskelgruppen werden nach diesem Plan einmal pro Woche, kleine 2 mal pro Woche trainiert.
