Eure letzte Mahlzeit war...???

[hmm...egal]

Ich weiß net ob ihr den alten Mc Chicken noch kennt mit den länglichen weichen Brötchen und das längliche Fleisch ohne Würzung und schön weich. Das war noch ein Burger!!!!
Ist jetzt schon 5-6 Jahre her, das es das Fleisch net mehr gibt. :-(
Habe es im Sommer in Holland wieder gegessen "Classic Chicken" hies der! Man war der geil... :esser2:

[Hustler1989]

Ich weiß net ob ihr den alten Mc Chicken noch kennt mit den länglichen weichen Brötchen und das längliche Fleisch ohne Würzung und schön weich. Das war noch ein Burger!!!!
damals war es auch noch größer und billiger :twisted:

[hmm...egal]

Damals gab es noch die gute alte Mark :mrgreen:

[tn]

Vollkornbrot mit Pute

[r3volv3r]

eine Menge Plov mit Schweinefleisch

und heut Abend gibts den Chicken Gourmet :meister:

[Jens1981]

zwei putensteaks

[kingKikapu]

käsebrot

[Ronny Kohlmann]

Vanillemilchreis. Geiles Zeugs. :bier:

[Onkel_Tom]

1 Thunfisch Pizza und 2 Packungen Gummibärchen :roll:

[johneyy]

thunfisch salat

[Niklas`]

quarkshakie

[n1Ls]

Gegessen heute:

Paar Scheiben Vollkornbrot + Geflügelaufschnitt
1l Milch
250 MQ
300g Bratkartoffeln
150g Kasseler
100g Müsli
paar Tomaten


Jetzt bin ich bereit und heiß aufs Training :thumleft: :action: :lach: :lh:

[Massefreak1]

Ein Glas Rollmops, 200g Lachs und ca 50g sher fettigen Käse :oops: .

[muskelfleisch]

Eine halbe Dose Thunfisch
3 gekochte Eier
eine halbe Tomate
Salat
5ml Sonnenblumenöl

[Niklas`]

pwn

[muskelfleisch]

Niklas`, was ist pwn?

[kingKikapu]

postworkoutnutrition

[joke]

vielleicht wollte er schreiben pnwed by meiner ex oder so :lol:

[Jens1981]

ne tafel schoko :oops:

[Mz91]

Nen Liter Milch , zum Abendessen Spießbraten mit Nudelsalat (war auf nem Geb.)

um meine Sünden auszugleichen hab ich heut Mittag vorsorglich schon 500 g Magerquark mit Knoblauch und Kräutern gegessen .

[Kleener]

Glas Milch und 5 Brote

4 mit selbstgemachtem Quark und 1 mit Salami

[Jens1981]

selbst gemachter quark? wie macht man den? will auch haben!

[Kleener]

Soooo selstgemacht dann auch wieder nicht :mrgreen: . Man nimmt ganz normalen 20%-Stufen-Quark ( kannst auch MQ nehmen wenn's dir lieber ist nur schmeckt was lasch find ich ) und tust da Salz , Pfeffer , Milch , Öl , Schnittlauch und Petersilie drauf ^^ .

[johneyy]

ente mit reiß + pizza hawai

[tn]

pwn

[Massefreak1]

500g Magerquark und 15g olivenöl.

[tn]

Jetzt gibbet dann noch lecker Fisch :-P

[Niklas`]

casein

[silentchris]

250g MQ +200ml 0,3 Milch + 30g Pro Pullver Vanille und ein Kaffe mit Schuss 0,3 Milch.

[Niklas`]

frühstücksshake

[muskelfleisch]

quark mit whey

[Massefreak1]

500g Magerquark und 30g Haferflocken.

[n1Ls]

250g MQ + 100ml Multisaft

[Ronny Kohlmann]

Schmorbraten (der von KingKiKapu, echt zu empfehlen) mit Spaghetti

[Pille]

Reis mit Thunfisch und einer Frikadelle aus Tatar.

[Kleener]

3 Brote :

2 mit "selbstgemachtem" Quark
1 mit Gouda und scharfem Senf

( irgendwie ess ich nix anderes mehr abends :roll: )

[Massefreak1]

Eine Dose Thunfisch mit Paprika, Zwiebel, Knoblauch und Olivenöl.

[Jens1981]

zwei putensteaks

[ReneF9]

mal wieder das völlig ernährungsplan wiedriege zimtflakes futter mit einer unnatürlichen süße :oops: man man man so wird das nie was :|

[Massefreak1]

mal wieder das völlig ernährungsplan wiedriege zimtflakes futter mit einer unnatürlichen süße :oops: man man man so wird das nie was :|

Schäm dich!!

[ReneF9]

:ratlos: ich kann nix dafür... meine wampe schreit nach energie.... aber mehr als der körper benötigt :evil: wenn du mich fragst stecken der magen und die fettdepos sowieso unter einer decke :pfeifer:

[Niklas`]

500ml eiklar

[muskelfleisch]

250g Quark
20g Eiweisspulver (Erdbeer)
20ml Wallnussöl
mit Wasser un etwas Süssstoff verührt

[Massefreak1]

500g Magerquark und 15g Olivenöl.

[tn]

vollkornbrot mit lachsschinken

[tn]

vollkornbrot mit lachsschinken

:!:

[Massefreak1]

500g Magerquark + 30g Haferflocken + Kaffe.

[n1Ls]

tn, gibts bei dir auch mal was anderes? :mrgreen:

[Pille]

110g Vollkornbrot (Korn an Korn)
30g Diät-Marmelade Erdbeer

200g Quark
10g Walnüsse

2g Lachsöl

[muskelfleisch]

milch(1,5%)+eiweisspulver(erdbeer)+öl

[n1Ls]

250g MQ + 50ml Multisaft

[Jens1981]

nen putendöner

[Massefreak1]

Putensteaks mit Paprika, Tomate, Zwiebel, Knoblauch und Olivenöl.

[tn]

Vollkornbrot mit Lachsschinken

[muskelfleisch]

Milch mit Whey

[tn]

500g Putenbrust

[Hustler1989]

nen große schale pudding (1l milch und 1 1/2 puddingpackungen + 7süßstoff)

[Jens1981]

erdbeerjoghurt mit haferflocken

[Massefreak1]

500g Magerquark mit 30g Haferflocken, eine Vitamin C Tablette, eine Lachsölkapsell,ne Mutivitamin Tablette und eine Glucosamin.

[johneyy]

smacks mit milch

[kingKikapu]

200g hüttenkäse und kaffee

[Jens1981]

lecker putenstreifen mit salat...

[n1Ls]

Döner

[muskelfleisch]

3 gekochte Eier mit 1,5 Scheiben Käse

[Massefreak1]

Pute mit Gemüse und illegaler weiße 2 Maultaschen. Davon die helfte dann über die Tastatur gefallen und auf die Hose :cry: .

[r3volv3r]

Einen Cappucchino

[muskelfleisch]

Einen Cappucchino

ich glaub ich mach mir jetzt auch ein kaffee wa

[Rinchar]

1 Kaffee und 1ne Dose Thunfisch

[Jens1981]

lecka 250 magerquark pur

[Crono]

vorletzte Mahlzeit

8 Schnitzel, halber Teller Kartoffeln, Halber Teller Mischgemüse, bisschen Soße


letzte Mahlzeit

Halber Selbstgebackener Kuchen + 50 Gramm Protein Shake + Vitamin Getränk


mir is wie kotzen :oops:

[Massefreak1]

1Kg Magerquark und 60g Haferflocken.

[n1Ls]

Pizza + extra viele Zwiebeln :twisted:

[johneyy]

smacks mit milch , 2 kuchenstücke, 2 schinkenbrote, 1 käsebrot, creatin

[tn]

Vollkornbrot, Pute, Apfel

[Massefreak1]

500g Magerquark + 30g Haferflocken.

[tn]

Pute mit Vollkornnudeln

[kingKikapu]

quark, proteinpulver, haferflocken - das essen der faulen

[tn]

pute mit reis

[muskelfleisch]

3,5 Eier (gekocht)

[n1Ls]

Fisch, Kartoffeln und einen Apfel

[AB]

250g spaghetti mit pesto

[Niklas`]

bms proetein pulver + haferbrei

[Massefreak1]

250g Pute mit Gemüse.

[muskelfleisch]

Milch + Eiweiss + Öl

[Niklas`]

tartar

[Kleener]

6x Knäckebrot mit Camembert

[tn]

Vollkornbrot mit Lachsschinken

[Crono]

5 Reiswaffeln
Eiweiß Shake mit Glucosamin

[AB]

milchreis mit äpfeln

[muskelfleisch]

3,5 gekochte eier mit ein bischen ketchup

[Jens1981]

mein pwo shake

[tn]

Thunfisch, Vollkornbrot, Lachsschinken

[Massefreak1]

500g Magerquark und 30g Haferflocken. Davor Whey mit Wasser.

[Guerkchen]

na Frühstück 8-)

[johneyy]

smacks mit milch

[Onkel_Tom]

smacks mit milch
hmmm, hab ich früher gern gegessen. :)

2 Krustenbrote mit Bauernschinken und Gouda

[muskelfleisch]

08:10 glutamin+whey+wasser

08:30 quark+whey

11:00 milch+öl+ew

[kingKikapu]

weizengrieß, hüttenkäse, käse, süßstoff

[muskelfleisch]

gekochte eier mit ketchup

[Short Dawg]

Frühstück = n Whey Shake...und ne Scheibe VK-Brot

[selecta]

nuddeln mit bissl ketchup

[tn]

Vollkornbrot mit Lachsschinken

[pouz]

Pfannkuchen mit Marmelade und Apfelmus :roll: :oops:

[Pille]

Wieso, wenn die Pfannekuchen aus Vollkornmehl bestehen und die Marmelade und Apfelmus eine Diät-Variante sind, ist das doch vollkommen ok! :-)

[AB]

nudeln mit tomatensoße (mall wieder)

[Massefreak1]

Pute mit Paprika, Tomate, Zwiebel und Knoblauch und nen guten Schuss Öl.

[Jens1981]

4 putenbrust brote.

[Kleener]

Spaghetti Bolognese

[Crono]

8 Schnitzel, 6 Stück Schweinefilet, 1 Scheibe Schwarzbrot mit Ölherin >.<

achja und noch etwas Kartoffelsalat

[selecta]

n shake mit banane und zitrone und mandarinen.. war unerwartet schmackhaft :D
aber ich hab das whey vergessen,. damn!

[kingKikapu]

Ölherin
wasndas?

edit:
PWS

[selecta]

30g whey mit wasser und knäggebrot mit putenbrust

[Däh]

Schinken Nudel Gratan von meiner Freundin gemacht. Ihr erstes Gericht für mich un es hat geil geschmeckt. Jetzt bin ich ein glücklicher Mann. :lol:

[Crono]

ölherin(g) @ King ^^

[kingKikapu]

nudeln mit hüttenkäse-tomatensoße

[Onkel_Tom]

8 Schnitzel, 6 Stück Schweinefilet, 1 Scheibe Schwarzbrot mit Ölhering >.<

achja und noch etwas Kartoffelsalat
da hatte aber einer Hunger!! :D

hab mir vorhin paar Mini Toblerone reingezogen. :?

[no0b]

bekommt man von diesen vielen mildchprodukten (milch, magerquark, käse, yogurt...) die hier häufig genannt werden keine Cholesterinprobleme? :roll:

[Massefreak1]

bekommt man von diesen vielen mildchprodukten (milch, magerquark, käse, yogurt...) die hier häufig genannt werden keine Cholesterinprobleme? :roll:


:lol: Cholesterin hat mit bestimmten Fetten zu tun nicht mit Eiweiß. Und Fett ist in diesen Nahrungsmitteln ja kaum drin.

On Topic:
Thunfischsalat.

[no0b]

echt? :shock:
Ein Freund hatte mal einen zu hohen Cholesterienspiegel und durfte dann keine (bzw weniger) Milchprodukte verzehren...


komisch^^

[Massefreak1]

Kann fast nicht sein! Wohl eher durfte er keine Eier essen.

[Short Dawg]

Massefreak1, wieso keine eier? das cholesterin darin wird so ziemlioch gar nicht aufgenommen....und man muss bedenken dass wir nicht quark sondern magerquark essen, statt yoghurt light yoghurt, fettarme Milch etc. ...für Normalsterbliche sind Milchprodukte in der Regel fettig :)

[Massefreak1]

Massefreak1, wieso keine eier? das cholesterin darin wird so ziemlioch gar nicht aufgenommen....und man muss bedenken dass wir nicht quark sondern magerquark essen, statt yoghurt light yoghurt, fettarme Milch etc. ...für Normalsterbliche sind Milchprodukte in der Regel fettig :)

Achso stimmt! Bisher hatte ich immer im hinterkopf das Eier Cholesterin enthalten und man deshalb nicht mehr wie eins am Tag essen soll. Aber es gibt ja jetzt neuere Studien die das wiederlegen bzw es nicht so schädlich ist wie man dachte.

Also kann wohl doch sein mit den Milchprodukten?!

[Jens1981]

lecker milchreis mit apfelmus zimt u zucker

[Massefreak1]

500g Magerquark und 15g Olivenöl.

[Jens1981]

250g magerquark mit salz und pfeffer

[johneyy]

cheeseburger

[creepingdeath]

60g Mehrkompoprotein + 2 Esslöffel Rapsöl.

[boocha1337]

ein gläschen ramazzotti

[tn]

250g gebratene Putenbrust

[selecta]

ne schokomilch und ein brötchen mit putenbrust und ne EI und n kaffee :D

[Hustler1989]

um 7uhr: 2 könerbrötchen mit putenbrust,
um 9: 500g quark mit nem apfel

[Gast]

vor ca. ner stunde Whey

Gleich Milch mit Haferflocken und ca. 30g getrockneten Bananen

[johneyy]

smacks mit milch und jetz 3 vk brote mit schinken/käse

[Jens1981]

nen kleinen sack kartoffeln, eine packung spinat, 4 rostbratwürste.

[pouz]

nen kleinen sack kartoffeln, eine packung spinat, 4 rostbratwürste.
:brech:

wie sich das anhört ;) :twisted:

[Jens1981]

du weichei...was war lecka!

[Däh]

300g QUark, 400ml Milch, 2 VOllkorntoast mit Kochschinken

[AB]

reis mit gemüse-erdnussmus soße

[Jens1981]

erdnussmus soße? haste die selber gemacht? hört sich ja interessant an!

[AB]

Jens1981, joa ich mach das selber.
einfach erdnussmus (ich hab meins ausem dm) in die tomatensoße oder halt gemüse soße rein. ich ess das gerne, weiß aber nicht ob das jedermanns sache ist. geht ein bisschen in die asiatische richtung dann

[silentchris]

500g Mq mit Lebkuchengewürz und Süßstoff.

[kingKikapu]

schoko-grießpudding schmeckt echt gut und ist easy zubereitet!

[ReneF9]

200 g früchtemüsli mit 200 ml milch :mrgreen:

[Jens1981]

Jens1981, joa ich mach das selber.
einfach erdnussmus (ich hab meins ausem dm) in die tomatensoße oder halt gemüse soße rein. ich ess das gerne, weiß aber nicht ob das jedermanns sache ist. geht ein bisschen in die asiatische richtung dann

jam jam asiatisch :esser2:

pwo-shake

[kingKikapu]

gleicht gibt es BBgerechte thunfischpizza. ich bin gespannt ob sie essbar ist. :mrgreen:

edit:
leider hatte ich kein pizzagewürz, aber selbst ohne schmeckt sie super! das nächste mal versuche ich es mit belight käse. davon kann ich dann mehr draufpacken. lecker und gute nährwerte!! :esser3:

[pouz]

500g Spaghetti

[kingKikapu]

schoko-grießpudding

[muscle-mike]

250 g Magerquark mit 17 g Wallnussöl.
Nächstes mal sollte ich weniger Öl nehmen... :brech: :mrgreen:

[xPopeyex]

Vollkornbrötchen vollgepampt mit Quark und ein wenig Marmelade

[kingKikapu]

250g quark

[Pille]

Marmorkuchen

[tn]

Pute mit Reis

[Pille]

Vanille Griespudding

[kingKikapu]

vanille grießpudding :-)

[tn]

Vollkornbrot mit Lachsschinken

[Jens1981]

nen kompletten kuchen

btw hab ich dafür 12minuten u 54sekunden gebraucht

[kingKikapu]

jens, kann es sein, dass du bis auf deinen PWS nur mist futterst? ;-)

[Jens1981]

yep...
naja, ok nicht wirklich morgens und abends hab ich mein 500g magerquark mit apfelsaftschorle/o-saft/milch/wasser/haferflocken...
zum frühstück im geschäft zwei vollkornbrötchen mit magerer putenwurst usw.
dann futter ich mindestens 3-4 mal die woche pute...im geschäft meistens mageres fleisch, salat, kartoffeln, reis usw...

und dann halt noch den ganzen "müll", den ich hier poste...
also sagen wirs mal so...ich achte eigentlich schon drauf, was ich esse, kommt aber halt (leider) auch noch viel müll dazu...

[selecta]

oh man... grad maracuja nektar getrunken.. 200ml dachte mir kannse ja mal probieren..
hatte meine sis da korn mit reingemischt!!

naja.. nixx gemekert :D

[tn]

Vollkornbrot mit Lachsschinken

[kingKikapu]

schoko grießpudding

[tn]

Nen Apfel.

[Jens1981]

lecker apfelmus mit banane!

[AB]

eine tafel ritter sport pfefferminz...
das zeug schmeckt aber auch genial ;)

[Massefreak1]

Pute mitGemüse.

[kingKikapu]

brot mit schinken

[Jens1981]

zwei pizzabaguetts.

[muskelfleisch]

200g Hüttenkäse
75g Thunfisch
1 Tomate
Gurke
3 EL Sonnenblumenöl
Salz und Pfeffer
Pepperonipulver (scharf)

[Short Dawg]

Mjami:esser2:

[r3volv3r]

2 Chickenburger


...die jetzt 1,30 € kosten! Unverschämtheit!

[boocha1337]

pepsi max und nen kaltes stück pizza =\

[Jens1981]

500g magerquark mit o-saft

[n1Ls]

2 Brötchen mit Geflügelwurst, Frischkäse und Nutella :P

Ich weiß jetzt schon, dass ich demnächst eine halbe Tafel Schoki vernaschen werde :(

[Massefreak1]

250g Pute, eine paprika, eine Ziebel, eine Knoblauchzehe und ca 15g Olivenöl.

[johneyy]

creatin mit wasser und sirup

[Jens1981]

500g magerquark mit o-saft

[Onkel_Tom]

2 grosse Teller Chili Con Carne.

Harrr, die nächsten paar Tage kann ich wieder meinen Arbeitskollegen mit den daraus resultierenden Blähungen ärgern!!:cool::D

[selecta]

mein üblichn shake und 250g putenschnitzel

[kingKikapu]

PWS blablablabla10zeichen

[Jens1981]

gleich n stück salzkuchen

[SantaSergio]

Eine Flasche Bier - aber auch nur, weil momentan nix anderes im Haus ist :|

[kingKikapu]

brot mit frischkäse

[Jens1981]

lecker quarkbrote

[AB]

Eine Flasche Bier - aber auch nur, weil momentan nix anderes im Haus ist :|

jaja ist schon klar :D :p ;)


reis mit sauer eingelegtem gemüse und erdnussmus soße

[SantaSergio]

War wirklich so :(

Topic: doppelten Whey Shake mit viel Glutamin

[AB]

dann würd ich sagen, solltest du deinen plan für die einkäufe etwas überdenken ;)

[johneyy]

ziniminis mit milch

[kingKikapu]

eine orange, 250g quark + vanilleprot., kaffee

[Jens1981]

lecker salzkuchen

[muskelfleisch]

Nudeln mit Sosse und käse

[Barbara]

Nudelsalat ala BB.

[AB]

reis mit gurken/karotten salat

[tn]

Pute mit Reis als Nachspeise einen Apfel

[Onkel_Tom]

Griessnockerl Suppe

[Massefreak1]

Pute mit Gemüse.

[muskelfleisch]

quark gemischt mit joghurtdrink

[Morski]

Subway Sandwich Veggie Delite, mit eigener Joghurtsauce, Lightkäse und ner Dose Thunfisch

[Onkel_Tom]

zwei Stück Putenschnitzel mit Reis und Salat

[Jens1981]

n halbes blech selbstgemachte pizza...
gleich noch 500g magerquark mit apfelsaftschorle

[SantaSergio]

6 VK Toast mit 200g Lachsschinken

[Massefreak1]

Eine Dose Thunfisch, zwei Tomaten, eine halbe Zwiebel, eine Knoblauchzehe, etwas Olivenöl und Essig.

[tn]

Vollkornbrot mit Lachsschinken

[Massefreak1]

500g Magerquark mit 30g Harflocken.

[tn]

Pute mit Reis

[n1Ls]

Nudeln + Hähnchen + zuckerarmen Pudding + Salat

[AB]

die guten alten 250g spaghetti mit pesto

[Massefreak1]

250g Pute, eine paprika, eine halbe tomate, eine Knoblauchzehe, eine Zwiebel und ca 15g Olivenöl.

[Kleener]

Erbsensuppe mit Brot *furrrrrrz* :roll:

[Jens1981]

500g magerquark mit o-saft

[RnbSoul]

Brötchen mit Salat oben drauf xD

[kingKikapu]

gleich gibt es vanilleprotein-grieß

[Onkel_Tom]

Pizza mit Hähnchen und Wok Gemüse (Dr. Oetker)

[AB]

reis mit gurken/karotten salat

:daumen:

[tn]

Pute mit Reis

[Onkel_Tom]

http://www.spz.tu-darmstadt.de/summerschool/nas/service/scrapbook/2001/zeitung2001/images/gummib3.jpg

[selecta]

shake + kürbiskernbrötchen mit pute
leckere brötchen sorte.. gibts jez öfter..

[Jens1981]

mein pwo

[Massefreak1]

250g Pute, eine viertel Zuchini, eine achtel Zwiebel, eine halbe Tomate und ca 15g Öl.

[Jens1981]

zwei putensteaks mit reis

[Onkel_Tom]

Griessnockerl Suppe

[Jens1981]

Griessnockerl Suppe

du hast deine 300g tafel vergessen :schimpf:

[johneyy]

heute mittag 2maxi menüs bei mcD jetz eben 30g ew-shake und 150g forellenfilet

[kingKikapu]

150g vitalis knuspermüsli (schmeckt geil, ist aber mist) :oops: + 300ml milch

[Massefreak1]

Wheyshake

[joke]

reis, gemüse, hühnchen, nüsse

als nachspeise lecker fischölkapseln :daumen:

[Massefreak1]

Magerquark mit Haferflocken.

[tn]

Leckerer Milka Muffin jamjam

[tn]

Pute mit Reis

[n1Ls]

Nudel-, Broccoli-, Schinkenauflauf

[Massefreak1]

Thunfischsalat.

[Jens1981]

pwo *jamjam*

[joke]

schon wieder hühnchen mit reis und gemüse

sowas ekliges

hätte mich fast übergeben :|

naja hoffentlich gewöhn ich mich dran :lol:

die nährwerte sind ja schon top

dabei hab ich mir mit dem würzen solche Mühe gegeben

[kingKikapu]

vegetarier?

[joke]

und das die letzten 16 Jahre :sad:

[kingKikapu]

:finger:

[joke]

nur dass ich aufgrund der enormen Nahrungsmenge dauernd Dünnschiss hatte mit vegetarischer Ernährung :-)

da ess ich dann doch lieber totes Tier

[selecta]

boha ich könnt nich ohne fleisch jamjam
grad knäggebrot mit pute

[muskelfleisch]

200g Hüttenkäse
1/4 Dose Thunfisch
20g Sonnenblumenöl
etwas Salz
etwas Pfeffer
chilli-Pulver

[Onkel_Tom]

3 Krügerl Paulaner und 2 Cocktails http://www.cheesebuerger.de/images/smilie/nahrung/f020.gif

[tn]

250g Putenbrust

[SantaSergio]

Gerade noch 200g Reis reingeschaufelt und gleich 250g MQ:daumen:

[Crono]

1 GLas Wasser und 2 Kapseln Kre-Alkalyn :lol:

[Onkel_Tom]

Haferflocken mit Milch und paar Orangen

[Massefreak1]

500g Magerquark und 30g Haferflocken.

[Onkel_Tom]

Knoblauch Creme Suppe :grin:

[AB]

2 teller reis und jetzt gibts noch ne orange

[patsenriver]

Ne ganze tafel Milka Schockolade :oops:

[Massefreak1]

250g Pute mit Tiefkühlgemüse (Erbsen, Karotten, Weißkohl) und etwas olivenöl. Hat sehr gut geschmeckt, besser wie frische paprika, Tomate und Zwiebel. Werde das jetzt als so beibehalten.

[Jens1981]

4 hot dogs (mager!)

[SantaSergio]

PWS aus:
50g Dextro
50g Malto
60g Whey
10g Glutamin
5g Creatin Mono