Eure letzte Mahlzeit war...???

[tomarse]

2 Kornspitz mit Putenschinken und Prosciutto Crudo, davor 25g Cashews und 1 Apfel

[Aylisha]

(selbstgemachter) gebratener eierreis

[n1Ls]

kartoffelpuree mit fischstäbchen... jaja die panade :oops:

[pornstar]

gebratener lachs + angebratener reis ^^

[Alien662]

Pfannkuchen :mrgreen:

[Soulfire]

Schweinebraten + Rotkohl + :oops: Pommes :oops:

[Ronny Kohlmann]

1 Beutel reis und eine Soße aus passierte Tomaten, Thunfisch, Salz, gemahlener Chili und Basilikum

und nochmal das ganze

[pharmazeut]

der kohlmann mampft den ganzen tag... :diablo:

[Soulfire]

3Vollkornbrote mit ordentlich Putenaufschnitt -> Furzgarantie.. soll nich mein Problem sein :mrgreen:

[clinke]

Verfasst am: 23.10.2006 14:36 Titel:

Schweinebraten + Rotkohl + Pommes


Verfasst am: 23.10.2006 16:18 Titel:

3Vollkornbrote mit ordentlich Putenaufschnitt -> Furzgarantie.. soll nich mein Problem sein

Verdammt bist du verfressen... :shock:

[Alien662]

na soviel is das auch nich :mrgreen:

[Ronny Kohlmann]

der kohlmann mampft den ganzen tag...

nicht nur mampfen, jetzt trinke ich grad einen Shake aus 30 Gramm Magerquark, O-Seaft und Süßstoff :mrgreen:

edit: 300 Gramm, DREIHUNDERT!!!!!! so besser??? :rambo:

[pharmazeut]

kein wunder dass du dein gewicht verheimlichst :mrgreen:

[Ronny Kohlmann]

82 Kilo, steht aber auch in der gallerie :oops:

[clinke]

aus 30 Gramm Magerquark

Pass auf dass du nicht zuviel Eiweiß zu dir nimmst :twisted:

[pharmazeut]

@Ronny Kohlmann, da steht aber 84kg :motz: :mrgreen:

[Ronny Kohlmann]

die Bilder sind Älter, jetzt sinds nur noch 82!

[pharmazeut]

dann sei dir verziehen :kollega:
pack' was drauf bevor du ganz vom fleisch fällst ;-)

[n1Ls]

250g magerquark + süßstoff + kakao fürn bisschen geschmack ;)
100g reiswaffeln
200ml vanilla coke :oops: ... ich konnte im supermarkt einfach nich dran vorbei ;)

[Onkel_Tom]

Cornflakes und Haferflocken

[johneyy]

750g Magerquark mit ner handvoll Haferflocken, 2 Mandarinen, Zimt und etwas Süßstoff

[Ronny Kohlmann]

100 Gramm Harzer mit Marmelade

[Jojoba]

500g Magerquark mit Zimt und Zucker

[Niklas`]

hab lust auf spaghetti carbonara und apfelstrudel :(

[yxl]

ein Proteinshake..
gute Nacht allerseits
yxl

[Onkel_Tom]

Cornflakes und Haferflocken
1 Banane

öööh, ich will nicht arbeiten, will im Bett bleiben... :cry:

[Oli_kf]

5 Bananen
2 Äpfel
2 Kakis
6 Mandarinen
400gr Karotten
200gr Paprika
100gr Thunfisch

Und das aufeinmal! Keine Lüge, ich hab schon ein schlechtes gewissen!

[Soulfire]

5 Bananen
2 Äpfel
2 Kakis
6 Mandarinen
400gr Karotten
200gr Paprika
100gr Thunfisch

Und das aufeinmal! Keine Lüge, ich hab schon ein schlechtes gewissen!
Not bad :) .. brauchst aber kein schlechtes Geiwssen haben, das Grünzeuch hat doch kaum kcal ...

EBen zum Frühstueck ne Schale Müsli mit Milch ..

[Oli_kf]

Naja die Bananen schon, und ich bin heut zu faul zum train!

[Soulfire]

))) Faule sau ! :mrgreen:

[Oli_kf]

Leider jaa

[zerocool]

100g reis 150g thunfisch 100g gurke morgen ist endlich wieder trainingstag :mrgreen:

[Soulfire]

2rcht große Teller Nudeln mit (Rahm :oops: ) Spinatsauce.. bin halbwegs satt :mrgreen:

[Megalomaniac]

100gramm Haferflocken, Quark mit Milch und 30gr Distelöl

[Urkman]

bambams Griechischer Hackbraten ist gerade im Ofen! :)

[Ronny Kohlmann]

Putengeschnetzeltes mit champignons undReis

[Soulfire]

Nochn Teller Nudeln+Spinat & ne Dose Thunfisch

[johneyy]

Grad am Kochen! 8-)

400g Rindersteak 250g Nudeln

[zerocool]

gleich abendessen 150g hünchenbrustfilet 75g reis und 100g gurke morgen endlcih wieder trainingstag :mrgreen:

[tomarse]

180g Hühnchenbrust (geschnetzelt) mit 80g Reis, nachher noch ein paar Nüsse obendrauf.

[Onkel_Tom]

vorhin PWS, jetzt Cornflakes und Haferflocken

[zerocool]

250g endlich den gekauften magerquark ;)

[Short Dawg]

ne pizza :mrgreen:

[Ronny Kohlmann]

dickes Putenschnitzel, davor 3 große Kannen Bier :oops:

Jetzt mache ich noch die Flasche Wasser leer und kipp mir ein bisschen Öl rein.

[yxl]

Vollkornmüsli mit Sojamilch

gruß yxl

[Ronny Kohlmann]

wie imemr: Putengeschnetzeltes mit Champignons und Reis

[Soulfire]

Nen Broetchen mit Putenaufschnitt, ordentlich frische Ananas + 250g Magerquark

[Onkel_Tom]

vorhin PWS, jetzt Cornflakes und Haferflocken
und nomma

[-ZERO-]

450g schokopudding mit vanillesoße :mrgreen:

[johneyy]

450g schokopudding mit vanillesoße

gib mir auch welchen !!!!!!!!! :mrgreen:


bei mir gibs gleich Magerquark :|

[tomarse]

50g Emmentaler
2 Kornspitz mit 130g Putenschinken und 40g ital. Prosciutto Crudo

und jetzt dann noch 1 EL Leinöl :|

[zerocool]

bei mir gleich auch

[Onkel_Tom]

Spaghetti (Vollkornnudeln und Fleischsugo)

[tomarse]

Spaghetti Bolognese (80g Nudeln, 250g Sugo)

[Allstar]

3 Spiegeleier auf Vollkorntoast =)

[Soulfire]

Gerade aufgestanden und gleich Mittagessen, so muss dat sein !

Reis, Curry, Ananas, Pute ---> schmeckt voll geil :mrgreen:

[Niklas`]

haferflocken pfannekuchen, bin jetzt auf diät 8-)

[Onkel_Tom]

vor ner Stunde Cornflakes und Haferflocken

werd mir in ner halben Stunde wiedermal Spaghetti reinziehn (Vollkornnudeln)

[Alien662]

haferflocken pfannekuchen, bin jetzt auf Diät Cool

ach deswegen das Bürger King-Logo :D

Forellen Filet ;)

[Aylisha]

knabber grad an meinem endivien-thunfisch-salat mit apfelessig/walnussöl dressing rum

[Soulfire]

Schale Tomaten-Mozzarella Salat.

[Liquid123]

magerquark + protein shake + wallnussöl + Lachsöl + Zinktab.

:)
und in 10 min ins bett :mrgreen:

[d4n]

du bist aj früh dran :-P aber bei mir gibts in einer halben std. auch den good-night-quark^^

[Liquid123]

bin heut um halb sechs aufgestanden und nur kackmüde xD

[Speedy888]

reis,pute,mais,zwiebeln,soße *yummy*

[Short Dawg]

hab mir eben 250 g magerquark "reingedrückt,reingeqüält&reingeprügelt" :roll:

[Soulfire]

Masper P, wieso son Kampf??

Bei mir eben nen Broetchen mit Pute + 250g Magerquark

[Short Dawg]

weil ich das zeug aufn tod nicht abkann, es schmeckt einfach zum...naja geschmackssache 8-)

[Allstar]

Ekliger trockener Vollkorntoast und ein Eiweissshake weil bei der Perle nicht anderes zu finden war :oops:

[dise]

@ Masper P

hau doch einfach Süßstoff rein, und bissle schlagen dann schmeckts scho gut.

[Short Dawg]

habs ma mit honig probiert, geht eigentlich..also man gewöhnt sich dran ;)

[Allstar]

Reis mit Pute und etwas Soße, dann 2 Brote mit Spiegelei, mjam mjam :lol:

[Onkel_Tom]

Gebackener Leberkäse :oops: und Kartoffeln...

Masper P, den Magerquark kannst auch mit bischen fettarmen Joghurt und Süsstoff mischen, schmeckt dann super! ;)

[Speedy888]

magerquark,haferflocken,sonnenblumenöl+milch ;)

[Short Dawg]

onkel tom, hab ausversehn ne halbe dose zucker reingehaun war nicht unbedingt soo toll aber kann mir vorstellen "richtig dosiert" passts :mrgreen:

[SiouX]

SHake
500g Magerquark
20g Whey Schoki
12g Becel Öl
bissle Cola Light

[Megalomaniac]

100 Magerquark
100 Gr. Haferflocken mit Milch
davor noch 50gr. Dextrose wegen Crea

und 2 Kürbiskernbrötchen mit Pute

[Shogun_187]

pfannekuchen mit vier eiern, mehl, ew-pulver, cappuccino-pulver weiße schoko, zimt, süßstoff, zucker und äpfel. das ganze gebraten und dann erdnußbutter drüber, dazu kaffee.
mhhhh.
gruß shogun

[Speedy888]

reis,2 eier,1gurke,radieschen,ketchup 8-)

[Onkel_Tom]

Krautfleckerl

[DMR]

6 Aminos + 6 Glutamin Training steht an :)

[Soulfire]

5Pfannkuchen mit Zucker und Zitronensaft.. mehr ne Suende aber was will man machen.. :oops: :mrgreen:

[Shogun_187]

@soulfire
mit ew-pulver geschmack natural druntergemischt, kannst dir ja sagen das es wenigstens ein gutes hat ;-)

mit zitronensaft hab ich noch nicht gemacht, machst da viel zitronensaftrein oder nur ein spritzer??


@speedy 888
magst du barbecue sauce ?? beim ronnie coleman film hab ich die mal das der damit alles würzt, hab mich gefragt wieso hab mir so ein ami barbecue gehollt und siehe da, da ist verdammt wening zucker drin. sind nur 15gr oder so, wobei es beim ketchup 80 oder so sind.
musst mal probieren, ist lecker, hat genau, aber wirklich genau wie die von mc doof auf dem mc sowieso geschmeckt, hab den namen vergessen.

gruß shogun

[Shogun_187]

fuc.. satzbaufehler, schreibfehler und ähnliches dürfen gesammelt werden.

[n1Ls]

genau wie die von mc doof auf dem mc sowieso

mc rib?

[Shogun_187]

bingo :idea: ;)

[Soulfire]

Shogun_187, meine Mom macht die :mrgreen: ... halben Teelöffel ca pro Pfannkuchen .. und dann ordentlich Zucker drauf )))

[tomarse]

50g Emmentaler und 1 Apfel

[Debauchery]

Schüssel Smacks mit Milch.

[Speedy888]

6Vollkorntoasts mit Akazienhonig
2gekochte Eier :)

Shogun_187, Danke für den Tipp ;D

[SiouX]

630g Putenschnitzel
250g Langkorn Reis
Kräuter Tomatensoße :D

[n1Ls]

vor einer halben stunde:

300g quark
1 banane
250g brot

und ich hab schon wieder so viel hunger wie vorher )))

[Niklas`]

eis

[Niklas`]

"630g Putenschnitzel
250g Langkorn Reis "


das mal krank alter :shock:

[Debauchery]

500 gramm Pommes und zwei Putenschnitzel. :D Ich weiß, ich weiß, aber das war mal wieder fällig.

[MTC Carbine]

Gemüse mit Pute hmmmm!

[johneyy]

Hüttenkäse light :D

[Onkel_Tom]

2 ordentliche Teller voll mit "3-Sorten-Gemüse"

=Karotten, Mais und Erbsen in Sauce

+ Knoblauchbrot (Dracula lässt grüssen :mrgreen: )

[Ale]

Rouladen (Rindfleisch)
mit Kartoffeln
und gemischten Salat

Einfach lecker :-P

[tomarse]

Gerade eben 180g Hühnchengeschnetzeltes mit einer Dose Bonduelle Texas Mix (Mais, Bohnen, roter Paprika)... lecker! Jetzt such ich mir noch was fetthaltiges.

[Kanumo]

150 gramm Thunfisch
200 gramm Pfannen Gemüse
250 gramm Magerquark

[johneyy]

300g Thunfisch
150g Nudeln
3 Zwiebeln
1 Dose Mais
= Salat

+

1 Schale Vanille Pudding

[Soulfire]

250g Magerquark + 1Stueck Schokokuchen .. :mrgreen:

[naseweiss]

250 g Magerquark
10 g Schokoprotein
10 g gehackte Mandeln
40 g Haferflocken
4 ml Süssstoff

und zum Einschlafen später

20 g gehackte Walnüsse
1 g Zimt
250 g Magerqurk
3 ml Süssstoff :D

[tomarse]

125g Thunfischsteak mit 1 Dose (280g) Bonduelle Goldmais Mexiko Mix (Mais, Erbsen, roter Paprika) + 10g Lachsöl

[Alien662]

9 Scheiben Vollkornbrot mit maaaasssig Honig, ne Schüssel Rotkraut, n Proteinshake und ne Schüssel Weintrauben..

Hab ich schon erwähnt das ich Honig mag :mrgreen:

[Liquid123]

Choc ovo
is n schokoriegel mit ovomaltine drin schmeckt saugeil
100g
ei. 11.1
kh 65.1
fett 14.5

also auch ned sooo schlecht :)

[tomarse]

Choc ovo
is n schokoriegel mit ovomaltine drin schmeckt saugeil
100g
ei. 11.1
kh 65.1
fett 14.5

also auch ned sooo schlecht :)

:lol:

So kann man sich McDonalds auch schön reden ;)

[Soulfire]

2Teller Reis mit Pute + lauchsoße ... man Scheiße ich hab immernoch uebelsten Hunger )))

[Julez]

Dönerteller und 1 Liter Coke Zero :oops:

[markuZ]

400g Putenschnitzel
250g Reis (rohgewicht)

Ich darf ab 18 Uhr nix mehr essen wegen eine Untersuchung morgnen beim arzt :?

[SantaSergio]

1x Tripple Whopper Cheese
1x Double Whopper Cheese
2x Cheeseburger
2x Maxi Cola
2x Maxi Pommes

Und jez habe ich Bauchschmerzen! :roll: Hatte aber gerad nen Mörderhunger nach der Arbeit und musste schnell Halt bei BK machen!

[Niklas`]

schmeckt aber geil :D

[Soulfire]

SushiSushiSushi

[Crono]

Schinken Salami Pizza mit Extra Teig, 2x Extra Schinken, Extra geräucherter Putenbrust, Extra Käse, Extra Rote Zwiebeln

[pouz]

250g putenschnitzel, 250g lowcarb spätzle und ne tomate!

[Onkel_Tom]

Schinken Salami Pizza mit Extra Teig, 2x Extra Schinken, Extra geräucherter Putenbrust, Extra Käse, Extra Rote Zwiebeln
und das alles Extra für den Crono!!! :lol: ;)

[Crono]

gibt doch keine anständigen Pizzas von Haus aus :-(

da muss der Bauherr ran 8-)

[Onkel_Tom]

gibt doch keine anständigen Pizzas von Haus aus
das is wahr, irgendne Zutat fehlt immer! :?


da muss der Bauherr ran
:mrgreen:

[tomarse]

Jetzt gerade 250g Seehechtfilet gebraten mit 250g Iglo Zarte Mischung (Mais, Erbsen, Babykarotten) in Butter gedünstet.

[Ronny Kohlmann]

Spaghetti mit Tomaten-Thunfischsauce

[Onkel_Tom]

ne Schmerztablette weil ich durch Bluthochdruck wieder Migräne hab! :-(

und eine Pizza Speciale "die Ofenfrische" liegt schon im Backrohr bereit!! :chef:

[yxl]

habe eben eine 800g Dose Hühner-Reissuppe verdrückt mit
3.1g Eiweiss/11g KH/1,3g Fett pro 100g.

gruß yxl

[Alien662]

Tom, sag mal wiegst du immer noch 85 kg? :mrgreen:

[Onkel_Tom]

Tom, sag mal wiegst du immer noch 85 kg?
:?: warum immer noch? als ich gekommen bin wars ja bei 95kg. :mrgreen:

und ja, Aufbau ist leider nicht so einfach bei mir, aus Zeitmangel etc. Bin derzeit bei 86kg oder so, Fett ist gottseidank fast nix hinzugekommen, Muskeln ein bischen was.

Ich will gar nicht so extrem auf Masse gehen, lieber langsam aufbauen. Nächstes Jahr schieb ich wieder eine Diät rein, denn so wirklich auf "Masse-Monster" will ich gar nicht mehr. Eher nen schönen Fitness-Körper, auf das arbeite ich jetzt hin! ;)


PS: gleich gibts Pizza, und zwar deshalb weil ich bin weit hinten nach mit den kcal für den heutigen Tag!http://www.cheesebuerger.de/images/smilie/nahrung/a050.gif

[Andorphine]

Hatte zuletzt heut mittag 2 vollkornbrötchen mit 200g hüttenkäse und 100g putenbrust!
lecker :)

[Short Dawg]

Heute nur ne Tiefkühlpizza weil meine muddi es nicht für nötig hält was vernünftiges zu kochen, kein proteinpulver mehr im haus, und das schon seit 2 tagen! ...ich geh echt ab hier ich hab gestern brust/Nacken trainiert und nur ne tiefkühlpizza gefressen un heut schonwieder heut sind arme dran :cry:
Ich weiß das gehört hier eigentlich nciht hin aber hat das jetzt sehr negative auswirkungen?????

[n1Ls]

gleich gibts Pizza, und zwar deshalb weil ich bin weit hinten nach mit den kcal für den heutigen Tag!

bist du das irgendwie jeden tag? :mrgreen:

bei mir gabs eben kartoffeln mit bisschen hähnchen ;)


Ich weiß das gehört hier eigentlich nciht hin aber hat das jetzt sehr negative auswirkungen?????

ich würd eher sagen, so gut wie keine... also gewachsen sein wird da nicht viel, aber negative auswirkungen?! auf so eine dauer nicht.

[Short Dawg]

Ist bestimmt nur einbildung aber mir kommen meine arme etc heut so merkwürdig extrem-dünn vor^^

[n1Ls]

hehe wird ne einbildung sein :P

[Durden_Tyler]

Kellogs Cornflakes (Trios) ^^

[Onkel_Tom]

bist du das irgendwie jeden tag?
ja, irgendwie schon! :smoke:

(Pizza ess ich unter anderem noch ziemlich gern!! :nusch: :mrgreen: )

[Marion_1986]

Ein BigMac ;)

[Andorphine]

heute gegen 19uhr eine pizza hawaii und gerade vorm schlafen gehen 250gramm quark mit banane und zimt/zucker :)

[Soulfire]

http://server2.uploadit.org/files/soulfire88-putereis.jpg

Pute mit Reis+Mais.. und ich hab immernoch Hunger :oops:

[robert234]

Andorphine schrieb: heute gegen 19uhr eine pizza hawaii und gerade vorm schlafen gehen 250gramm quark mit banane und zimt/zucker
Na den Zucker solltest Du um diese Zeit auf jeden Fall streichen, die Banane ist dann auch nicht optimal. Zu dem Gute-Nacht-Quark gehören vielmehr 10 ml gutes Öl (Raps-, Lein- oder Walnußöl).

[Ronny Kohlmann]

Soulfire,

wenn du schon ein foto hast, warum schickst du muskelbody nicht einfach das rezept dazu und schon haben wir die sammlung ergänzt?

[n1Ls]

hab mir gerade mal ne schöne salamipizza gegönnt :oops:

[Ronny Kohlmann]

1 Beutel Reis mit Tomaten-Hackfleischsauce

[Soulfire]

Soulfire,

wenn du schon ein foto hast, warum schickst du muskelbody nicht einfach das rezept dazu und schon haben wir die sammlung ergänzt?
Weil meine Mama kocht :oops: :twisted:

Zutaten waeren: Reis(Basmati?) Pute(+bischen Pfeffer) und Mais .. weiß aber nicht ob das reicht als Angabe ?

[Onkel_Tom]

Cornflakes + Haferflocken + Sojamilch

[Hamonlinie]

Eine große Portion Milchreis mit Fettarmer Milch. Wrum zum Teufel reduzieren sich die Kohlenhydrate beim Kochen eigentlich dermaßen gewaltig? (von 79 auf 19,6 g/100g)

[pornstar]

die relation sinkt einfach, der reis geht ja auf und wiegt vollgesogen mehr, die nährwerte bleiben aber natürlich gleich und so haste dann viel weniger nährstoffe in 100g, weil davon eben viel wasser bzw milch is.

ontopic: haferflocken, magerquark, wasser, kakaopulver - vor ca 1.5 std

[Onkel_Tom]

Cornflakes + Haferflocken + Sojamilch
soeben nochmal, nur ne etwas kleinere Portion! ;)

[Hamonlinie]

Ah, klar... wenn man das Gewicht mit rechnet ist das logisch :headbang2:

[johneyy]

2dosen thunfisch, 200g nudeln

[Speedy888]

Nestle clusters,magerquark,haferflocken,milch

[Andorphine]

150g Schnitzel, 300g Broccoli, ein brot mit olivenöl, käse und schinken, 200ml fettarme milch

[Andorphine]

Andorphine schrieb: heute gegen 19uhr eine pizza hawaii und gerade vorm schlafen gehen 250gramm quark mit banane und zimt/zucker
Na den Zucker solltest Du um diese Zeit auf jeden Fall streichen, die Banane ist dann auch nicht optimal. Zu dem Gute-Nacht-Quark gehören vielmehr 10 ml gutes Öl (Raps-, Lein- oder Walnußöl).

war aber direkt nachm training. ausserdem habe ich kein problem mit fett kann mir das also noch ohne probleme erlauben!

[Jojoba]

750g Magerquark + Schuss Distelöl Ich kotze gleich hab widereinmal Würgerreiz mehrmals unterdrücken müssen bää.... :brech:

[seppl]

Jojoba, warum ißt du dann sowas? Kann ich nicht verstehen. BB ist doch auch ein Stück LebensQUALITÄT. Da gehört mMn ein Würgereiz nicht dazu.

Aber deine Sache :lol:

[pornstar]

pancakes, allerdings mit vollkornmehl, haferflocken und chocolate whey =)

[Onkel_Tom]

1 Banane

2 Käsebrote (Hmm, das Körndlbrot vom Merkur ist das beste!! ;) )

1 Kaffee

und bevor die Meldung kommt. NEIN, nicht Merkur der Planet, sondern der Supermarkt! :mrgreen:

[yxl]

Köllns Kernige Haferflocken 1:1 gemischt mit den Weichen Haferflocken und dazu 3 Esslöffel Honigmüsli von Dr. Oetker ;) Insgesamt so ca 250g + Milch


Gruß yxl

[Oli_kf]

300gr Kartoffeln mit Kräuterqaurk

[Jojoba]

seppl, ja ich lass meisten das Öl und den dazugehörigen Würgerreiz meistens weg :mrgreen: aber naja ich hab halt ein Ziel vor Augen für das es sich auch zu würgen lohnt . :thumleft:

[n1Ls]

teller haferflocken, teller schokoflakes und 500ml milch :) gleich zum train

[DaWolf]

pizza :oops:

[Short Dawg]

Nudelauflauf^^

[Megalomaniac]

1 1/2 Teller Gnoccis mit Spinat, Tomaten und bisschen Käse überbacken und 1 1/2 Frikadellen dazu.

[Viktor]

Reis^^

[ibo.85]

Teller Spaghetti und en Shake

[Generation]

2 Schüsseln Reis 1 Frikadelle 1 Würstchen (Putenwurst) was sonst :mrgreen:

und eine Chiquita bannana

[Jojoba]

500g MQ und 2 Gamma Aminobuttersäure Tabs.

[Snoopy_85]

1 Liter Coke Zero ...na spitze, da kann ich sicher gut schlafn gleich :shock:
und `n Vanielle Shake *mjam*

[Speedy888]

mein abendessen^^:
http://img19.imageshack.us/img19/6232/dsc00252ik0.jpg (http://imageshack.us)

und jetzt grad 500g quark+banane 8-) [/img]

[Short Dawg]

Sieht echt...lecker aus^^

[Speedy888]

so der quark ist weg ;)
ja wars auch nur bin ich grad gut voll :D

[Short Dawg]

Liegt das an meinen Augen+uhrzeit, oder wächst da moos auf deinem Essen? :lol:

[Speedy888]

loool auch Dill genannt :mrgreen:

[Short Dawg]

Hätt ja sein können :smoke:

[Megalomaniac]

:lol:

3 Putenbrötchen heute abend gibts geiles Futter :twisted:

Frohes Fest an alle

[Onkel_Tom]

Proteinshake und 2 Kartoffeln.

Hmm, heute gibts wieder den Weihnachts-Fisch, Scholle gebacken mit Petersilkartoffeln!! http://www.cheesebuerger.de/images/smilie/nahrung/f060.gif

[naseweiss]

120 Roggenvollkornbrot, 50 g Frischkäse 0,2%, 50 g Putenbrust geschnitten, 1 gekochtes Ei

[der Seelenvergifter]

200 g Putenbrustfilet, 200 g Vollkornnudeln, 250 g Joghurt, 100 g Banane, 20 g Paranusskerne.

[Viktor]

Das schöne an weihnachten ---> heute gab Ganz,kartoffeln,Lachauflauf,so was ähnliches wie frikadellen,brot und dann noch verschiedene salate

[johneyy]

400g magerquark 1 banane

[tn]

250g pute mit 60g reis

[MTC Carbine]

Seit 18 Stunden nichts mehr!!!!!!!!!!!!!!!!!! :cry:

[Onkel_Tom]

2 Mega-Portionen

Tafelspitz mit Röstkartoffeln (in Zwiebeln geröstet) und Semmelkren, alles handmade by mutti!! :lol: http://www.cheesebuerger.de/images/smilie/nahrung/a050.gif

[pharmazeut]

80g haferflocken, 10g weizenkleie, 10g leinsamen (geschrotet) mit 4 El proteinpulver in wasser geshaked, dazu eine handvoll getrocknete datteln und 1 banane :brech:
aber wenn es mich weiterbringt :kh: :mrgreen:

[Soulfire]

Proteinshake mit Wasse r und Bananensaft gemixed .. :mrgreen: Und Bananensaft..


Und Süßigkeiten .. :nono:

[Ronny Kohlmann]

Seit der Weihnachtsmassephase (1 Kilo drauf ganz ohne Training) die erste BB-gerechte Mahlzeit:

1 Beutel Reis, 250 Gramm Pute, gebratene Champignons

[MTC Carbine]

Frühstück (vor 1 Stunde): 3 Brötchen mit Ei und Hüttenkäse.

[Barbara]

Nudeln mit gebratenem grünen Spargel, Möhren und Champignons, dazu 100g Pute.Halt Neujahrsdiät. Seufz.

[MTC Carbine]

Spargel, Möhren und Champignons
:shock: Oh mein Gott, wie kannst du das?

[Leif_]

roggenbrot + pute + käse, beim kochen von Ronnys Puten (Hähnchen)-Champignon-Pfanne gegessen. 8-) schmeckt übrigens top, danke fürs rezept! In 30min wird gegessen. :D

[tn]

100g putenbrust auf einer scheibe vollkornbrot

[Speedy888]

also meine letzte mahlzeit waren 600g magerquark mit 2bananen+2kiwis+süssstoff+sprudel^^

und 3 walnüsse aber gut ;D

[Liquid123]

4 Scheiben Pumpernickel und jetzt dann noch n EW-Shake mit Milch :twisted:

[n1Ls]

kartoffelecken + 250g hähnchenfleisch mit mozarella überbacken

[Liquid123]

Fisch + Kartoffeln + Brokkoli

[Onkel_Tom]

Thunfisch, 2 Körndlbrote, eins davon mit Gouda

[Ronny Kohlmann]

Spiegeleier und Kartoffelpü mit Sauerkraut

[Barbara]

Nudeln mit Tomatensoße mit vieeeel Knoblauch- mich be´ßt heute kein Vampir mehr!
Dazu ein Salat mit leckerem selbstgemachten Dressing.
Weia! Ein wenig Proteinarm- das muß ich nachher wieder ausbügeln!

[Affenkopf]

Weizenkleie + 1 Pfirsisch *kotz* :-(

[Liquid123]

5 Lachsölkapseln :mrgreen:

[Onkel_Tom]

mit vieeeel Knoblauch- mich be´ßt heute kein Vampir mehr!
:mrgreen:

aber du musst noch ein bissl Silber schlucken, damit dir kein Werwolf zu Nahe kommt!! :lol:

[Speedy888]

2vollkornbrote mit marmelade,1quarkbällchen,1 schokobrötchen und ein proteinshake.

und gleich: rippchen+kartoffelbrei+sauerkraut :)

[SiouX]

ebend meine prepreworkout nutrition
Magerquark mit Cola Light.

:twisted:

[Generation]

Carb Contol und 1 Protein Shake und ne Dose tunning Fish

[Ronny Kohlmann]

Kartoffelpü, Sauerkraut und 1 Liter Milch 1,5%, davor Tee, 3 Orangen und Schoki :oops:

[Liquid123]

Parmaschinken den ich jezz wegschmeißen werd :-( grad gekauft und trotzdem total vertrocknet :brech:
--> ich hol mir jezz ma ne andere Wurst

[n1Ls]

100g reiswaffeln + 200g MQ

[Ronny Kohlmann]

Sauerkraut, Pute und ein paar Walnüsse

[Way]

250g Magerquark mit Honig :D

[Soulfire]

3Broetchen, 4Mandarinen ... Tendenz steigend..

:smoke: Fressflash :smoke:
:mrgreen:

[Ronny Kohlmann]

Schwarzer Tee und eine Banana

[Barbara]

Mein letztes getränk war ne heiße Zitrone- jetzt gefolgt von ner heißen Brühe!
Halsschmerzen im Anmarsch... :roll:

[der Seelenvergifter]

150 g Vollkornbrot mit etwas Frischkäse (0,2% Fett), 100 g Schinken, 40 g Putenbrustfilet, 50 g Harzer, 300 ml Milch (0,3% Fett), 100 g Banane, 100 g Klementine, ca. 20 g ungesalzene Erdnüsse

[Speedy888]

war Sushi essen...all you can eat....14Teller...scheiße bin ich voll :mrgreen:

[SiouX]

Esse gerade Puten-Nudel Auflauf (2400kcal) :twisted: und trinke Cola Light

http://img385.imageshack.us/img385/5681/putennudelauflaufhx8.jpg

[Liquid123]

Sioux wolltest du mir ned was abgeben :evil:

[Speedy888]

kartoffelbrei,panierter fisch und salat.

war ganz ok :twisted:

[Generation]

Feldsalat mit Tuhnfisch,Tomaten und Wheyshake

[MTC Carbine]

Frühstück (14 Uhr) Brötchen mit Hüttenkäse und Ei!

[Sebastjen]

Frühstück ..2 würstchen ein stück salami + cola zero ...hmmm lecker :shock: :mrgreen:

[MTC Carbine]

Ihhh Cola Zero!

[Onkel_Tom]

2 Körndlbrote mit Käse, gleich nen Kaffe

[ibo.85]

Kebap :action: und gleich noch en shake!

[Liquid123]

2 Corny Müsli Riegel

[anx1ety]

Shake!

[Soulfire]

Curry Madras

[Leif_]

kartoffelbrei, putenstücke + champignons

[Speedy888]

1brötchen mit 100g truthahnbrust
1scheibe brot mit schwarzwäder schinken
1 fruit2day^^
nudeln mit putenbrust+ketchup+eiklar
2 Pralinen :oops:

[Heide]

Da ich neu angemeldet bin wird das hier wohl mein 1. Beitrag ;)

150g Vollkornbrot mit
100g Putenbrust

und dazu ...

400 ml Milch mit
35g BA-Protein 90

Mjam ;)

[Leif_]

500g magerquark
1 el rapsöl

[Onkel_Tom]

Soulfire
verreist
Souli, Souli... war ja wirklich nur noch eine Frage der Zeit...


Protein Shake

[Liquid123]

4 Steaks + Mais + Champignons + Zwiebeln :twisted:

[MTC Carbine]

Frühstück um 13:30 Uhr und zwar Brötchen mit Tomatenmark (mehr war net da :roll: )!

[joke]

Soulfire
verreist
Souli, Souli... war ja wirklich nur noch eine Frage der Zeit...


Protein Shake

:) hat aber lange gedauert

shake mit milch, haferflocken, eiweißpulver und leinöl

[Vin33]

Sardellen und Brot.

[jessi]

235 g gekochte nudeln
35 g deluna pesto rosso
65 g mozzarella light

[Heide]

90g Haferflocken, 500g Magerquark, 1 Zitrone, Süßstoff und vieeel Wasser :)

[Liquid123]

500g Magerquark + 40g Walnussöl + Wasser + das was ich jezz im Kühlschrank find :mrgreen:

[Errmy]

ein halber apfel + ne menge wasser

[dica]

HALLO

:oops:

[tn]

Pute.. sehr viel Pute =)

+ cola light

[dica]

IST HIER JEMAND?

[anx1ety]

Salat + 250g Magerquark pur + Apfel

[Liquid123]

ja hier ;)

[Ronny Kohlmann]

HALLO

:oops:

kenn ich gar nicht. ist das lecker?


Gebratene Nudeln mit Ei

[Liquid123]

40g Schwarzbrot

[Andorphine]

so ne ganze packung miracoli für2-3 personen :D

sprich: nudeln mit tomatensoße. und 1350 kcal :)
komm heut trotzdem nicht auf meine kalorien :(

naja gleich vorm bettchen gibts noch ne dose thunfisch und lecker quark!

[Liquid123]

nochmal 120g Schwarzbrot

[Niklas`]

500g magerquark, eine hand voll sonnenblumenkerne, und früchte

[Andorphine]

3 frikadellen (brauch noch dringend kcal ;) )

[Andorphine]

und schon wieder was gefuttert,

gutenacht-quark bestehend aus:


250g Magerquark, ein schuss olivenöl und traubensaft. yam yam

[Heide]

Spätstück --> 500g Magerquark - 1 Zitrone - 30g Walnüsse *mjam* .. und gute nacht zusammen ;)

[Morski]

40g Protein 90
30ml Walnussöl


gute nacht