Eure letzte Mahlzeit war...???

[AB]

nö ich find tofu geil gebraten

aber wo gibts das eigentlich im supermarkt?



aldi, edeka z.B.

richtig gewürzt und zubereitet, geht tofu auch ganz gut runter.

topic: 2 scheiben vk brot mit erdnussbutter

[fredl]

paprikahendl mit gemüse :esser3:

[Jens1981]

halbe tüte chips - halbe tüte flips - 0,75 liter cola :oops: (naja bundesligastart halt)

[Speedy888]

hau mir grad noch 500g Magerquark mit ner´Banane rein

[fredl]

halbe tüte chips - halbe tüte flips - 0,75 liter cola :oops: (naja bundesligastart halt) entschuldigt ;)

[hmm...egal]

Als ich gestern Brötchen kaufen war, hatte ich so eine lust aufn Kreppl. Nachdem der Leckere nach 10-20 sekunden weg war, habe ich mir gedacht -shit, was ist gerade passiert, habe ich was gegessen-?

Jetzt kann ich nachvollziehen wie ein unkotrollierter Fressanfall aussieht. :twisted:

[muskelfleisch]

Heute morgen 3 gebratene Eier und ein Glass Orangensaft.

Später unterwegs beim Bäcker zwei Brötchen mit je einem Ei und etwas Remoulade geholt.

Jetzt gerade 4 gebratene eier.

Wenn das mal keine dicken Eier gibt! :mrgreen:

[r3volv3r]

Wenn das mal keine fiesen Blähungen gibt :mrgreen:

100g Spätzle und 100g Hühnerbrust

[muskelfleisch]

Wenn das mal keine fiesen Blähungen gibt

irgendwie nicht... ich habe eine sehr harte filterung. aber meine rülpser stinken trotzdem wie sau! :mrgreen:

[Rinchar]

1 Dose Thunfisch
3 Esslöffel Joghurt
1/2 Zwiebel
etwas Senf
ein wenig Salz
und Pfeffer
Alles gut verrühren und ... lecker :mrgreen:

[Hustler1989]

500g quark und 300g himbeeren
die 3. portion heute

[muskelfleisch]

250g Quark mit 3 gehäuften Esslöffeln Proteinpulver in Bananengeschmack und 3 Esslöffeln Walnussöl so wie Glutamin und etwas süssstoff. Das dann mit Wasser im Shaker durchgeschüttelt. Leeeeeeecker!!!

Für heute genug gefutert...

[Kai_94]

Polenta mit lauchauflauf

[silentchris]

250g Magerquark mit Süßstoff und ein Esslöffel Leinöl pur. :brech:

mfg
chris

[fredl]

dolmades :esser2:

[Speedy888]

Magerquark+Heidelbeeren, ziemlich sauer :twisted:

[Massefreak1]

Magerquark, Haferlflocken und Milch.

[SchadeOK]

500g Magerquark, 100g Haferflocken, bissl Süssstoff und Optiwellmilch zum cremig rühren.

[Hustler1989]

2 nürnberger stadionwürste

[Henning Fritz]

500g Magerquark
2 Äpfel und ne Handvoll Wallnüsse!
2 Esslöffel HOnig!

[Niklas`]

350g pute

[Speedy888]

Schinkennudeln+2Eier+3Eiklar

[Speedy888]

500g Magerquark á la mama
sprich:sprudel,süßstoff,heidelbeeren,milch

á la moi wäre nur mit Heidelbeeren :mrgreen:
parce que je suis trés foireux :mrgreen:

[Hustler1989]

2 körnerstangen mit putenschinken und 500g quark mit himbeeren

[AB]

2 karotten, eine halbe zuchini, handvoll haferflocken und ca 80g (trockenmasse) soja "hack"
alles vermischt und mit öl in der pfanne gebraten

nachher gibts noch kidneys, soja hack, tomatensoße mit hirse

[Dex]

magerquark mit nem schuss cranberrysaft ,leinsamen und ne scheibe vollkornbrot

[Ronny Kohlmann]

Kekse (Eierplätzchen) und Milch :bier:

[Jens1981]

500g nudeln mit tomatensoße

[hmm...egal]

500g nudeln mit tomatensoße

Hatte ich auch heute. :)

Gerade beim trinken, 300g Quark mit Wasser und eine Banane reingemixt.

[muskelfleisch]

1/2 Beutel reis (gekocht natürlich), 2 gekochte Eier, 50g Schinken.

[Hustler1989]

4 burritos mit reis und salat
danach 500g quark mit himbeeren

[Jens1981]

ne familienpizza :D!

[AB]

500g nudeln mit tomatensoße

:shock: wie gehst du denn ab? das ist ne ganze packung!

davon ess ich mit meiner freundin zusammen 2 mal

wird dir da nicht schlecht?


1 zuchine, 1 apfel, soja hack mit öl in der pfanne

[Jens1981]

nö - ich bin (leider) n nimmersatt -> ich könnte 20 minuten nach m essen schonwieder reinhauen.

pwo -> 500g magerquark mit apfelsaftschorle

[AB]

krass

wieviel isst du dann pro tag? ungf

weil ich mein so ne packung, das sind mal eben 350g KH
soviel ess ich über den ganzen tag verteilt (grob)

[tomarse]

Sandwich mit Toastschinken, Emmentaler und Radieschen.. is aber schon ein paar Stunden her.

[Jens1981]

krass

wieviel isst du dann pro tag? ungf

weil ich mein so ne packung, das sind mal eben 350g KH
soviel ess ich über den ganzen tag verteilt (grob)

jetzt ist bald mein urlaub vorbei...dann achte ich auf wieder auf meine ernährung...
naja...sagen wir mal letzter samstag...(ok, das war auch extrem)
morgens ne schüssel mit cornflakes ca. 200gramm mit 100 ml milch (also quasi cornflakes mit milch und nicht milch mit cornflakes)...dann hab ich mir n nudelsalat gemacht aus 500g nudeln, eine dose mais, eine dose erbsen, eine packung mayo, bissle essig und öl, 4 eier, 2 packungen aldi mortadella (kp wieviel das ist) und noch n paar gürcken rein und 2 paprikas. das hab ich dann mittags und abends gegessen, dazu 4mittags glaub ich 4 scheiben toasts u abends n ganzes baguette...
und dann nachts nochmal beim mc. große pommes, 9nuggets mit süß-sauer-soße, große cola, dazu noch 4 cheeseburger...dann hab ich leider noch n hamburger gewonnen, den ich dann auch noch verdrücken musste...zwischendrin hab ich noch über n tag verteilt eine 1kg packung schokoeis mit zwei waffeleispackungen verdrückt...

[robert234]

morgens ne schüssel mit cornflakes ca. 200gramm mit 100 ml milch (also quasi cornflakes mit milch und nicht milch mit cornflakes)...dann hab ich mir n nudelsalat gemacht aus 500g nudeln, eine dose mais, eine dose erbsen, eine packung mayo, bissle essig und öl, 4 eier, 2 packungen aldi mortadella (kp wieviel das ist) und noch n paar gürcken rein und 2 paprikas. das hab ich dann mittags und abends gegessen, dazu 4mittags glaub ich 4 scheiben toasts u abends n ganzes baguette...
und dann nachts nochmal beim mc. große pommes, 9nuggets mit süß-sauer-soße, große cola, dazu noch 4 cheeseburger...dann hab ich leider noch n hamburger gewonnen, den ich dann auch noch verdrücken musste...zwischendrin hab ich noch über n tag verteilt eine 1kg packung schokoeis mit zwei waffeleispackungen verdrückt...
Fährst Du ein High Intensity Program bei der Ernährung? :mrgreen:

[Jens1981]

ne familienpizza :D!

:gruebel: :ratlos:
*lol* ne - eigentlich net - so ess ich wenn ich essen "darf" - normalerweise beherrsche ich mich und ess net soviel und auch net so ungesund...aber im urlaub muss ich mir das gönnen...ich pack das sonst einfach net...naja - leider sieht mans ja jetzt auch :( -> ab montag wieder ordentlich ernähren...

[Speedy888]

Jens1981, boah mir wird schlecht wenn ich mir vorstelle das alles zu essen :lol:

um20Uhr(nachm Training):Haferflocken,Cornflakes,Milch,Protein
22:20Uhr:Pangasiusfilet+Blumenkohl+Nudeln
Eben grad:500g MQ+1Apfel

Auch ziemlich satt grad :twisted:

[r3volv3r]

Hast dus schonmal mit Hot Dog-Wettessen versucht? :lol:

Ich glaub du hättest gute Chancen, der Rekord liegt glaub ich bei 56 in 12 Minuten oder so, die verdrückst du wahrscheinlich zum Frühstück :lol:

Junge Junge, sonen Hunger will ich mal haben, ich muss mich manchmal schon zum Essen zwingen, um meine Kalorien reinzukriegen.

100g Nudeln mit Tomatensauce und 100g Hühnchenbrust

[Jens1981]

:esser3: mh - hot dogs.... :esser3:

heute mittag gibts 500g putenfleisch mit 200g pilzen und 2 paprikas...
heute abend mach ich mit n paar leutz n racletteabend...denk mal da gehen 15-20 schäufelchen locker...

:esser2: :esser1:

[Hustler1989]

4tacos mit putenchili drin

ich liebe den mexikanischen fraß :mrgreen:

[Niklas`]

80g peotein pulver. 10g lachsöl

[Hustler1989]

gleich 500g quark mit 300g gefrorenen himbeeren

[Dex]

haferbrei mit eiweißpulver :esser2:

[johneyy]

chickenwings + barbecue soße

[Niklas`]

400g pute

[Massefreak1]

Statt Magerquark gabs grad Thunfisch mit Tomate und Paprika.

[Speedy888]

Pangasiusfilet+nudeln+blumenkohl(schon ne Weile her)

gleich:500g Magerquark mit Schattenmorellen, bin gespannt 8-)

[Niklas`]

Speedy888, ich liebe kirschen.


3 multivit. tabs und magnesium

[Hustler1989]

frühstück:
2baguettebrötchen mit ordentlich puteschinken, danach 500g quark mit gefrorener beerenmischung

[Hustler1989]

mittag: putenfajitas mit tortillas

man ich will wieder nach mexiko :-(

[Kai_94]

mir gehts auch so
der fraß ist gail ge?
also ich habe
frühstück:
Brötchen mit quark und selbstgemachter marmelade

und vor 2 minuten magnesium

[Ale]

300 g Südamerikanisches Rumpsteak ;)

[Hustler1989]

quark mit himbeeren

[selecta]

eine Packung Nic Nacks *JamJam*
bissl viel Fett, aber dachte mir sind ja Nüsse.. also gute fette, lieg ich da richtig !?

[Hustler1989]

bis auf die frittierte ausenschicht schon :D

[Jens1981]

wobei ich bei nic nacks glaube, dass die ungesunden fettanteile höher sind als die gesunden...

[Hustler1989]

ist auch so

[n1Ls]

Esse gerade ein leckeres Roggenbrötchen mit Geflügelwurst und Salami mit Käserand. JamJam :esser1:

[Barbara]

Spanien und Urlaub passen bei mir definitiv nicht gut zu BB-Ernährung. Ich hab zwar bisher noch nicht zugenommen, aber meine Ernährung hier besteht überwiegend aus Weissbrot plus Käse oder Salami, Weissbrot plus Gambas oder Weissbrot plus Schinken. Dazu Cola light oder Tinto Verrano (igitt! Alkohol!) und ekligen Süssigkeiten. Gestern nach dem Training ( jawoll! Im Urlaub wird regelmässig 3x die Woche trainiert) haben wir den Aldi gestürmt und uns durch Berge von Waffeln mit Schokoüberzug und Butterkeksen gefuttert. Ich meinte zu Schnecke, es ist schon dumm, wenn die Muskeln nach Eiweiß schreien, aber die Fettzellen den Nachschub bekommen. :lol:

[selecta]

500g seelacksfileté :=)
+125g reis mit Ketchup
alles in ein eimer und mampfen^^

[Jens1981]

ein hartgekochtes ei

[Hustler1989]

ein von meinem nachbar aus dem garten geklauten apfel und paar zwetschgen :mrgreen:

[hmm...egal]

ein von meinem nachbar aus dem garten geklauten apfel und paar zwetschgen :mrgreen:

Und heute Morgen hattest du nen Clown gegessen oder zumindest was komisches. Erst der Spruch mitm Puff und jetzt das. :mrgreen:

[Hustler1989]

bin heut halt irgendwie gut drauf^^
hab neue freundin

[r3volv3r]

hab neue freundin

Nährwerte? :mrgreen:

100 gr Reis und 100gr Pute

[Hustler1989]

250kcal pro stunde

[Jens1981]

frag nicht nach den nährwerten...freundin ist nur proteineverschwendung ok und n bissle konditionstraining...

[Kai_94]

:lol: :lol:

[AB]

grade nach dem sensen: eine pulle karamalz

[Crono]

ne wagner steinofenpizza special

[n1Ls]

4 Schoko-Riesen :)
Und gleich gibt es Schweinefilets mit Tomaten und Käse überbacken, dazu Reis :esser2:

[johneyy]

3 steaks mit paar nudeln, oliven, tomaten

[selecta]

nachm joggn:

shake mit 250ml MQ, Banane,Weintrauben,Milch,Nüssen

[Jens1981]

n lkw-briegel mit salat.

[Hustler1989]

frühstück: 2 körnerstangen mit pute und 500g quark mit himbeeren
mittag gibts: burritos mit puten-chilli füllung
und heut abend gibts gefüllte paprika mit putenhack und mexikanisch-gewürztem reis

[Dex]

tartar,forelle, rinderfilet,kartoffeln,pilze und zwiebeln

[johneyy]

40g ew + milch

[Niklas`]

flocken + whey

[ImmerHungerHaber]

knäckebrot mit putenbrust ei und senf

[Niklas`]

350g pute

[Speedy888]

Hackfleisch+Nudeln+Sauce(nicht gerade fettarm)

[Barbara]

Spaghetti mit Gambas in Olivenöl, Orangensaft und mit Knoblauch gebraten. Nachdem wir heute mittag "zufällig" nen MacD. gefunden hatten..... :pfeifer:

[Hustler1989]

Nachdem wir heute mittag "zufällig" nen MacD. gefunden hatten.....
wo du natürlich brav weitergelaufen bist :mrgreen:

quark mit himbeeren

[Barbara]

Nachdem wir heute mittag "zufällig" nen MacD. gefunden hatten.....
wo du natürlich brav weitergelaufen bist :mrgreen:

quark mit himbeeren
Bist Du narrisch?!? :shock: Mein Mann lag mir schon ne halbe Stunde in den Ohren, daß er Hunger hat und er sich wünschen würde, er wäre in Deutschland, wo er weiß, wo der MacD. ist....er hat mich ja noch nie geschlagen- und das wollte ich dann gestern auch nicht riskieren. :lol:
Mein Frühstück hier ist ne Farce- Jaghurt mit 6% Fett und- Weißbrot! :oops:

[MRichter]

125g Vollkornnudeln und 200g passierte Tomaten

[selecta]

250g nudeln..
boha hat gedauert das runterzukriegen..
Scheiss Grippe :/

[Hustler1989]

pute mit chiligewürz und bohnen dazu 100g reis

[silentchris]

400ml Wasser
30g Whey Erdbeere
6 Teelöffel Traubenzucker.
ca. 10g L-Glutamin

Nachher dann 250g MQ mit Süßstoff und dazu ein Esslöffel Leinöl :brech:

mfg
Chris

[Onkel_Tom]

Pizza "Balance" mit Hähnchen und Wok Gemüse :D

[Crono]

6 Schnitzel
200 gramm Nudlis
ein bisschen ketchup

(das war die letzte 'richtige' Mahlzeit heute)

[Onkel_Tom]

6 Schnitzel
also wenn die die Grösse haben von den Schnitzel, die wir hier verspeisen, dann hast du meinen Respekt! :lol: ;)

[patsenriver]

Meine letzte Mahlzeit war ein Magerquark shake.

Davor hatte ich eine Scheibe Brot mit "Hänchenbrustfilet" (weiss nicht genau ob das so heißt) und zwei Scheiben mit körnigem Frischkäse.

[Jens1981]

500g magerquark mit apfelsaftschorle

[Mz91]

Grad eben zwischen halb 9 und 10 :

100 g Erdnüsse
1 Liter Milch 1,5% Fett

[Niklas`]

300g tartat. was lite käse auf vollkorntoast und lieght ketchup.

gesamt 450 kcal

:D

[Massefreak1]

Nudeln mit Zwiebeln, Tomaten und Pute.

[n1Ls]

Eine Banane mit 150g Magerquark
Gleich gibts 200g Hähnchen mit 100g Nudeln.

[Jens1981]

banane + müsli mit milch

[Jens1981]

zwei paar saitenwürste kleingeschnitten, angebraten mit 2 paprikas auch kleingeschnitten - angedünstet u dazu noch n dösle mais.

[cooper308]

Roggenbrötchen 2 scheiben putenbrust, 1 scheibe light käse ne tomate und nen apfel ^^

[n1Ls]

200g Quark mit 150ml Multisaft.
Kartoffelwedges sind noch im Ofen, in ca. 10 Minuten fertig :)

[Barbara]

Selbstgemachte Hamburger:
Sesambrätchen mit Miracel Whip bestrichen, Eisbergsalat drauf, Frikadelle , halb Rind halb Schwein, 10% Fett, drauf, ne Scheibe Gouda, 2 Scheiben Tomate und Deckel drauf. Sind noch 4 übrig. hat einer Hunger? :mrgreen:

[muscle-mike]

hat einer Hunger?
ICH ICH ICH ICH!!! :mrgreen:

[Short Dawg]

ich nicht, hab grad 48 Schokotoffees oder so weg :tschuess:

[hmm...egal]

Master P, ich denke du wolltest was gegen deinen SixSpeck tun? :mrgreen:

[Short Dawg]

nach den ferien :mrgreen:

[Jens1981]

Selbstgemachte Hamburger:
Sesambrätchen mit Miracel Whip bestrichen, Eisbergsalat drauf, Frikadelle , halb Rind halb Schwein, 10% Fett, drauf, ne Scheibe Gouda, 2 Scheiben Tomate und Deckel drauf. Sind noch 4 übrig. hat einer Hunger? :mrgreen:

bitte nach stuttgart schicken...
futter gerade 200g schokoeis...

[hmm...egal]

Achso, ich habe es mir zu Neujahr vorgenommen. :) So als guten Vorsatz.

[Short Dawg]

hmm...egal, alles klar :)

[Hustler1989]

6 stück kirschkuchen aber ohne sahne und so
aber ich fühl mich irgendwie scheiße :-(

[Onkel_Tom]

Magerquark und bisschen Proteinpulver für den Geschmack drin

und eine Packung Gummibärchen! :oops:

[hmm...egal]

Magerquark und bisschen Proteinpulver für den Geschmack drin

und eine Packung Gummibärchen! :oops:

+ 1 Bier :twisted:

[Onkel_Tom]

Magerquark und bisschen Proteinpulver für den Geschmack drin

und eine Packung Gummibärchen! :oops:

+ 1 Bier :twisted:
jop, bin gerade dabei! :lol: Ahhhhh, herrlich wusste schon gar nicht mehr wie gut ein kaltes Bier schmecken kann! :D

[silentchris]

250g MQ +Süßstoff und gerade noch ein Kaffe :lol:

mfg
chris

[Jens1981]

oh je - 2 putensteaks, eine wurst und n haufen kartoffel und grünensalat...

[SanStorm]

250g Magerquark + Wasser ... wenn dann richtig :twisted:

Und jetzt gute Nacht 8-) :mrgreen:

[johneyy]

vor 3h 1mass
vor 2h 1döner
vor 1h 1bockwurst


ned so toll heute^^

[boocha1337]

Vor 5h :mrgreen: :

500g Magerquark + 2 Bananen + Selbstgemachtes Müsli

[Rinchar]

Jetzt gleich 100g Haferflocken + 350g Milch + einen großen Haufen Traubenzucker + Früchte (heute vielleicht Nektarine)

[hmm...egal]

1 Schoko Dickmann :esser3:

[Massefreak1]

Magerquark, Haferflocken, Milch, Banane und Kaffe.

[Crono]

habe gesündigt *g*

bei mir hat ein neuer Türkischer Lieferservice und Imbiss aufgemacht

hab mir nen Dürüm Döner gekauft und das war der beste den ich jemals gegessen habe, geiles Fleisch, absolut top war der selbstgemachte Teig, frischer Salat/Tomate/Gurke/Zwiebeln und ne sehr leckere Chili Soße

absolut Top

denke mal dort werd ich mich wiedermal hinbegeben

[Leifo]

5 Schweinemedaillons mit Reis und Mais + Eiweißshake :D

[Jens1981]

200ml milch mit 50g haferflocken.

[magerquark]

6er nu8ggest, 2cheesburgen und ein hamburger und ein chickenburger :roll:

[N!Tr0]

ui ui da geht ja was ab der chickenburger hat doch schon 350 kcal :mrgreen:

[Niklas`]

gleich thunfisch

[Rinchar]

gerade 500g Quark und 15g Wallnussöl, war ganz lecker heute :mrgreen:

[Jay Jay]

500 q Magerquark + fettarmer Erdbeeryoghurt und dazu ca. 100 ml Milch verdünnt dazu noch Walnussöl.

Und jetzt gehts gleich ab ins Bett! :mrgreen:

[johneyy]

vor 2h

2mass(2literbier)^^

vor 1h

pizza


vor 30min

halbe packung gummibären


tolle ernährung :mrgreen:

gestern wars fast genauso xD

[Rinchar]

Vorhin Dose Thunfisch mal mit Traubenzucker ausprobiert. War ganz lecker und süß :mrgreen:

[w0t4n]

aufgewärmte putenbrust + reis + KETCHUP :oops:

[w0t4n]

Vorhin Dose Thunfisch mal mit Traubenzucker ausprobiert. War ganz lecker und süß :mrgreen:

Sag mal haust du eigentlich prinzipiell überall wo du isst Traubenzucker rein? :shock:

[Hustler1989]

500g quark mit 300g gefrorenen beeren

[N!Tr0]

60g Nudeln
80g Putenbrust
400g Spinat

sehr sehr lecker :D

[magerquark]

Nudeln mit Gulasch von Mama. Die zweite Portion heute schon :)

Vor zwei Stunden gabs 150g Magerquark mit 50g Früchtequark vermischt fürn Gaumen.

[Rinchar]

Sag mal haust du eigentlich prinzipiell überall wo du isst Traubenzucker rein?

Wieso überall? Hab ich das irgendwo schon mal geschrieben?

[Short Dawg]

N Oettinger Malz + ne Pizza salami

[Hulkster]

Ravioli mit Creme Fresh dazu und gleich schön JägerMeister Jächer M und die mal wieder Gesunde Nahrung ist vollendet :D

[Jens1981]

n baguette mit salami u käse

[Onkel_Tom]

Magerquark und Wassermelone

Ne Stunde davor ne Pizza. :esser1:

[robert234]

Pizza salami
Wie ungesund. :nono:

[Onkel_Tom]

Pizza salami

Wie ungesund.
ich schnapp mir immer die "Pizza Balance mit Dinkelboden, Hähnchen und Wok-Gemüse und wenig Fett", um mein Gewissen zu beruhigen. :angel:

zu ner Salami Pizza würd ich aber auch nicht nein sagen. :D

[imported_dirk_diggler]

magerquark mit nem schuss milch und bananestückchen

[Short Dawg]

Pizza salami
Wie ungesund. :nono:


Aber lecker :oops:

[robert234]

Aber lecker
Salami auf Pizza ist trotzdem ungesund, weil sich beim Erhitzen aus dem Pökelsalz der Salami krebserregende Nitrosamine bilden. Lecker hin oder her. :idea:

[Short Dawg]

Ist das bei Putenaufschnitt auch so wenn man es mit Eiern zusammen brät?

[Rinchar]

500g Quark + 15g Wallnussöl

[robert234]

Ist das bei Putenaufschnitt auch so wenn man es mit Eiern zusammen brät?
Das Problem ist das Nitritpökelsalz, das findet man vor allem in geräucherten Sachen wie Schinken und Salami. Im Zweifel auf die Verpackung schauen oder im Geschäft nachfragen ob Nitritpökelsalz verwendet wurde.

[johneyy]

vor 4h 1cheeseburger
vor 3h 1literbier + 1/2 hendl
vor kurzem 1 wurst + semmel :-)

[w0t4n]

Wieso überall? Hab ich das irgendwo schon mal geschrieben?

----->


Jetzt gleich 100g Haferflocken + 350g Milch + einen großen Haufen Traubenzucker + Früchte (heute vielleicht Nektarine)


Vorhin Dose Thunfisch mal mit Traubenzucker ausprobiert. War ganz lecker und süß :D

[magerquark]

8 Eier vom bauer gebraten jamjam

[Jens1981]

500g magerquark mit apfelsaftschorle

[w0t4n]

500g magerquark mit apfelsaftschorle

schmeckt sowas eigentlich? :roll:

Hab magerquark bis jetzt eigentlich immer nur in verbindung mit milch zu mir genommen

[muskelfleisch]

Reis und Hähnchen, ein wenig Currysauce.

[magerquark]

250g magerquark mit bisschen Bananenjoghurt vermischt für den geschmacklichen part. Dazu nen Glas 0,3L Milch.

[selecta]

500g kartoffeln mit fettarmer saouce als zwischendurchmahlzeit :)

[muskelfleisch]

Reis mit Hackfleisch

[Hustler1989]

500 magerquark mit 300g tiefkühlbeerenmischung vermischt... lecker :esser1:

[Jens1981]

linsen, spätzle u 2 paar saitenwürste.

[selecta]

125g (roh gewicht) reis und 200g cordonblö :D

[n1Ls]

cordonblö
:lol: :lol:

Cordon Bleu :motz1: :mrgreen:

[muskelfleisch]

125g Quark
0,2l Wasser
30g Whey (Erdbeer)
1 TL Süssstoff (flüssig)
1 EL Wallnussöl

EW: 36g
KH: 5g
F: 20,5g
Kcal: 348,5

Geschmack: SUUUUUPER :)

[AB]

500ml o-saft und 40g soja protein vanille

Geschmack: GROOOOOOOOOOOOOOOTIG :D

muss es doch wieder mit soja-milch machen, dann gehts :lol:

[Jens1981]

4 rote mit 4 vollkornbrötchen und ketchup und senf

[AB]

er haut halt wieder rein :shock: :lol:

eine buddel karamalz. ich sags euch, irgendwann leg ich mich in das zeug mal noch rein.

[N!Tr0]

ne schüssel eisbergsalat :esser1:

[silentchris]

400ml Wasser
30g whey Banane
6 Teelöffel Traubenzucker.
ca 10g L-Glutamin :esser2:

mfg
chris

[Jens1981]

er haut halt wieder rein :shock: :lol:



so muss sein :D
500g magerquark mit apfelsaftschorle

[AB]

du kannst das vertragen, du hast ja lange seiten (sagt man bei uns)

500ml soja-milch und 40g EW pulver vanille

[N!Tr0]

100g harzer käse

[Massefreak1]

250g Quark, eine Dose Oliven und 2 Esslöffel Olivenöl.

[xPopeyex]

hm gerade als Schlafensmahlzeit noch 250g Magerquark pur ...
davor gebratenes Gemüse mit Reis.

[Jens1981]

nen guten morgen protein-shake :D!

[Hustler1989]

1 körnerstange mit pute und rührei (3eiweiß 1 eigelb)
jetzt 500g quark mit 300g gefrorenen beeren

[Jens1981]

350g putenwürste u da zu 1kg pommes

[AB]

500ml soja-milch und 40g EW pulver vanille

[N!Tr0]

u da zu 1kg pommes :shock:

[N!Tr0]

letzte Mahlzeit war

100g Rinderhack
50g Kartoffeln
50g Sauerkraut

[Jens1981]

gleich gibts lecka lecka pizza-brötchen...mal schauen...denk 6-10 halbe schaff ich schon.

[Hustler1989]

gleich gibts n ganzes hähnchen mit salat und kartoffeln

[n1Ls]

Ich futter jetzt nen schönen Croques :)

200g Baguette
100g Kochschinken
50g Gouda
dann mit Olivenöl bestrichen und dazu Tomaten und Gurken :)

[Onkel_Tom]

boah, ich bin der Sündenbock Nr.1 :roll: :mrgreen:

heute zu Mittag: 2 faschierte Laibchen und nen Haufen von den Fertig Kartoffel Scheiben. Dazu 1 Bier. Irgendwann übern Tag noch paar Stücke Schoko, und die Pizza liegt schon im Backofen. Dazu - na, erraten - noch 1 Bier! :mrgreen:

Die Disziplin von mir ist wohl seit längerem schon auf Urlaub, wenn ich so weitermach kann ich bald die nächste Diät einschieben! :headbang2:

[n1Ls]

Geh einfach länger auf deine Baustelle und verhau die überschüssigen Kalorien :mrgreen:

[N!Tr0]

Shake 8-)

[Onkel_Tom]

Geh einfach länger auf deine Baustelle und verhau die überschüssigen Kalorien :mrgreen:
noch länger???? :shock: :cry: :cry:


:lol:

[n1Ls]

Stell dich ma nich so an :mrgreen:

[Onkel_Tom]

na gut! :oops: :lol:

[N!Tr0]

gerade 100g putenbrust

[Animalmother]

4 Löffel Syntha 6 mit fettarmer Milch

[Massefreak1]

Nudeln, Pute und Gemüse.

[Short Dawg]

N Keks

[muscle-mike]

Falscher Thread Master P! :roll: :mrgreen:

[Short Dawg]

:oops: editiert

[johneyy]

vor paar stunden royal ts von mc-D

und weil die ernährung heut eh schon am arsch war
eben nen stück pflaumen kuchen^^

[Hustler1989]

vor 1 stunde:
1 körnerstange mit pute und rührei (3eiweiß 1 eigelb, 500g quark mit 300g gefrorenen beeren

jetzt 1 apfel

[xPopeyex]

er haut halt wieder rein :shock: :lol:

eine buddel karamalz. ich sags euch, irgendwann leg ich mich in das zeug mal noch rein.


hm nachdem du das mit der Soja Milch und SojaProtein oft wiederholt hast trau ich mich einfach mal zu fragen:

bist du vegan?^^


eine zerkleinerte Banane + Haferflocken + Soja Mich Schoko Geschmack... kleines Leckerli am Morgen!

[Niklas`]

whey

[johneyy]

in 15min chickenwings + pommes

[Jens1981]

12 waffeln mit nutella und marmelade

[Parasite.13]

paar kornflakes und 4 scheiben vollkorn brot mit pute :cry:

[xPopeyex]

ist gerade ein liter sojamilch ohne kohlenhydrate

[muskelfleisch]

Mahlzeit 1 (nach dem Training auf leeren Magen)
Wasser, Whey, Glutamin

Mahlzeit 2 (stunde später)
2 Scheiben Vollkorntoastbrot (80g)
100g Goudakäse
1 Tasse Capuccino mmmh lecker

Mahlzeit 3
halben Beutel Reis
150g Putenhackfleisch
1 Kaffee

Mahlzeit 4
2 Scheiben Vollkorntoastbrot (80g)
2 gekochte Eier

Und es folgt:

Mahlzeit 5
125g Magerquark
30g Whey
1 EL Wallnussöl
1 TL Süssstoff
200ml Wasser
Ab in Mixer

[pharmazeut]

backhuhn, schoko, kekse... alles was man nicht darf :diablo:

[Short Dawg]

N BigMac :esser1: :esser2: :esser3:

[krokodil]

tz wo bleibt die disziplin? :mrgreen:

[Short Dawg]

Kommt morgen wieder :oops:

[Jens1981]

n ganzes baguette mit lecker mais, salami, käse, und soße

[stroyer72]

ich schäme mich! fast :lol:

Gestern Abend:
1 riesiges Brot mit Obazda
1 großer Rostbraten mit Kartoffelsalat
2 große Schnitzel mit Brot
1 Eis mit 4 Kugeln

Yeah! Was für eine Fressorgie (war in einer Besenwirtschaft, falls das jemand kennt...)

[Short Dawg]

Marzipankartoffeln :oops:

[AB]

200g nudeln mit ketchup

[Niklas`]

25g whey
10g glutamin
2g vit. c
5g bcaa's


immer vorm train :)

[Parasite.13]

gestern abend 12 haenchen schenkel :mrgreen: dazu 2 scheiben vollkorn brot mit wurst

hatte immer noch hunger aber kein futter mehr im haus.. bin bissl knapp bei kasse wegen auto usw. :roll:

[Barbara]

400ml Milch mit 60g Inko Spor MK-Protein. Der Urlaubsspeck muß weg! 8-)

[Niklas`]

60g reis 260g pute

[muskelfleisch]

2 Scheiben Vollkorntoastbrot
1 gekochtes Ei
50g Gouda

[AB]

haferflocken, leinsamen (durch den mixer zu "mehl") ne banane und sojamilch

[Maddin86]

200Ml fettarme Milch mit Traubenzucker nach dem Cardio

[Niklas`]

80g bms protein 10g lachsöl

[patsenriver]

2scheiben volkornbrot mit körnigem frischkäse und nen bischen marmelade

[Parasite.13]

60g reiss, 250g chicken

12oz. wasser mit wheybolic extreme 60 schoko

[muskelfleisch]

halben Beutel Reis so wie 200g Putenhack

[Don Martin]

2 Scheiben dunkles Brot mit Putenbrust (50 gramm insgesamt) drauf, gefolgt von 2 Eiern

[Maddin86]

25g Müsli mit einer halben Banane und 250ml fettarmer Milch ausm Mixer

[AB]

reis mit gemüse, nachher gibts noch soja protein

[boocha1337]

Vanille-Proteinshake in Wasser :evil:

[gaara ai]

Gulaschsuppe :>

[Maddin86]

20G Protein Pulver mit 250ml fettarmer Milch mhh lecker Erdbeer :lol:

[muskelfleisch]

200g Putenhackfleisch mit einem Ei auf Olivenöl gebraten

[Hustler1989]

quark mit beeren

davor gefüllte paprika

[Jens1981]

9er chicken mc nuggets, große pommes, 2 cheeseburger, mayo, große cola, n großen erdbeershake, 2 packungen süßsauersoße

[ImmerHungerHaber]

:shock: Jens1981, Gut dass du entschlossen hast dich BB gerecht zu ernähren :motz1: :mrgreen:

[Hustler1989]

250g Pizzabrot mit großem salat

[N!Tr0]

200g Alska Seelachs

[Jens1981]

:shock: Jens1981, Gut dass du entschlossen hast dich BB gerecht zu ernähren :motz1: :mrgreen:

naja, wenigstens viele proteine drin :D!
pwo-shake

[Niklas`]

pizza. refeed :brech:

[Jens1981]

gleich gibts maultaschen mit zwiebeln und ei!

[muskelfleisch]

125g Quark, 30g Whey, 200ml Wasser, 30ml Öl, 1tl Süssstoff

[Niklas`]

hab wieder hunger. hm pfannekuchen? :D

[Serkan_18]

Haferflocken und ne warme Suppe fürn Hals

[Maddin86]

Ich werd gleich nen Apfel verdrücken.
Heute Abend wird gegrillt :roll:

[N!Tr0]

2 steaks

[Jens1981]

500g magerquark mit apfelsaftschorle...

[Niklas`]

pfannekuchen mit apfelmus

[Crono]

2 Teller mit Spaghetti Bolognese und noch extra Kochschinken reingemacht


ärgert mich schon ein bisschen das ich immer von der menge her so reinlangen muss, aber es war so lecker :oops:

[Parasite.13]

schoenen protein shake + nen richtig fettes t-bone steak :esser2: :esser2: :esser3:

[patsenriver]

Gerade 250g Magerquark + Orangensaft.