Eure letzte Mahlzeit war...???

[Onkel_Tom]

1 Banane
1 Apfel
~250g Müsli mit Milch
ein Glas Soja-Milch

[tomarse]

Vollkornbrot 70g
Putenschinken 60g
Radieschen 27g
Walnüsse 10g

[Jörg82]

Bratkartoffeln mit Gourmet-Schinkenwürfel und dazu 5 Eier!

Platze gleich.

[tomarse]

Jetzt gerade 150g gebratene Hühnchenbrust und 100g Reis und danach noch 10-20g Walnüsse, mal schaun. Nachher Training.

[AB]

40g whey+5g crea+500ml wasser
kurz drauf 500ml grüner tee mit 30g dextrose

ich muss gleich kotzen...

[°HC°]

40er chicken pizza von flying pizza!
muß auch mal sein! :mrgreen:

[Ronny Kohlmann]

20 Gramm Harzer mit Erdbeermarmelade, da lacht das Herz :mrgreen:

[Jörg82]

Big King Menu und einen Crispy Chicken...............und jetzt ein schlechtes Gewissen.

[burbe]

1 Actimel
250 ml milche
1 vollkornbrot mit herta wurst
2 baby bells
200 ml frischer graphefruit/orangen saft
rührei aus 3 mal eiweis und 1 mal eigelb

[markuZ]

13:30
-ein grossen Teller mit kartoffel und Blumentkohl
13:50
-2 teller selbstgemachte spetzle mit ziebeln und speck + salat
-danach noch 2 Frikadellen

und am ende ne banane!
boa shit bin ich voll... 8-)

[Maximus1978]

hi,

bei mir gerade 2 big nut eis ausm aldi :D

[Snoopy_85]

40er chicken pizza von flying pizza!
muß auch mal sein! :mrgreen:

O__O wo wohnst du? ^^ ich bin nämlich so`n Lieferheini :D

Chicken-B-B-Q ?? wenn ja, der Hammer, super lecker : :-P

-------------
Back to topic:

1 Teller mit:

-Spargel
-fettarmer Sauce Hollondaise
-Kartoffeln
-FLeischklößchen von Mutti :D

mjam mjam auch legga, schmeckt eh nur nach Sauce und Fleisch :)

[waKe]

Pizza :) :-(

[SantaSergio]

200gramm Nudeln Pur... kein Bock gehabt noch Soße zu machen...

[kingKikapu]

ein großes steak und viel salat mit joghurtdressing.
zum nachtisch: banane, und ne handvoll mandeln

[Onkel_Tom]

Thunfisch in Olivenöl dazu 2 Scheiben Brot
20-30g Walnüsse
1 Apfel
danach noch nen Kaffee

[TechM]

125er-Resibeutel mit 250 gramm pute und fettfreie soße
dazu einen halben salatkopf mit öl-essig dressing und 200 gramm möhren.

[markuZ]

4 SCheiben Vollkonr Brot mit Putenbrust!
Und jetz ne portion Wallnüsse!

[waKe]

250g quark mixed with erdbeer-milchreis..mhhh :)

[Öhli]

250g Quark
+ Milch
+ bissle Marmelade
+ Haferflocken

dazu nen schönen shake :D

[TechM]

tomatensuppe mit reis drin zum abkotzen...
danach 300 gramm quark in wasser

[Ale]

100 gramm haferflocken
1 banane
1 apfel
10 g walnüsse

[Onkel_Tom]

Thunfisch natur in Wasser (konnte ab der Hälfte nicht mehr war mir heut zu trocken das Zeugs, in Öl ists besser... :roll: )
dazu ein Knäckebrot
~250g Weintrauben *hmm* ;)

[El-Tio]

Whey Shake.... aber mit Wasser ^^

Ist das ne mahlzeit ???? :P

[TechM]

80 gramm feta (nix light) mit tomaten, früjlingszwiebeln, paprika udn olivenöl dazu brot
saulecker!

[Onkel_Tom]

Knäckebrot mit 2 Scheiben Käse
dazu ne frische Paprika ;)
250ml Sojamilch
Erdbeeren

[productof76]

100g lachs auf 3 dinkel-vollkorn brötchen mit zwiebeln! :D

[tomarse]

productof76, ich wünsche dir, dass dir nach diesen Brötchen nicht deine Traumfrau übern Weg läuft :mrgreen:

[Onkel_Tom]

Müsli mit Sojamilch
Whey-Shake mit Wasser
1 Müsliriegel für
1 Red Bull

[n1Ls]

zucker
protein-shake
bratkartoffeln
rührei
kohlrabi
250g quark mit zimt und zucker... :)

[Niklas`]

300g Pute.

1 hand voll nüsse. (haselnüsse)

[SantaSergio]

150gramm Haferflocken mit 1,5% Milch

30gramm Whey + Wasser

[TechM]

400 gramm kartoffeln, 100 gramm räucherschinken, 10 gramm öl, 20 gramm grünzwieblen, 2 eier, 1/2 liter buttermilch


saulecker!

[Onkel_Tom]

Blattsalat, Gurkenscheiben, Paprikastücke - ein Teller ~300g mit nem Schuss Joghurtdressing (fettarm)

[TechM]

so und etz gibts wieder lecker quark mit wasser!!!

[°HC°]

400g hüftsteak + feldsalat

[Onkel_Tom]

Blattsalat, Gurkenscheiben, Paprikastücke - ein Teller ~300g mit nem Schuss Joghurtdressing


dasselbe wie gestern, nur diesmal war der Teller ziiieeemlich voll, und Thunfisch (in Wasser) aus der Dose noch reingemischt, dazu ein Dressing, das nicht so nach meinem Geschmack war (hatte kein anderes zur Hand)....... :roll:

mir ist immer noch schlecht.... :cry:

[TechM]

150 gramm haferflocken mit banana und 400 ml fettarme milch in mixer mit 1 esslöffel öl. danach 1 banane. dacht das reicht! hats aber nicht also mussten noch ein snickers und eine packung erdnüsse herhalten.

1415 kcal... satt? nein! zum kotzen... etz dann mal walnüsse und quark

[markuZ]

ich muss mal sagen das mein neuer Mass Gainer mit Erdbeer geschmack schlimm ist :roll:
DIeser Mass gainer mit Wasser.......(total süss)...einfach nur ekelhaft und mir ist schlecht :?

[TechM]

ich muss mal sagen das mein neuer Mass Gainer mit Erdbeer geschmack schlimm ist :roll:
DIeser Mass gainer mit Wasser.......(total süss)...einfach nur ekelhaft und mir ist schlecht :?


was für plörre säufst du denn?

[markuZ]

Mega Gain 5000 von Perfect Nutrition!
Soll qualitativ super sein..schmeckt wie scheisse....ich kotz gleich :puker:

[Onkel_Tom]

ich kotz gleich


so gehts mir auch nach meinem Salat mit dem *würg* Dressing (cocktail oder so), schmeckt zum schei**en...... :cry:

ab sofort nur noch Joghurtdressing, sonst kommt mir nix mehr auf den Salat!!! ;)

[TechM]

Mega Gain 5000 von Perfect Nutrition!
Soll qualitativ super sein..schmeckt wie scheisse....ich kotz gleich :puker:

ein traum!

was kostet umgerechnet ne portion mit 1000 kcals?

[markuZ]

also die Packung hat 20 Euro gekostet für 1500gramm!

100g - 406 kcal

Tagesportion 120g - 300ml wasser
488kcal

[TechM]

das ist aber sauteuer... tun haferflocken mit öl und quark/proteinpulver nicht auch?

[markuZ]

naja sauteuer? geht noch und die qualität ist gut ;)
Ja TechM grundsetzlich haste evtl recht aber ich wollte es mal ausprobieren und gucke wie viel ich geschafft habe wenn die pakcung leer ist!

AUsserdem gabs ein Proteinriegel dazu gratis :pueh:

:mrgreen: ;)

[TechM]

[...]
AUsserdem gabs ein Proteinriegel dazu gratis :pueh:

:mrgreen: ;)


oh mein gott!!! ich nehm alles zurück!



nee mal im ersnt wäre mir zu teuer sowas. auf whey werde ich nach der packung jetzt auch verzichten.
kaufe mir das preiswerteste normale lange ew pulver und mische es unter meine shakes mit haferflocken und öl... zum geschmack gibts halt diue frucht die grad d ist. schmeckt eh wie kotze wenns länger steht.
augen zu und druch!


mist mekr egrad dass ich heute auf 4500 kcal bin... na ja etwas verkalkuliert ;)

[haxxor]

Hähnchendöner um 8 Uhr ^^ jetzt gehts an nen halben kilo quark

[SouLja]

Bio-Schokomüsli mit fettarmer Milch und Haferflocken

[productof76]

magerquark... so kurz vor'm ins bett! :D

[Noobie2006]

Ich auch... 250gr+20gr walnüsse....

[DMR]

300g Magerq., 5g EW-Pulver, 5g Leinöl

[Niklas`]

60g lite käse
100g eiklar
2 eigelb

[Onkel_Tom]

Cornflakes mit Milch (->schmeckt ohne Obst saufad... :cry: )

dann noch nen Guten-Morgen-Whey-Shake... ;)

[markuZ]

2 Teller Spaghetti mit Tomaten sosse!
Dazu ein paar Scampis mit Knoblauch soße!
zum Nachtisch eine Schüssel Quark mit Erbeern und jetz 0,3 liter Mass gainer!

Und dann geht gelich ab zum Training !

[Cooperator]

-300 Gramm Pute gebraten mit Rapsöl
-200 Gramm Spargel unter Dampf gegart
-100 Gramm Reis

[AB]

2 putensteaks mit reis und ne große schüssel salat

hab immer noch hunger verdammt...

[xxxArturxxx]

100g haferflocken 50 müsli, 20g wallnussöl,honig,200ml 1,5 milch, 250 g Magerquark,1 bannane,1 apfel:ALLES in den Mixer!
Lecker!!!!

[wantward]

150 Gramm Putenwurst vom Aldi, insgesamt 30 Gr. Eiweß, 1,5 Gramm KH, 3 Gr.Fett

wie mehrmals am Tag...

[TechM]

so etz gibbet vom real "TIP" spaghettigericht (ist kein fleisch dabei) für 59 cent. so billig kriegt man 1300 kcal kaum. dazu einen halben salat kopf und weils so wenig protein war als getränk dazu magerquark in wasser... mmmhh passt das gut zusammen!


habe sowas immer als vorrat liegen falls ich - wie gestern - vergesse fleisch aus der tiefkühltruhe zu legen. verdammte scheisse!

[TheSebbo]

Masse Shake mit 55g eiweiß und knapp 800 kcal *Jamjam* =)

[markuZ]

0,3 MassGainer
4 Scheiben Selbestgemachtes Vollkornbrot von meiner Mum mit Putenbrust

[TechM]

100 gramm haferflocken + 200 ml milch + 200 ml wasser + 1 banana + 1 kiwi + 25 gramm walnüsse + 1 schuss honig + ascorbinsäure + 200 gramm quark in den mixer!


omg schmeckt das bekackt! nicht nachmachen! sauf grad den letztn becher und freu mich schon aufs zähneputzen!

[imported_der_Wixxer]

2 schnitzel mit sahnesoße, broccoli und reis!!!! 8-)

[DMR]

200 g Linsen + 100 g Vollkornbrot + 5 g Distelöl;
Ich platze :D

[Onkel_Tom]

Scholle gebacken mit Petersil-Kartoffeln..............*hhhmmmmm*

und das in der Diät.................. :roll:

http://smileys.smileycentral.com/cat/4/4_14_4.gif

[Alien662]

500 gr magerquark + nen kleinen yoghurt für den geschmack ^^

[markuZ]

Reis, mit kartoffeln dazu zanderfilet in einer leckeren sosse und fischstäpchen und Möhren salat, sowie blattsalat!

Mhh lecker!

Gleich gibts Mass Gainer 0,5

[Jörg82]

200 gr. Nudeln mit Tomatensoße

[seppl]

Lachs mit Kartoffeln und Gemüse. Nachspeise: 2 Merci "Herbe Sahne" 8-)

[TechM]

125 gramm reis (ungekocht gewogen) + 300 gramm pute + tiefkühlmischgemüse

als nachtisch eine zigarette 8-)

[productof76]

2 crispy chicken mit käse von burger king :roll:

wenn ich am tag vorher was gesoffen hab ess ich immer so'n scheiss! )))

[Speedy888]

also die letzte war gulasch mit nudeln 8-)
mfg

[Soulfire]

Haferflocken, Quark, Milch, Banane - Shake
und ne Frucht dessen name ich nich kenne, muss man auslöffeln

[TechM]

2 crispy chicken mit käse von burger king :roll:

wenn ich am tag vorher was gesoffen hab ess ich immer so'n scheiss! )))


:mrgreen:

[TechM]

[...]
und ne Frucht dessen name ich nich kenne, muss man auslöffeln


wassermelone?

[Soulfire]

Wassermelone löffelt man?? :mrgreen:
Ne is sowas rotes, mit irgendwelchen komischen harten Blättern die da rausgucken, weißes Fruchtfleisch mit schwarzen Kernen ..
Irgendwie kaktus like

lol )))

[TechM]

wenn ich wassermelone esse, dann halbiere ich sie und löffel sie mit einem esslöffel aus, oknp?

[Onkel_Tom]

2 Stk. Knäckebrot (24g)
2 Scheiben. Burgunderschinken (40g)
2 Scheiben. Emmentaler (68g)
1/4 Stk. Paprika (39g)

(hab mir heut ne neue digitale Waage gekauft!! ;) )

[TechM]

2 Stk. Knäckebrot (24g)
2 Scheiben. Burgunderschinken (40g)
2 Scheiben. Emmentaler (68g)
1/4 Stk. Paprika (39g)

(hab mir heut ne neue digitale Waage gekauft!! ;) )

man merkts! ;)

zum glück hast du keine analyse waage:

1/4 paprika: 39.145 gramm ;)

[Crono]

@Soulfire

wars Pitahaya ?

http://www.ac-reunion.fr/Venus/Ressources/100/98274-Plus-pitahaya.jpg

[Onkel_Tom]

2 Stk. Knäckebrot (24g)
2 Scheiben. Burgunderschinken (40g)
2 Scheiben. Emmentaler (68g)
1/4 Stk. Paprika (39g)

(hab mir heut ne neue digitale Waage gekauft!! ;) )

man merkts! ;)

zum glück hast du keine analyse waage:

1/4 paprika: 39.145 gramm ;)

:lol:

also bis jetzt hab ichs immer geschätzt, und muss zugeben, ich lag weeeeiiiiit daneben.... :oops: ;)

[markuZ]

Kartoffeln mit eiern drüber in der pfanne nd ketchup!
ne banane und ein Proteinriegel!

[Octavus]

Ordentlich Reis mit ordentlich Süß-Sauer Soße!!!

Ich sage euch: LEEKKKKKKERRRR!!! ;)

[n1Ls]

Hähnchenbrustfilets mit Tomate und Mozarella überbacken

[Flo90]

500g gedünstetes Gemüse (Erbsen, Karotten, Mais)

[Soulfire]

@Soulfire

wars Pitahaya ?

http://www.ac-reunion.fr/Venus/Ressources/100/98274-Plus-pitahaya.jpg
Genau! Hab den Namen vergesen :oops: ^^
Habs wohl recht gut erklaert ;)

[Crono]

die Dinger ess ich auch ziemlich gerne ^^

[haxxor]

ja ich weiß es is 11 uhr, ich zieh mir jetzt 2 scheiben bort rein mit ordentlich putenbrust und schinken, bin eh noch 2 stunden wach^^

[DMR]

1 Stunde nach dem Training.

109 g Vollkornbrötchen
17 g Bärlauchkäse (17%)
100 g Reis (ungekocht gewogen)
400 g Gemüse
200 g Eiklar
5 g Distelöl
50 g Kopfsalat

vor ein paar Minuten

300 g Magerq.
10 g Walnussöl
10 g EW-Pulver

[Onkel_Tom]

ne Dose Thunfisch in Olivenöl (abgetropft)

dazu zwei Knäckebrötchen mit Sonnenschinken (fettarm) und ne Scheibe Edamer Käse oben drauf. Die Radieschen nicht zu vergessen.

Und mein Bruder hat mit Freunden vor meiner Nase gegrillt.... :cry: :cry:

Diät muss sein!! :-P

[Niklas`]

500ml milch. 70g ew pulver. 15g distelöl

[Reaper`]

500g magerquark 150ml milch 5-6 erdbeeren :)

[Niklas`]

scheisse, ich bin immernoch wach.


eben 300 gramm tartar

[Soulfire]

Esse grade 3Cordom Bleu + Bratkartoffeln

[TechM]

gleich gibts mein after train klassiker: "pute mit reis" evtl. änder ich ein wenig ab und mach "reis mit pute" ;)

soulfire gibst nach diät wieder kräftig gas?

[productof76]

ne kleine dose mais

[Sixpack]

ne dose thunfisch auf ex... man gewöhnt sich an alles :twisted:

[Soulfire]

gleich gibts mein after train klassiker: "pute mit reis" evtl. änder ich ein wenig ab und mach "reis mit pute" ;)

soulfire gibst nach diät wieder kräftig gas?
Haha ja, GAS geb ich, meine mitmenschen duerfen mitleiden ;)

Spaß beiseite: Jo, jetz wird wieder richtig gegessen, allerdings hab ich einiges auf meiner Klassenfahrt versaut.. :oops: Ok, so schlimm isses nu auch ned, 4pack sieht man noch, aber form klizekleinesbischen verschlechtert.. Power laesst auch noch auf sich warten^^

[Flash Freak]

Gab gerade 110 g Müsli mit Nüssen, 1l Milch, und in ca. 1 1/2 Std. Train.

[Ronny Kohlmann]

Haferflocken mit 0,3%-Milch.

Irgendwie fies. :?

[Noobie2006]

Haferflocken mit Milch und Banane...
Dazu ein gekochtes Ei und 1 1/2 Scheiben Vollkornbrot

[TechM]

nicht dass der hier runtergeht ;)

"fitnesssalat":
1 salatkopf mit ~ 250 gramm putenstreifen und 225 gramm vollkornbrot
dressing: essig und olivenöl!

[Rolf]

Ne Pizza :twisted:
Mit viel fettarmem Schinken und fettarmem Käse!

[Alien662]

4 Eier - Omelette (richtig geschrieben? :lol: )

*iamiam*

[DMR]

120 g Reis (natur mit Schale)
300 g Gemüsemischung
40 g Zwiebel (frisch)
50 g Harzer

Pfeffer, Knoblauch, Tabasco, Kümmel

und gerade geben

300g Magerq. + 10g Walnüsse

[basti1988]

400 ml fettarme milch und 100 gr erdbeern in den mixer

[Onkel_Tom]

4 Eier - Omelette (richtig geschrieben? :lol: )

*iamiam*

richtig geschrieben!! :daumen:


100g Müsli mit 300ml Soja Milch
30g Whey Protein Shake mit 300ml (halb Wasser halb Sojamilch)
AbisZ VitaminTab, 1 Stk. Lachsölkapsel
demnächst noch 1 Red Bull

[Crono]

6 Eiweiß
1 Eigelb
2 Scheiben Roggenbrot

1 Schuß Ketschup

so und gleich gibts noch Wassermelone

[Speedy888]

eine schüssel mit: ca300ml milch,haferflocken,magerquark und vollkornflakes.
dazu ein glas buttermilch
mfg

[Alien662]

500gr Magerquark + n kleiner Yoghurt für den Geschmack

[Flash Freak]

340 g Hähnchenbrust (Mit Senf, Paprikapulver, Pfeffer und etwas Salz) in Wasser gebraten und 300 g Spinat.

[Fight Back !]

3 eier , haferflocken und 2 scheiben pute in nem ruehrei

[tomarse]

30g Whey in Wasser

[Onkel_Tom]

Thunfisch in Öl (abgetropft) 110g
3 Stk. Essiggurken

[TechM]

apfel + banane + walnüsse + apfelsaft :cry:

bin noch zu voll vom mittag

[tomarse]

TechM, um 20 Uhr?? Was und wann hast du bitte Mittag gegessen? :shock:

[TechM]

tomarse, das war mein zewietes mittagessen und das obstzeug ist schon bissl her.

ach ja zum mittag gab es:
125er reisbeutel + 300 gramm pute + öl + gurkensalat (mit öl-essig-dressing)

wenn ich wenig geschlafen habe, dann muss ich mit dem essen immer kämpfen. und das erste mittagessen war nicht gerade kleine ;)

[Funky69]

Rührei aus 4 Eiklar, 2 ganzen Eiern und 100g Kochschinken :bier:
Ich kriege wieder Hunger, ich hol mir ma n paar Mörchen :lol:

[Sebastjen]

Erstmal guten Morgen *gähn*

mich begleitet lecker müsli mit vielen Nüssen und Rosinen in einen so schönen sonnigen Tag

...so ab auf arbeit

[Onkel_Tom]

Moin, Moin!! ;)

bin schon in der Arbeit..... :cry: :cry:

eine viertel Schale Müsli mit Früchten und 300ml Sojamilch
30g Whey in Wasser
Vitamintabs und Fischölkapsel

[-ZERO-]

50g mehrkomponentenprotein in milch
120mg zink

[Sebastjen]

so 10:45 nichts zu essen dabei :-(

versuch mich gerade mit Kaffee über wasser zu halten :|

[Noobie2006]

250gr Magerquark
eine Banane
Haferflocken mit Milch


sehr gutes Frühstück! 8-)

[rogi]

so eben, oder besser gesagt mitten drin:

Pommes Curywurst mit reichlich mayo, und das ganze in gross :)

(gestern: mogens: drei brötchen, ein paar schoko kekse ;)
mittag: reiss putte, hünchen
abends: reiss putte, hünchen
nach dem train: schake, ein paar berliner, ca 5

[Soulfire]

so eben, oder besser gesagt mitten drin:

Pommes Curywurst mit reichlich mayo, und das ganze in gross :)

(gestern: mogens: drei brötchen, ein paar schoko kekse ;)
mittag: reiss putte, hünchen
abends: reiss putte, hünchen
nach dem train: schake, ein paar berliner, ca 5
Und davon wird man groß und stark 8-)

Grade eben Banane + bischen Fleischwurst weil ich nich aufs Mittagessen warten kann :oops:

Gleich dann Lachs + kratoffeln + weiße Soße

[igor1988]

Lachs + Nudeln + ekelhafte Soße die ich wegelassen habe.

[fredel]

fisch, kartoffeln und gemüsespieße ^^

[markuZ]

Ne gute Portion Pute mit Reis und Salat!
und eine Banane!

[Karola]

Morgens: 1 Scheibe Pute mit 1 Grapefruit, B-Vitamine und Fischölkapsel

Vormittags : Salat mit Fenchel und 3 Eiklar, 2 Kekse, 1 Salmilolli und 3 Bonbons

Mittags: 2 Mischbrot mit Käse, 7 Mandeln

Nachmittags Krebsfleisch mit Rosenkohl, 2 TL Öl und Parmesan

Abends: 1 Apfel

Echt viel, aber ich bin immer noch hungrig.

[DMR]

465g Eiklar
Prise Pfeffer, Paprika, Kümmel
10 g Distelöl
2g Leinöl

(muss dringend wieder welche kaufen :oops: )

[auti]

richtig groér fetter döner..... :-P

[diabolo]

hühnerbrust mit brokkoli und reis.........um 23.15 uhr. mein nachtdienst dauert ja noch lang :-(

[-ZERO-]

gerade:
500g erdbeeren
500g joghurt
150g haferflocken
süßstoff
alles in den mixer ;)

[Onkel_Tom]

gestern abend:

Thunfisch mit frischer Paprika und Blattsalat mit nem Schuss Dressing

[Ronny Kohlmann]

Vollkornbrote mit Hüttenkäse, darauf Tomate Jodsalz und Pfeffer
0,5 Liter Milch 0,3% Fett

[depot]

4 Scheiben Volkorntoastbrot mit Erdnussbutter bestrichen,
dazu 200g Putenbrust.

Das war lecker!

[markuZ]

EIn Brötchen mit Pute und 2 Schüsseln Frischkornbrei!

[Barbara]

Ne Ananas, die schon auf der Zunge britzelt, weil ich sie zu lange hab liegen lassen!!! :evil:

[Jay Jay]

Naturreis + Nudeln mit Pute und eine geile Sosse die meine Mum gemacht hat! ^^

Keine Ahnung wieviel des war bzw. noch ist, auf jeden Fall sinds 2 Teller voll geworden!
Also min 200 gr dürften des scho sein!
Fleisch auch min. 100 gr!

Dann so gegen 22 Uhr noch ein bisschen Magerquark und das wars dann für heute!

[Hans-Maulwurf]

5 Hähnchenbrustfilets mit etwas Kartoffelsalat und Pilzen

zum Nachtisch 400g Mgerquark mit Diätmarmelade

[Speedy888]

eben noch nachem handballtraining ne scheibe vollkornbrot mit magerquark!
hatte aber davor schon zu abend gegessen war also nicht alles ;D

[markuZ]

Gebratener Reis mit einer Banane!
Dazu ein Putensteak und Salat!
Als Nachtisch eine Portion Erdbeer Quark!

[Niklas`]

70g proteinpulver
150g haferflocken
500 ml milch
2el olivenöl

[krokodil]

nudeln mit irgendnem magerem fleich,das ganze ohne soße.
zum nachtisch magerquark mit annanasstücken

[markuZ]

250 gramm Quark mit einem Joghurt!

->jetz geh ich schlafen! Gute nacht zusammen ;)

[Crono]

Vitaminmix mit allem was reingehört ^^
Protein Shake
3 Scheiben Roggenbrot mit Erdnusscreme
1 kleine Banane

[TechM]

40 gramm proteinpulver shoko, 160 gramm haferflocken, 500 ml milch als shake

[markuZ]

200gramm Rumpsteak mit Pommes und bischen Salat

[SiouX]

hab mir ebend Pfannkuchen gemacht.

18 Eiklar 2 Eigelb
300g Magerquark
60g Vollkornmehl
Vanillezucker
Süsstoff

hmmm jammmie
:twisted:

[haxxor]

3 Schnitten
100g Hüttenkäse
30g Magerkäse
15g Distelöl

-> Defi ;) (is aber schon 1 einhalb std. her mit dem essen)

[Bulldog]

Ein Feldsalat mit Zitronendressing und drei Pflaumen als Nachtisch

[Marcs]

250g Magerquark
100 Haferflocken
1 Joghurt
10g Rapsöl
5g Olivenöl
1 Aprikose
1 dl Milch


:D

[Speedy888]

karotten-kartoffel-gemüse und als nachtisch ein paar kirschen

[TechM]

jetzt gleich: chili (leider nicht aus tatar) mit vollkornbrot ;) lecker

[Julez]

Wiener Schnitzel mit Kartofflen und Gemüse und 2 Liter Volvic

[depot]

200g Hüttenkäse 0,8%Fett :-(

[-ZERO-]

150g haferflocken
500g joghurt
200ml milch
1 banane
1 pfirsich
süßstoff

[Walker]

Gleich zum Italiener ;)

[Christian2006]

Magerquark + Haferflocken + Milch + Bannane LECKER

[Onkel_Tom]

Gleich zum Italiener

bestell für mich ne grosse Provenciale mit!! ;)


4 Stk. (mittlere) Puten-Grillwürstel 3%Fett 23g Protein 1,5g KH gegrillt (eh klar :lol: )

[Niklas`]

2 bockwürste mit 2 toastscheiben
200g mageren morzarella mit etwas salz

[TechM]

etz sauf ich quark,,, aufstehen in 2 std. gut nacht ;)

[-ZERO-]

200g räucherlachs
2 scheiben schwarzbrot

[TechM]

200 gramm pute gebraten am stück mit 150 gramm vollkornbrot mit nem schuss kethup. dazu nen gemischten salat mit öl dressing

[Onkel_Tom]

PWS Postworkoutshake 400ml Wasser + 45g Whey Protein + 90g Dextrose-Zucker

[TechM]

100 gramm haferflocken + 200 gramm magerquark + 100 ml wasser + 300 ml milch 1,5% + 10 gramm proteinpulver + 1 esslöffel öl; alles im mixer!

[Bulldog]

Mais und Erbsen mit Thunfisch (natur) und Zwiebeln.

[Soulfire]

(!) 5 Brezeln ;( ... ich weiß ned optimal, aber nunja, wenig gegessen heut ;D

[Kistenjojo]

400 gramm Hühnerbrust und 3 große tomaten :chef:

[Quälgeist]

- 150g Vollkornnudeln
- ca. 250g Putenhack mit etwas Käse bestreut.

[foxx21]

Frühstück 1 war

175g Magerquark mit 75g Haferflocken und ein Apfel

Frühstück 2 war

2 Kornspitz mit Putenschinken

und jetzt gehts dann gleich ab zum Mittagessen *freu*

[SiouX]

Frühstück - Müsli Haferflocken etc + Milch 0,3 %

jetzt 200g Studentenfutter :twisted:

[Kistenjojo]

Heute Morgen um 7 Uhr 500 Magerquark

um 11 Uhr 200 gramm Hüttenkäse mit Haferflocken

13 Uhr Packung Kochschinken

nach dem Training Eiweißshake mit Traubenzucker

und abends dann 500 gramm Hühnerbrust und 500 gramm Kartoffeln sowie 2 gekochte eier :mrgreen:

[Jojoba]

2 Finnkorn mit Erdnussbutter

[-->Fabiano<--]

sushi für 40 euro ;D es lebe all you can eat ^^

[Onkel_Tom]

4 Stk. Grillwürstel....auf der Grillplatte war noch eingetrocknetes Fett vom letzten Mal...*würg* am liebsten hätt ich die wieder rausgekotzt!!! :cry: :puker:

[SantaSergio]

4 Weizen
1 Bier-Cola
1 Caipi
1 Maiskolben
500g Magerquark
6 Toast mit Erdnussbutter...

:oops:

[TechM]

4 Weizen
1 Bier-Cola
1 Caipi
1 Maiskolben
500g Magerquark
6 Toast mit Erdnussbutter...

:oops:

alles im mixer?

[Quälgeist]

4 Weizen
1 Bier-Cola
1 Caipi
1 Maiskolben
500g Magerquark
6 Toast mit Erdnussbutter...

:oops:

Quasi ein Prä-Hangover-Shake :twisted:



Gestern gab's Bolognese aus 400g Tatar.

Heut Morgen Whey-Shake und 100g Haferflocken.

Jetzt demnächst dann Vollkornbrot mit Finesse Hickory-Schinken :-P

[foxx21]

2 Sportweckerln mit Putenschinken *hmm gut* und sehr viel Wasser dazu: da fällt mir ein - ich muss schon wieder pissen

[pharmazeut]

125g reis mit apfelmus/erdbeere verfeinert. heute ist refeed ;-)

[krokodil]

1belgetes brot mit schicken,schinken,1belegtes brot mti ei,ei,das sin 2belegte brote 1mit schinken,1mit ei und dazu eisgekühlter bomm ähm eisgekühltes minderalwasser meinte ich :evil:

[Jojoba]

2 Mexican Double


Sünde.... :jumpers:

[SantaSergio]

Dieser krasse Sommer tut echt nicht gut...!

Heut wieder 3 Weizen, nen riesen Teller Nudelsalat und 2 Bratwürstchen... :nono:

[Soulfire]

Volle Schüssel Haferflocken + Milch

[-ZERO-]

200g hafer
500g joghurt
2 fruchtikus

[Niklas`]

400g pute mit süß sauer soße.

nen glas milch

[Hans-Maulwurf]

Das mach ich mir gerade:
http://img466.imageshack.us/img466/3262/cimg0126kd5.th.jpg (http://img466.imageshack.us/my.php?image=cimg0126kd5.jpg)

[Speedy888]

haferflocken,magerquark,milch und nestle clusters :mrgreen:

[TechM]

haferflocken milch wasser quarkl (öl vergessen)

[markuZ]

1 thunfisch pizza und 4 Scheiben Brot mit Putenbrust und käse

[TechM]

griechishcer salat mit tomaten, frühlingszwiebeln, gurke, feta, paprika udn öl dresinng dazu 2 scheiben vollkornbrot

[-ZERO-]

Hans-Maulwurf, sieht intressant aus...was ist da alles drinn? :D

[Soulfire]

grade eben Heuttenkäse + Leinöl, gerade im moment brathaehnchen mit curry sauce und spaeter gibs wieder n huettenkäse mit leinöl

[markuZ]

Quark mit joghurt

Gute nacht :)

[MrNic]

350g Thunfisch + 250g M ais + Klecks Ketchup

[-ZERO-]

200g räucherlachs
2 semmeln
senf

[Walker]

vollkornbrot mit thunfischsalat

[Megalomaniac]

Mein erster Beitrag im Ernährungsforum :oops:

100gr haferflocken, 100gr magerquark, 100ml milch und was honig

[Onkel_Tom]

nach diesem Train heut eine volle Portion Eiernockerl!! Obwohl ich auf Diät bin, heut hab ichs mir verdient!! ;)

[productof76]

eben nen shake (250ml fettarme milch, 40g proteinpulver)

gleich 125g naturreis!

[productof76]

Das mach ich mir gerade:
http://img466.imageshack.us/img466/3262/cimg0126kd5.th.jpg (http://img466.imageshack.us/my.php?image=cimg0126kd5.jpg)

hmmm, das sieht gut aus... aber ich kann das fleisch nirgends entdecken! :-(

[Soulfire]

Ebn n Shake aus Quark, Haferflocken und Milch- Jetzt nen Schokobroetchen :mrgreen: )))

[jumife]

300g quark+35g protein+200ml milch

[Megalomaniac]

250gr Quark mit 2 TL kakaopulver verfeinert :D

Ist doch net so schlimm oder? Damit schmeckts 1000mal besser als pur find ich!

[SiouX]

340g Rostbratwürste mit Mayonese :twisted:

[Megalomaniac]

Du kannst es dir ja erlauben :mrgreen:

[SiouX]

hehe ja :lol:

[Crono]

das zum thema keine fressorgien mehr


2 Fish Mac
5 Hamburger

:oops:


naja aber was kam nochmal im Rühl Video

What about Offseason ?

Its about eating out, and eating out again :twisted:

[SiouX]

260g eiklar
100g Ei,voll
100g Magerquark
~50g Rapsöl
Süssstoff

= lecker Pfannkuchen jammi :twisted:

[SiouX]

200g Rostbratwurst
350g Hackfleisch
200g Pute
+bissle Mayo

war aber innerhalb 1std. also nicht alles aufeinmal :twisted:

[markuZ]

Pute mit Reis und Tomatensalat !

[plainsane]

Linsensuppe 800 gr aus dose

[VTking]

Dickes Nackensteak mit Kräuterbutter :)

[Voll_auf_die_Nüsse]

Proteindrink
Halbe Packung NicNac's Nüsse
und jetzt Haribo

Jaja schlagt mich, stiefelt mich... mach grad Filmeabend ;)

[SiouX]

Grosser Thunfischsalat

[SantaSergio]

3 Vitamin tabletten
2 Asperin effect
100g baby brei...
dazu ne kanne kamillentee

bin erkältet... :(

[productof76]

3 Vitamin tabletten
2 Asperin effect
100g baby brei...
dazu ne kanne kamillentee

bin erkältet... :(

hmmm, lecker! ;)

gute besserung wünsch ich dir!

250g magerquark mit 60g haferflocken... puuääähh, das war vieleicht ne trockene scheisse!

milch war alle! :-(

[Speedy888]

wähh ohne milch ist ja eklig^^
wir haben gegrillt, hab gegessen:
mais/bohnensalat, ein paar sardellen,ein putenspieß,ein tintenfisch-spieß(mir fällt grad net der andere name ein^^),und 2 garnelenspieße.
mfg

[SantaSergio]

Danke product... :)
hab mir aber nochmal nen rührei gemacht... musste irgendwas eiweißreiches essen... ;)

[Alien662]

Magerquark mit Yoghurt :mrgreen:


Wie ich diese Abwechslung liebe :| :mrgreen:

[Soulfire]

Magerquark mit Yoghurt :mrgreen:


Wie ich diese Abwechslung liebe :| :mrgreen:
Selsbt schuld ! :mrgreen: Nimm doch ma ne Banane, Proteinpulver oder einfach irgendwas was geschmack bringt

Ich gerade: Sodaclub Colalight Sirup mit 500g Magerquark 8-)

[SiouX]

Refeed:

6 kleine Vollkornbrötchen (300g)
Truthahnaufschnitt (100)
1 Tomate (160g)

8-)

[TechM]

2 bröter (normales roggenmischbrot) mit pute und senf. dazu lachsölkapseln und apfeösaftschorle.

[Barbara]

Den genialen Nudelsalat von Klitschkos Frau!!! :mrgreen: Passt perfekt in einen BB-Ernährungsplan! 8-)

[SiouX]

Refeed:

750g Pommes + Ketchup :twisted:

[Speedy888]

Haferflocken mit Bananenquark ;)

[SiouX]

beste an der AD ist der Refeed ^^

450ml Haselnuss Nussnougat Eis echt lecker das zeugs :twisted:

[Megalomaniac]

2 Gemüsepuffer

[SiouX]

170g Yasmin Reis
500g Mediterrane Sosse

[Onkel_Tom]

3Stk. fettarme Puten-Debreziner

dann noch Erdnüsse (aber die fetten, gesalzenen) ))) müssen die unbedingt im Wohnzimmer rumstehen?? :hammer:

[Ale]

müssen die unbedingt im Wohnzimmer rumstehen?? :hammer:

hrrhrr sowas kenne ich :)

-Proteinshake
-20 g Walnüsse

[Alien662]

Putö^^

Und heut Abend gibts das große Quark-Experiment! Ich glaub ich hau da mal ordentlich Obst rein :mrgreen:

[Onkel_Tom]

das große Quark-Experiment

Wieso?? Bastelst du ne Quark-Bombe?? Oder nen Quark-angetriebenen Motor?? :mrgreen:

[Walker]

Ne gratis mini tüte chiochips :oops:
Gleich nen Pfund Quark :mrgreen:

[Onkel_Tom]

Ne gratis mini tüte chiochips

Aha!! Na immerhin bin ich nicht der einzige Sünder hier... :lol:

[Voll_auf_die_Nüsse]

Penne Nudeln mit angebratenem Vorderschinken und Tee
Proteindrink

[productof76]

3 dinkel-vollkorn brötchen mit 250g jägermett... aber aus gaaanz tollem fleisch mit gaaaaanz wenig fett! :D

oben drauf dick zwiebeln... hmmm, lecker!

heut abend darf mir aber keiner mehr über den weg laufen! :roll:

[Alien662]

Thunfisch :mrgreen:

[Onkel_Tom]

1 Knäckebrot mit zwei Scheiben Puten Schwarzwälder und 1 Scheibe Jerome
+Stk. Paprika

nachher gibts wieder Würstel...hmm... ;)

[Speedy888]

4vollkornbrote,2 mit hüttenkäse 2 mit lachs
und danach noch ein lachsbrötchen von nordsee was mir meine mutter mitgebracht hat :mrgreen:

[Jojoba]

Hab mir grad auch paar Schnittchen mit Thunfisch/Käse/Salat/Tomaten gemacht .

Gleich noch lecker 500g Magerquark

[jumife]

300g pute + 250g reis + 2 esslöffel distel öl

[SiouX]

13 Eier+Süssstoff = Pancakes :twisted:

[Alien662]

Achja vorhin ein 6-Eier Omelette :mrgreen:

[Jojoba]

Alien662, nadann viel Spass heut Nacht :mrgreen:

[TechM]

salat mit ner dose thunfisch und vollkornbrot.. gleich gints 400 gramm quark

[Soulfire]

ne Banane weil ich grad laufen war..

[Speedy888]

250g quark,milch,haferflocken,fitness-vollkornflakes(nestle),2vollkorntoasts mit traubenmarmelade..