Immer wieder werde ich auf das Thema Fettburner bzw. Fatburner angesprochen, ob diese funktionieren und was man denn empfehlen kann. Dazu möchte ich heute mal kurz meine Meinung bzw. meine Erfahrung schreiben. Fettburner – Was ist das überhaupt ? Ich möchte es mal simpel und einfach formulieren. Fettburner sollen wie der Begriff schon sagt, bei […]
Creatin Kur – Was man beachten sollte
Creatin ist ein häufig benutztes Nahrungsergänzungsmittel im Bereich des Kraftsports. Insbesondere wird es gerne von Bodybuildern oder anderen Kraftsportlern verwendet, die sich dadurch einen schnelleren Muskelzuwachs erhoffen und eine Zunahme an Muskelstärke. Creatin Kur – Was bringt Creatin überhaupt ? Creatin ist im biologischen Sinne eine körpereigene Substanz, eine sogenannte organische Säure. Sie wird in […]
Glutamin – Arginin – Carnitin und Weight Gainer
L-Glutamin L-Glutamin ist ebenfalls eine Aminosäure die der Körper benötigt. Besonders wichtig ist L-Glutamin für die Regeneration. Mit 20g pro Tag (aufgeteilt auf zweimal 10g) seid ihr prinzipiell auf der sicheren Seite und auf dem richtigen Weg. Aber auch hier sollte die korrekte Einnahme beachtet werden. Am sinnvollsten wäre es, L-Glutamin morgens zum Aufstehen und […]
Creatin und BCAA
Creatin, Kre-Alkalyn, Krea-Genic uvm. Das wohl zweitbekannteste Supplement ist Creatin. Dieses ist heißbegehrt, besonders unter Anfängern, weil immer wieder von DEM pump und DEM Muskelzuwachs, dank Creatin, gesprochen wird. Nun ist aber zu beachten: aus ärztlicher Sicht ist Creatin für Jugendliche unter 18 Jahren nicht zu empfehlen und auch hier gibt es kleine Unterschiede. Grundsätzlich […]
Protein – Eiweissergänzung
Brauche ich X und Y, was haltet ihr von Z und wann sollte ich X, Y, Z überhaupt einnehmen? Häufig kommen, besonders Neulinge, hier zu uns ins Forum mit oben vergleichbaren Fragen. Dies hat mich dazu bewegt, diesen kurzen Artikel bezüglich meiner Erfahrungen mit einigen Supplementen, zu schreiben und gleichzeitig eine Empfehlung, insbesondere auch der […]
Supplementeempfehlungen
Supplemente-Empfehlung Inhaltsverzeichnis: Einleitung Protein-/Eiweißergänzung Creatin BCAAs L-Glutamin, L-Arginin, L-Carnitin, Weight-Gainer Shoppen – muskelbody.info empfiehlt: Protein-/Eiweißergänzung: Überblick ;; Casein Protein ;; Mehrkomponentenprotein ;; Whey Protein ;; Egg Protein Kohlenhydrate: Überblick ;; Empfehlung Creatin: Überblick ;; Creatinmonohydrat Kre-Alkalyn: Überblick ;; Kre-Alkalyn Pro BCAAs: Überblick ;; Kapseln ;; Powder L-Glutamin: Überblick L-Arginin: Kapseln L-Carnitin: Top-Preis Linkverzeichnis / Verweise […]
Supplemente – Nahrungsergänzungen
Supplemente Ob man Muskeln bekommen will oder Abnehmen, für fast alles gibt es ein Pülverchen. Der Verbraucher kann hier leicht den Überblick verlieren, fast jede Firma behauptet von sich, die besten Produkte mit der besten und schnellsten Wirkung zu haben. In diesem Artikel möchte ich einen Überblick über Supplemente und Irrtümer geben. Was sind […]