Eure letzte Mahlzeit war...???

[Niklas`]

tomaten mit esssig und light morzarella

gn8!

[tn]

Krabben + Ananas

[tn]

Pute mit Reis *jammie*

[Gast]

brot (dinkelmehl) mit wurst und das 2 stullen !!

[Sebastjen]

Protein 90 shake *leckerschmecker* :mrgreen:

[Niklas`]

whey sshake, nen pfannekuchen(dünn) mit light käse

[Ronny Kohlmann]

Nudeln mit Ei

[Niklas`]

achja gebraten in rapsöl

[Onkel_Tom]

gleich gibts Kartoffelpürree :!: :shock: :lach:

jeder hier bekommt nen Teller voll, und ich schnapp mir den kompletten Topf mit dem Pürree!!!! :mrgreen: Ich könnt davon kiloweise verschlingen!! :esser1: :esser2: :esser3:

[anx1ety]

Fisch mit Reis

[Oli_kf]

Ente mit Blaukraut und Knödel!

Aber nur ne kleine Portion, und ohne soße

[Liquid123]

Aber nur ne kleine Portion, und ohne soße

da könnt ich ned wiederstehn das wär bei mir ne dreifache Portion + gaaaaaaanz viiiiiel Soße :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:

[Oli_kf]

ja bei ente kann ich auch nicht nein sagen!

[Onkel_Tom]

gleich gibts Kartoffelpürree
*rülps* grad 3 Teller von verschlungen + 2 faschierte Laibchen!! 8-) :mrgreen:

[Liquid123]

3 Steaks + viel Mais + viel Zwiebeln + Kartoffelpuffer / ok die passen da ned so rein^^ + viel Kühne Barbecue- / Currysauce

:mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:
LEGGA

[Yggdrâsil]

2 hart gekochte eier bei kerzenlicht in der morgendämmerung....

[Hamonlinie]

1 Pfund frisch gedünstete Bohnen!

[Onkel_Tom]

1 Pfund frisch gedünstete Bohnen!
na da wirds aber abgehen!! :mrgreen:

[Hamonlinie]

Keine Sorge, ich hab ne Knoblauchsauße dazu gemacht... :mrgreen:

[anx1ety]

Hast du morgen frei oder wieso isst du sowas? :mrgreen:

[Hamonlinie]

Nein ich hab um 8 Uhr ne Klausur, und ich wollte zusehen, dass die Aufsicht mir nicht zu nahe kommt... :twisted:

[anx1ety]

raffiniert... des müsst ich mir merken! :twisted:

[Hamonlinie]

Nee, im ernst, Bohnen mag ich gerne, und die waren im Angebot. Und Knoblauch mach ich in fast jede Sauße rein: Fettarme Milch, Saußenbinder, Wasser, Salz, Pfeffer, Knofi und u.U. etwas kernige Brühe.

An den Gasausstoß hab ich ehrlich gesagt gar nicht gedacht. Und dabei krieg ich heut noch Damenbesuch :oops:

[sebixxx]

grießbrei mit bananen

[MTC Carbine]

Spaghetti mit Putensauce seeeehr gut!

[johneyy]

400g Pute
100g Nudeln
+ extra viel Ketchup

[SantaSergio]

40g Whey + 80g Dextro + 10g Glutamin

gleich gibts 250g Nudeln und 250g Magerquark pur ;)

[Onkel_Tom]

gleich gibts 250g Nudeln und 250g Magerquark pur
Nudeln mit Magerquark? :shock:

eben Cornflakes und Haferflocken verdrückt. Mit Milch. :lol:

[SantaSergio]

Natürlich nach einander! :lol: nach 250g Nudeln fang ich zwar fast an zu kotzen, aber nen bissle Eiweiß muss ja auch noch rein! ;)

[Onkel_Tom]

Natürlich nach einander!
achso! dacht ja schon... :lol:

[SantaSergio]

Ich hab zwar ne kleine perverse Ader, aber so pervers dann doch nicht! 8-) :lol:

[Onkel_Tom]

:mrgreen: :lol:

[Hamonlinie]

Oh, du hattest recht, das ist ja üüübelster Stinkeschiss... :twisted:

[ImmerHungerHaber]

grad am quark mit banane essen muss mich ranhalten ^^

[Hamonlinie]

Und jetzt ein schöner Milchreis.

[anx1ety]

Gute-Nacht Shake

[naseweiss]

Grillteller mit Backkartoffel und Sauerrahm, Pommes, Salat, 1 Filetspiess, 2 Schweinesteaks, 1 Rinderhacksteak, 1 Cevapcici oder wie die heissen und massig Zwiebeln, Salat und Knoblauchsauce (meine allwöchentliche Schummelmahlzeit, wobei ich diesmal wohl 3 normale Mahlzeiten diesmal einsparen müßte :oops: )!

[Onkel_Tom]

*rülps* grad 3 Teller von verschlungen + 2 faschierte Laibchen!!
und das ganze nomma, aber nur noch 2 Teller! boah, die Wampe steht mir jetzt... :lol:

[Way]

Shake aus Haferflocken, Sojamilch und einer Banane.

[anx1ety]

Luft ... :-(

[Heide]

jetzt kommt 500g MQ mit 20g Walnüsse, Süßstoff und einer Zitrone *mjam*

[MTC Carbine]

Spaghetti mit Tomatenmark hmmm!

[Niklas`]

pfannekuchen mit 100g magerschinken und 5 scheiben 5%fett käse.


lecker und diättauglich mhm :)

[anx1ety]

Lachs mit Gemüse & kleiner Portion Nudeln

[Errmy]

geschnetzeltes mit reis

[ibo.85]

Reis und Hühnchen, habe aber noch immer hunger! :mrgreen:

[Gast]

meine kommt jetz: joghurt und banane

[Heide]

1 Brötchen mit Erdnussbutter, Salat, 1 BA Protein 90 Pistazien Shake mit Wasser :twisted:

[anx1ety]

Pistazie? is ja eklig :D

Vollkornbrot mit Geflügelaufschnitt, Salat, un bissel lachs

[Onkel_Tom]

Cornflakes und Haferflocken

[Ronny Kohlmann]

Haferflocken mit Honig, Schwarzer Tee

[der Seelenvergifter]

Vollkornbrot mit Frischkäse und Putenbrust, Harzer Käse, Banane, Klementinen,Milch, Nüsse.

[foxx21]

Salat 200g alles zusammengemixt mit
-Thunfisch
-Mais
-Bohnen
-2 Eier
-2 Stück zerkleinertes Vollkornbrot

+ ein Coke Light

[Hamonlinie]

Zufällig Nährwerte zur Hand? Klingt nämlich gut. Was für Bohnen? Normale grüne (ägyptische) oder Kidney?

[Heide]

Pistazie? is ja eklig :D

Vollkornbrot mit Geflügelaufschnitt, Salat, un bissel lachs

Nicht der beste geschmack, allerdings auch nicht der schlechteste und im Wasser mir immer wieder lieb :)

[Heide]

gleich gibts 500g MQ, 20g Walnüsse, Süßstoff und Zitrone - like every evening :|

[jürgen]

....ein Stück Nougattorte und ein Pfannkuchen :mrgreen:

[Crono]

jop Pistazie ist wirklich nicht schlecht


meine liebstinggeschmacksrichtung im Wasser ist aber Schoko Mokka, das Zeug geht runter wie nichts ^^

[anx1ety]

Protein 90 Shake. MHMMMMMMMM LEGGÖR

[Onkel_Tom]

Klingt nämlich gut. Was für Bohnen? Normale grüne (ägyptische) oder Kidney?
aber nicht wieder übertreiben, sonst könnte dich die russische Gazprom als Konkurrenz sehen! :nono: :mrgreen:

75g Salzburger Bauernkäse

[Heide]

jop Pistazie ist wirklich nicht schlecht


meine liebstinggeschmacksrichtung im Wasser ist aber Schoko Mokka, das Zeug geht runter wie nichts ^^

Das loben viele - Shoko Mokka ist nächste Mal definitiv auf der Bestellliste ;)

jetzt grad - Wasser mit Haselnuss - man das zeug macht süchtig >.<

[productof76]

3 dinkel-vollkorn brötchen mit 200g lachs

[Short Dawg]

n whey-shake und danach n putenschnitzel

[foxx21]

Zufällig Nährwerte zur Hand? Klingt nämlich gut. Was für Bohnen? Normale grüne (ägyptische) oder Kidney?

Leider keine Nährwertangaben zur Hand sry.
Die Bohnen warn schon im Thunfisch, das war so ein Mix mit Thunfisch, rote Bohnen und Mais.

Also ich muss sagen, ich war wirklich satt. Ich mein klar bin ich noch hungrig aber das ist dann wohl wieder die Gier und eigentlich und überhaupt hätt ich jetzt wahnsinnig lust auf was Süßes. :evil: :evil: :evil:

na ja, es wird wohl dochh noch ein Eiweißshake werden (Pistazie)
wenigstens ein kleiner Ersatz und Pistazie ist wirklich gut (im Gegensatz zu Pannacotta)

[Hamonlinie]

Die Bohnen warn schon im Thunfisch, das war so ein Mix mit Thunfisch, rote Bohnen und Mais.

Dieser Texas-Salat?

[Onkel_Tom]

Die Bohnen warn schon im Thunfisch, das war so ein Mix mit Thunfisch, rote Bohnen und Mais.
du meinst sicher den Thunfisch "Mexican" von "vier Diamanten"! Ess ich auch oft und gern! :thumleft:

achja, soeben "gute Nacht Protein Shake" mit nem Schuss Walnussöl, Lachsölkapseln und Calzium/Magnesium Tab.

[Hamonlinie]

Klingt nämlich gut. Was für Bohnen? Normale grüne (ägyptische) oder Kidney?
aber nicht wieder übertreiben, sonst könnte dich die russische Gazprom als Konkurrenz sehen! :nono: :mrgreen:

75g Salzburger Bauernkäse

Da bin ich längst Hauptaktionär. Ich hab dem Schröder seine Anteile abgekauft... :oops:

[foxx21]

Die Bohnen warn schon im Thunfisch, das war so ein Mix mit Thunfisch, rote Bohnen und Mais.
du meinst sicher den Thunfisch "Mexican" von "vier Diamanten"! Ess ich auch oft und gern! :thumleft:

achja, soeben "gute Nacht Protein Shake" mit nem Schuss Walnussöl, Lachsölkapseln und Calzium/Magnesium Tab.

Ja genau, meiner ist von der Fa. Rio Mare ;)

Hab noch grad einen Eiweißshake zu mir genommen und werd jetzt wohl noch ein bisschen Fernsehen und dann gemütlich schlafen!

Wünsch euch eine gute Nacht, bis Morgen

[Onkel_Tom]

Ja genau, meiner ist von der Fa. Rio Mare
ah, den kenn ich auch, ist auch lecker! ;)


Da bin ich längst Hauptaktionär. Ich hab dem Schröder seine Anteile abgekauft...
:mrgreen: alter Millionär du!! :lol:


Wünsch euch eine gute Nacht, bis Morgen
Werd auch mal am Kissen horchen, also auch von mir gute N8 an alle hier!! :mrgreen:

[Brolly]

- 250g Magerquark
- 100ml Wasser
- Schuss eines guten Öls
- 200ml Multivitamin Saft
- 1 Lachsöl Kapsel

Das alles rein in den Mixxer bis auf die Lachsöl Kapsel. Ja war ganz lecker ^.^

[Jens1981]

ich hatte gerade:

aldis: medaillons-hawaii - hähnchenbrustfilets:
500g à 100g - 17,2g eiweis - 6g kohlehydrate - 5,3g fett.

[Ronny Kohlmann]

billiger Powerman Weightgainer, der seit einem Jahr abgelaufen ist. Eine Delikatesse wahre, die den Gourmet erfreut!!! :daumen:

[beatz]

300 g kartoffelpüree mit 100 g hühnerbrust

[Sebastjen]

Omega - 3- Tabs
Zink

Kaffee

[Onkel_Tom]

Kaffee
ebenfalls

und Cornflakes mit Haferflocken
Protein-Shake

[JannyS]

....ein Stück Nougattorte und ein Pfannkuchen
:hammer: ICH HABE HUNGER :headbang2:

GuMO Zusamm :cry:

[Adonis_Komplex]

gestern abend: magerquark mit leinöl

gleich: unmengen haferflocken mit honig,milch, banane :esser1:

[Heide]

250g Waldbeeren, 1 Banane, 30g neutrales Ba 90 Protein, 250g Magerquark, Süßstoff, 70g Haferflocken und das alles in den Mixer *schlürf* :mrgreen:

[seppl]

1 Apfel :mrgreen:

[8pack]

1 Kaffee, sonst noch nix heute. Fühl mich irgendwie seit ner Woche nicht motiviert für das Thema BB, naja, hat wohl jeder mal so ne Phase....... dafür hab ich gestern Abend ne Tüte Erdnuss-Flips und NicNacs gegessen :mrgreen:

[Barbara]

Pistazie? is ja eklig
Achtung, jetzt kommts:
Das ist das einzige, wo der Klitschi und ich uns einig sind:
Inkospor Pistazie in Milch als Pudding angerührt ( also ca 35g auf 250ml Milch)mit dem Mixer.
Das ist ja wohl voll geil! :-P

[Heide]

250g MQ mit Zimt, 25g Haferflocken - 225 ml Milch 0,3% und 40g Protein 90 BA Straciatella *mmhh*

[Oli_kf]

unmengen von scheiß schokloade! und jetzt hab ich nen schlechtes gewissen

[Errmy]

putenschnitzel mit böhnchen

[Durden_Tyler]

Spaghettis

[Julez]

Vital Suppe vom Plus "Thai Pikant" und ne Musli Stange dazu !

[anx1ety]

Hühnchen mit paar Tomaten

[Barbara]

Backofengemüse mit Backofenkartoffeln, Tzazikki und nem Steak.

[foxx21]

250g Magerquark mit Dinkeldrops und Diabetiker Honig.

Leider hat mir meine Freundin die Hälfte weggegessen :evil: naja Nein sagen geht ja auch nicht :-(

[tn]

Vollkornbrot mit Pute

[Heide]

500g MQ, 20g Haferflocken, 15g Walnüsse und eine Türkische Pizza :D

[Heide]

Leider hat mir meine Freundin die Hälfte weggegessen :evil: naja Nein sagen geht ja auch nicht :-(

ich sollte mir wohl auch eine besorgen, beginne bald mit ner diät :twisted:

[paradox]

Dinkelbolognese mit Vollkornnudeln

Gleich gibts ne ordentliche portion haferflocken mit feigen und sojamilch.
Danach eine apfelsine fürs vitamin c

[AND2]

Vorhin 5Kapseln Lachsöl geschluckt, jetzt 500g MQ mit 500ml Milch

[Onkel_Tom]

cornflakes und Haferflocken mit Müch :lol:

[dise]

Vier boar Närmbercher aus der Leanmeanfatreducinggrillingmachine
und a sauergraud dazou :lol:

[Onkel_Tom]

:mrgreen:

[ImmerHungerHaber]

toll ^^

[Errmy]

reste vom MQ :mrgreen:

[Durden_Tyler]

cornflakes

[Onkel_Tom]

75g Jerome-Käse

[ImmerHungerHaber]

omlette mit thunfisch
nur zu empfehlen :esser1:

[Ronny Kohlmann]

ImmerHungerHaber,

häh? Wie genau?
Kann mir nur ekliges drunter vorstellen, oder den Geschmack mit 2 Liter Ketchup überdecken?

[anx1ety]

Gute-Nacht-Shake Schoggi

[Leif_]

250g MQ + 250g Kolrabi + 1l Cola Light (seit langem mal wieder getrunken, und es schmeckt so, wie ich es in erinnerung hatte :P)

[Jojoba]

omlette mit thunfisch
nur zu empfehlen


Bäääääääääääää , dass muss doch ironisch gemeint sein :brech:



750 g MQ shake mit Johanissbeersaft + 50ml Distelöl

[Ronny Kohlmann]

500 Gramm MAgerquark + 500 ml O-Saft + Süßstoff im Mixer

[kingKikapu]

750 g MQ shake mit Johanissbeersaft + 50ml Distelöl
:shock: ist das eine zwischenmahlzeit???

[Heide]

5g Glutamin, 25g Whey ... :?

[Heide]

gleich 250g Magerquark, 200g Waldfrüchte, 20g BA Protein 90 Neutral, 30g grobe Haferflocken, 35g feine Haferflocken, Süßstoff, Wasser --> Mixer --> lecker ;)

[Julez]

1 Franzbrötchen
1 Actimel
1 Magnesium Tablette

[kingKikapu]

2 tassen kaffee

[Barbara]

kingKikapu, auf Diät? :lol:

[kingKikapu]

ne, sonst hätte ich zum frühstück ein steak gehabt :mrgreen:

[SantaSergio]

150g Haferflocken
250g Magerquark

und in 45min noch nen Whey Shake und ab ins Studio :D

[MTC Carbine]

Brötchen mit Hüttenkäse (Haferflocken alle :cry: )

[seppl]

1 Apfel, 1 Birne, 1 Shake

[Ronny Kohlmann]

Pute mit Reis & Ketchup

[Niklas`]

50mg effedrin und nen sau staken kaffee. meine maus ist auf klassenfahrt :mrgreen: :mrgreen:

[Julez]

1x Minestrone von VITAL :-(

[seppl]

Eine kleine Pizza mit Schinken, Salami und Thunfisch.

[Barbara]

Hühnerreissuppe von Erasco

[Heide]

Garnix ...
vor 150 minuten 110g Vollkornbrot und 100g Putenbrust mit Gurke...

jetzt warte ich noch ein bisschen und stürtze mich dann ins cardio vergnügen :roll:

[Guerkchen]

nen apfel ^^

[Liquid123]

5 Lachölskapseln à 600mg ÖL + 10mg Vit E + n' Zinktab.

[tn]

50mg effedrin und nen sau staken kaffee. meine maus ist auf klassenfahrt :mrgreen: :mrgreen:

:lol: Das nenn ich ne Mahlzeit :D

Pute mit Vollkornbrot :cry:

[MTC Carbine]

Spinat, Ei und KArtoffeln!

[Leif_]

550g reis, 200g pute, 500g erbsen + möhren, lachsöl-kapseln.. allerdings veteilt auf zwei malzeiten, verteilt auf 14:00 - 16:00. jetzt gehts mit gut. :D

[Andorphine]

apfel

gleich mach ich mir mal mittagessen...
dieses bis 13 uhr schlafen tut mir nicht gut ;)

[fredl]

leberkässemmel :oops:

[Heide]

grade an 2 waffeln gesündigt nach 50min aeroben training - ich fühl mich schlecht :(

[Andorphine]

pizza hawaii von dr. oetker
:mrgreen:

[anx1ety]

Volkornbrot mit Putenbrust,
nem Wiener Würschdel & Gürkchen

[Ronny Kohlmann]

nen Gainer, gleich gibts Reis mit Pute und dann ein schönes Pümperchen machen.

[Onkel_Tom]

pizza hawaii von dr. oetker
pizza tonno (thunfisch) von dr. oetker ;)

[fredl]

erst nen whey-shake
und dann zum mittag fischfilet vom wels gebacken mit gemischtem salat :esser2: :action:

[MeNti]

halbes kG magerquark ;)

[Heide]

halbes kG magerquark ;)

dito

[tn]

2 x Duplo frust futter 8-)

[Leif_]

heringsfilets in tomatensauce + 100g brot.. ich liebe das zeug einfach. und zu meiner verteidigung: ich hab die hälfte der schönen sauce weggekippt. :pfeifer:

[anx1ety]

Magerquark mit nem Pfirsich

[Onkel_Tom]

75g Jerome Käse

[Short Dawg]

Nen Klumpen Gouda :)

[Heide]

500g MQ / Zimt / 20g Walnüsse

[Errmy]

MQ

[Alien662]

Ne Stange Zwiebelbrot :| :mrgreen:

[anx1ety]

Nen Salat & nen Protein Shake

[Onkel_Tom]

Griessnockerl Suppe (aber nur wenig)

[Ronny Kohlmann]

Kekse, Hanuta (die schmecken so gut wie hausgemacht), Katjes Kinder & Kamillentee.

Morgen ist meine letzte Prüfung, da wird sich traditionell mit Süßem vollgestopft um die Nerven zu beruhigen.

[Niklas`]

pw-shake. gleich gibbet magerquark.

[Short Dawg]

Niklas`, hab ich mich da verlesen oder wolltest du nicht ma mit dem Training aufhören? (meine vor einiger zeit mal sowas gelesen zu haben...)

Schnitzel+MILCH

[Niklas`]

bin wieder dabei. natural versteht sich !


und am cutten!

[Fraiser]

:shock: ich dachte ich kann troz trainieren essen wie ich will naja ...

topic : döner und jetzt gerade mini sticks ( chips ähnlich )

[Niklas`]

ich dachte ich kann troz trainieren essen wie ich will naja ...



kannst du doch auch, wenn du das möchtest. kommt halt drauf an was deine ziele sind.

nen guten körper kriegt man so jedoch nicht ...


@ topic:


100g speck(mager), 125g light morzarella, etwas thunfischpaste.

= eklig ...

[tn]

150g pute mit vollkornbrot

zum abschluss dann späte rnoch 250mg magerquark

[Liquid123]

36g Eiweiß + 306 ml Milch + 42g Walnußöl

[Brolly]

250g Magerquark + 40g Haferflocken + 1 Banane + ~300ml Wasser + ~ 200ml Multivitaminsaft

Lecker kann ich nur dazu sagen ^^

[seppl]

1 Ei

Ich kann essen was ich mag, ich nehm nicht ab :shock: :lol:

[Heide]

Whey & Glutamin

[seppl]

Birne, Joghurt, Kaffee, Wasser

[dise]

Ich kann essen was ich mag, ich nehm nicht ab
MUHAHA so gehts mir auch...


...grad nen Krapfen :oops:

[seppl]

Ich kann essen was ich mag, ich nehm nicht ab
MUHAHA so gehts mir auch...


Ist mir letzte Woche extrem aufgefallen. Ich konnte tagsüber meist nur etwas Obst und einen Shake zu mir nehmen. Abends dann normale Mahlzeit (Steak, Kartoffel, Salat, etc.) Eigentlich keinen Schrott reingemampft, Sport gemacht und trotzdem habe ich mein Gewicht gehalten. Normalerweise esse ich wesentlich mehr und das Gewicht bleibt mehr oder weniger gleich (auf ein paar Tage gesehen). Ist mir nie so aufgefallen - naja, vielleicht liegts langsam am Alter.....

Wie soll das werden wenn ich mal eine Diät anfangen will :shock:

[Niklas`]

2 jogurths. gleich nen wasser.

achja 1 multivit. tab un eine zink.


mfg

[seppl]

Schnitzel, Kartoffeln, Salat

[Niklas`]

putenbrust 300g, spinat! :|

[Heide]

150g Thunfisch -.-

[seppl]

Birne, Joghurt

[Niklas`]

1 glas milch

[Errmy]

lecker fisch mit gemüse

[Onkel_Tom]

60g Haferflocken

[Errmy]

250g MQ

[Heide]

Hunger ........

naja mittlerweile sind meine glykogenspeicher wohl ziemlich low - d.h. es geht jetzt zum cardio und danach quark futtern - bis denn :>

[Durden_Tyler]

viel Spaß :lol:

[Heide]

Ko - Fix und Fertig ....

30g MK Protein, 1 Banane, 2 Reiswaffeln, 10ml Olivenöl - ja ich bin auf diät -.-

2 tage und es nervt schon :mad:

[Frost]

Spinat :D
Whey
2 Vollkornbrote mit Käse

[Andorphine]

Spinat :D
Whey
2 Vollkornbrote mit Käse

spinat mit whey??? ;) bääääh ^^

also ich futter grad 150g thunfisch mit 200g hüttenkäse, 150g mais und nem guten schuss olivenöl. davor gabs nach dem training einen leckeren wheyshake mit dextrose!

[Niklas`]

voll lecker, 3 eier gebraten mit 100g lite käse. hammer !


nur hab ich noch sooo hunger :(

[Heide]

500g MQ / 30 Walnüsse / 4 Fischölkapseln / Zink - Gute Nacht zusammen ;)

[anx1ety]

Gute-Nacht-Shake

[Niklas`]

krautsalat , colga-light

[Fraiser]

kellogs mit milch ... ich bessere mich oder ? =)^^

[Niklas`]

lol nein. um die uhrzeit kurzkettige kh's , ney ney :mrgreen:

[Fraiser]

jetzt ess ich die aber auf :D

[Niklas`]

na dann guten hunger ;)

[MTC Carbine]

Quark, einfach nur Quark!

[Onkel_Tom]

ja ich bin auf Diät -.-

2 tage und es nervt schon
bin zwar selber grad auf Diät, aber im besten wärs im Sommer. Net weils schön warm ist oder so, sondern (ich z.B.) im Sommer nicht wirklich viel essen könnte, geschweige denn nen Masseplan mit >3500kcal durchziehn könnt. ;)

[Sebastjen]

2 Tassen Kaffee
1 glas cola Zero
40 g. Protein 90 MK
lachsölkapseln *schüttel*

Stell mir gerade vor wie lecker das oben geschriebene wohl alles in einem Shake schmeckt *brrrrr* :mrgreen:

[Brolly]

40g Haferflocken + 250g Magerquark + 1 Banane + ~200ml Wasser + ~300ml Multivitamin Saft

Das alles in den Mixxer. Lecker...
Man wird wirklich satt davon und du bist mit den wichtigsten Sachen versorgt ^^

[dise]

300ml 0.5er Milch, 1 Banane, 50g Haferflocken

und natürlich Kaffee http://www.cheesebuerger.de/images/smilie/nahrung/a035.gif

[Heide]

5g Glutamin, 30g Whey - guten morgääähn :)

[Julez]

1 Banane + 1 Clementine

2 Tassen Plürre das nennen die hier Kaffee :brech:

Julez

[Heide]

1 Banane, 200g Waldfrüchte, 60g Haferflocken, Süßstoff, MK Protein Neutral, 250g Magerquark + Mixer = *schlürrrf*

[Ronny Kohlmann]

3 Müsli Riegel :oops: , 2 Vollkorntoasts mit Salami :oops: und 1 Liter Milch :thumright:

[Niklas`]

ei mit käse, scheiss low carb

[fredl]

4 eier gebraten mitm stück käse
dazu viiiel milch :-P

[-rush-on-]

große schüssel gemischter salat (reicht auch für 2 personen )

- Kopfsalat
- Gurke
- Radieschen
- Tomate
- Zwiebeln
- Thunfisch ( aus der Büchse )

8-)

[Heide]

450g Erbsen / Spargel / Karotten - 400g Pute - 70g Ebly - ich liebe es eine Mahlzeit ausfallen zulassen und dann doppel reinzuhauen in der diät ;)

[Errmy]

250g MQ mehr krieg ich einfach nicht runter, auch wenn ich wirklich hunger hab

[Andorphine]

heut mittag ein 30cm roasted chicken breast sandwich von subway. gerade nehme ich einen shake aus milch, magerquark und haferflocken zu mir. danach noch was vollkornbrot mit aufschnitt denke ich!

[Onkel_Tom]

60g Haferflocken und 20g Cornflakes

[Durden_Tyler]

C
O
R
N
F
L
A
K
E
S

[Onkel_Tom]

und natürlich Kaffee
sehr gute Idee, den werd ich mir jetzt gleich machen! :D

[MTC Carbine]

Pute mit Reis und Grünkohl mjam mjam!

[johneyy]

Eiweiss + L-Carnitin Shake Schoko-Geschmack

[MTC Carbine]

Quark!

[Andorphine]

gute nacht quark

[Niklas`]

pizza und eis. egal.

ab jetzr wird angezogen. keine ausrutscher mehr ;)

[Ronny Kohlmann]

Weissbrote mit Honig und 0,3%ige Milch

[seppl]

1 Bio-Ei, Joghurt, 2 Kiwi, und noch 1 Bio-Ei :mrgreen:

[TheEvilOne]

80g Nudeln
90g Pute
1 Apfel
10g Walnüsse
4 Lachsölkapseln
200 ml Brottrunk

[Ronny Kohlmann]

1 Bio-Ei, Joghurt, 2 Kiwi, und noch 1 Bio-Ei :mrgreen:

Keine Bio-Kiwis???
Wegen Leuten wie dir gehts mit der Natur den Bach runter!!!! :schimpf: :mrgreen:

[anx1ety]

Quark, Pfirsich & Ei ( kein bio ;) )

[Sebastjen]

Chicken Fajita Salat + 4 kekse (hehe heute mal gesündigt) :mrgreen:

[seppl]

1 Bio-Ei, Joghurt, 2 Kiwi, und noch 1 Bio-Ei :mrgreen:

Keine Bio-Kiwis???
Wegen Leuten wie dir gehts mit der Natur den Bach runter!!!! :schimpf: :mrgreen:

Doch, waren schon Bio-Kiwis. Ich wollt nicht angeben :oops: :-P

Aber der Joghurt - der war von Da**ne und NICHT Bio!


Grade eben: Nudel-Zuccini-Schinken-Auflauf. Nachspeise: 1 Rippe Zartbitterschokolade

[Liquid123]

1/2 Hähnchen + Kartoffeln + Karotten + 3 Cornys


jetzt dann nochmal ein paar Cornys :mrgreen:

[Guerkchen]

kaffee ...

[johneyy]

Putenspieße mit Currysoße

[Oli_kf]

5 Protein Riegel!

[seppl]

5 Protein Riegel!

Du musst ja Kohle haben......... Oder sinds gar selbstgemachte? Dann schnell her mit dem Rezept!

[Oli_kf]

Ne ich komm Recht günztig an die Teile ran! Mittlerweile sind es 9 einfach zu meinem normalen Essen dazu! Jetzt plagt mich das schlechte gewissen!

[Airwalker]

Pizza, Forelle, Snikers, Milch :mrgreen:

[johneyy]

Airwalker, davon würde ich fast zu 100% Bauchschmerzen bekommen :mrgreen:

[Onkel_Tom]

75g Jerome Käse

[Short Dawg]

NTeller Gyros mit Reiß vom griechen :esser2:

[Errmy]

ein löffel obstsalat von freundin

[Goddi]

Das Snackrezept von Generation: Quark Schiffchen alla Generation aber leicht abgeändert von mir. Wer will kann es ja mal nachlesen ist mit Nährwertangaben!!

MFG

Goddi

http://www.muskelbody.info/phpBB2/ftopic23873.html das ist der Link zum Rezept

[sayeed]

magerquark mit bisschen diät marmelade, ne birne und n apfel... dazu molke drink...

is ja auch schon spät :shock:

[Onkel_Tom]

aus, Schluss, vorbei... ich kauf mir NIE wieder Putenwurst. Ich könnte mittlerweilen schon kotzen wenn ich nur an Pute denk!! :brech:

Mal schauen, ob ich mit magerem Schinken klarkomm, aber in letzter Zeit bring ich einfach keine Wurst mehr runter, Pute schon gar nicht mehr... *würg* :roll:

[Ale]

Putengyros mit Pommes + gemischter Salat 8-) grrr...

[Niklas`]

300g thunfischsteak gebraten in olivenöl mit viel spinat !

[Onkel_Tom]

Haferflocken und Cornflakes

[tn]

250g Putenbrustgeschnetzeltes
paar ml milch mit haferflocken

[Errmy]

natürlich 250g MQ

[Goddi]

100gr. Amaranth, 150gr. Thunfish in eigenen Saft (abgetropft), 1 Tomate, 1/4 Gurke, 1 Paprika(spitz), ca. 150gr. Pastinake, 50gr. Harzer Dazu noch 1 Liter Grüner Tee

[Niklas`]

gleich 500g magerquark mit öl und süßstoff

[pouz]

300g thunfischsteak gebraten in olivenöl
hm......... lecker!

[Onkel_Tom]

1 Ei -.-

[Short Dawg]

onkel Tom, wie wärs mit PUTE? :mrgreen:

[Goddi]

Gleich 30 gr. Sojaproteinpulver (Vanille) mit 200 ml Milch 0,3%, 250 gr. Magerquark, 2 Eiweiß (steifgeschlagen und untergehoben) und 1 Mandarine

[Alien662]

Ein Rinderhüftsteak! Das Fett was da noch n bisl dran war hab ich meinem Kater zum Fraß vorgeworfen..jetzt bekomm ich langsam ein schlechtes Gewissen wenn ich sehe wie fett der wird... Ich glaube ich muss mal wieder ne Katzengras-Diät mit ihm durchziehen :smoke:

[Heide]

750g Magerquark, 30g Walnüsse, 25g Haferflocken, 2x Zitronensaft, Süßstoff, Lachsöl, Zink .... und gute nacht zusammen

[Leif_]

7 butterkekse und nen schwarzer tee. :oops:

[Niklas`]

tartar 250g

[Niklas`]

achja und nen eiweißpfannekuchen ohne carbs :)

[Hamonlinie]

Quaaaaaaark! :esser1:

[Ronny Kohlmann]

hehe, der Niklas hat die Editfunktion immer noch nicht entdeckt :mrgreen:

Putenbrust mit ner Ananasscheibe drauf und Käse --> in der Mikrowelle aufgewärmt das der Käse schmilzt

dazu Vollkorntoasts

[Niklas`]

egal. geht auch so. *spam* :oops:

[Morski]

40g Protein 90
15ml Leinöl

köstlich zum einschlafen

[MTC Carbine]

Joa, also Putenbrust, mehlige Salzkartoffeln, süßes Eiertoast, Rotkohl und sauce dazu.

Selbst gemacht, mjam mjam :mrgreen:
:esser1: :esser2: :esser3:

[kingKikapu]

süßes Eiertoast
wasndas?