Eure letzte Mahlzeit war...???

[Onkel_Tom]

1 Knäckebrot mit zwei Scheiben Puten Schwarzwälder und 1 Scheibe Jerome
+Stk. Paprika

wiedermal :lol:

[Julez]

Dönerteller und nen Liter Cola Zero :oops:

[Barbara]

Julez!!!!!

[Julez]

:oops: tuuuuut miiiiir leid kommt nicht wieder vor Babs. Versprochen. :cry:

[Niklas`]

400g pute, gibtz gleich mit 3 brötchen.


:mad:

[SiouX]

150g Macadamianüsse :twisted:

[Voll_auf_die_Nüsse]

Eiweisdrink (Kokos)
Chickenburger (ha, auch sowas muss man sich mal gönnen)
1 Gartensalat.

[Onkel_Tom]

gleich 150ml Sojamilch+150ml Wasser
gemischt mit 45g Whey und 30g Mehrkompo Protein
garniert mit einer 350mg Calzium/200mg Magnesium Tab + 1Stk. 650mg Lachsöl Kapsel :lol:

[SiouX]

250g Hackfleisch+1 Ei = Frikadellen

[Speedy888]

putenbrustsalat(pute,zwiebeln(angebraten),sonnenbl umenöl,salat,kräuter,reis)
als nachtisch ein vollkornknäckebrot mit thunfisch

[TechM]

pute mit nudeln und tomatensoße und 2 gurekn. gleich 400 gramm quark

[Soulfire]

Süßigkeiten ... ))) :jumpers: ... naja war eben trainieren, klappt schon, gleich gibs ersma SHake mit Quark, Haferflcoken um den Blutzuckerspiegel gerade zu rücken ..

[Onkel_Tom]

Süßigkeiten ...

*handshake* Gratulation!! wir können uns wirklich die Hand schütteln!! Hatte auch soeben eine unheimliche Begegnung mit einem Schokoriegel!! :mrgreen: )))

[Megalomaniac]

Hatte heute auch mal n Picknick mit Pick Up :oops:

[Soulfire]

Süßigkeiten ...

*handshake* Gratulation!! wir können uns wirklich die Hand schütteln!! Hatte auch soeben eine unheimliche Begegnung mit einem Schokoriegel!! :mrgreen: )))
*handshake* 8-) Naja, mal is das ok, mal .. ^^ aber wenn ich bedenke, gestern wieder brugerking, dazu noch fastn vollrausch ... davor den tag pizza hut cheezy crust :oops:























:oops:

[Snape424]

2 teller Reis, Rindfleisch und gemüse ... und zum nachtisch vorm schlafen gehen kommen jetzt gleich 500g magerquark mit Milch

[Megalomaniac]

Ist du nur abends Quark oder wieso so viel?

[Snape424]

naja normal esse ich vorm schlafengehen 150g haferflocken mit milch und banane und danach noch 500g quark...

aber heute hat sich die möglichkeit ergeben noch mal schön reis und fleisch zu essen ... musste ich natürlich wahr nehmen...

wegen der Menge... ja esse immer viel... sonst nehme ich nich zu.... und esse auch nur einmal am tag quark.... das sind dann halt die 500g vorm pennen...

[Alien662]

Wenn dann stopf ich mir auch immer 500gr rein...

[Pertl]

Haferflocken mit Schokomüsli

[Speedy888]

zu abend:schweineleber mit kartoffelbrei,erbsen,karotten und zwiebeln.
jetzt hab ich noch en pott mit 750gmagerquark+1orange vor mir stehn^^
ess ich heute abend noch ein bisschen was von den rest morgen :mrgreen:

[Onkel_Tom]

gestern wieder brugerking, dazu noch fastn vollrausch ... davor den tag pizza hut cheezy crust

nana :nono: übertreiben wollen wirs ja nicht... :lol:


















Mensch...Pizzzzzaaaaa.......jetzt hab ich nen Gusto bekommen!! :-( :cry: :mrgreen:

[productof76]

gestern wieder brugerking, dazu noch fastn vollrausch...


jaja, wird zeit das die schule wieder losgeht! :roll:

[Speedy888]

in 3wochen ist zeit für schule vorher nicht :mrgreen:

[Soulfire]

gestern wieder brugerking, dazu noch fastn vollrausch...


jaja, wird zeit das die schule wieder losgeht! :roll:
:sport: :mrgreen:

Kaum zu glauben dass schon 5 Wochen Ferien um sind ... 8-)
War glaubich das vorletzte saufen diese Ferien, da ja bald Diät angesagt is :lol:
So gleich gibs noma Huettenkaese mitLeinöl, zurzeit vergnuege ich mich mit Coke Zero

[Roberto]

120 Gramm Basmati und 200 Gr. Pute. JETZT VODKA AD LIBITUM :evil: :oops: :lol:

[SiouX]

15 eier+süssstoff = Pancakes 8-)

[Jojoba]

Hardcore-Vollkornbrot mit viel Erdnussbutter (250g)

[Jojoba]

Soulfire, Speedy888, ich hab schon seit ner Woche wieder SCHULE seid froh -.- ....

so jetzt werd ich noch 500g Magerquark verteilt auf 2 Brote essen ... :mrgreen:

[Speedy888]

jaja bin ich auch^^
guten appettit!^^

[Jojoba]

Speedy888, jo dir auch :-P ( :off: :mrgreen: )

[Megalomaniac]

Aso, ich ess 400gr am Tag, davon 200 abends.

Gleich ists wieder soweit, wie immer mit was Kakaopulver :-P

[Jojoba]

Megalomaniac, genau so mach ich das auch oder auf 2 Brote :)

[Megalomaniac]

Hat hier etwa noch jemand Ferien :motz:

Ich mach mir dann mal meine 200gr Ration.

An die Leute die auch viel und gerne Pute essen:
Ist die bei euch auch so teuer( 1€ pro 100g] ???

[Jojoba]

Megalomaniac, holst du immer an der Fleischtheke? Und kommt ja auch auf den Supermarkt an . Bei uns zahl ich nicht ganz so viel für 500g Putenbrustfilet hab ich heut 3,54€ gezahlt 8-)

[SiouX]

hab noch Ferien bis zum 21.08 :twisted:

hab ebend 150g Thunfisch gespachtelt

nachher kommen nochmal 150g tunno als Nightmeal ^^

[Speedy888]

nachher ist gut, ist ja noch früh :lol:
auch dir guten appettit^^
hab bis jetzt 500g magerquark mit orangen gespachtelt, ich glaub dabei bleibts auch^^

[Limpegg]

Hat hier etwa noch jemand Ferien :motz:

Ich mach mir dann mal meine 200gr Ration.

An die Leute die auch viel und gerne Pute essen:
Ist die bei euch auch so teuer( 1€ pro 100g] ???

:shock:

Bei uns 400 gr. für 1,79€. Im Plus.

[TechM]

400 gramm geräuchte makrele mit 3 scheiben vollkornbrot (so vollkorn war das gar nicht !) und ein apfel... dazu apfelsaftscholre und demnächste quark

[Jojoba]

Limpegg
Bei uns 400 gr. für 1,79€. Im Plus.

Ich hab heute noch 3,54€ für 500g Pute von der Fleischtheke bezahlt ... :evil:

seitdem der Wal-Mart bei uns geschlossen hat geh ich nach Boni und da ist das halt voll teuer.

[Megalomaniac]

Cool, ich guck mal bei Plus demnächst, zum Glück ham wir eins :D

Frisch vom Metzger schmeckts immer noch am geilsten:

2 Brötchen mit Pute Leeeggggggggggggggaaaa :mrgreen:

[SiouX]

4 geflügel wiener(200g)+ bissle Mayo :twisted:

[jumife]

4 geflügel wiener(200g)+ bissle Mayo :twisted:

du bist pervers :D


nussschnecke+ 500g quark

[Soulfire]

Schuessel Haferflocken mir Milch

[Soulfire]

2 fetttriefende Calconen :oops: .. normalerweise haette es heute was anderes zum Mittag geben muessen, aber naja, ...

[joke]

ziehst die diät knallhart durch, das kann ja nur was werden :lol:

[Soulfire]

noch hab ich nich angefangen :mrgreen: in der diät passiert mir sowas ned, is ja letztens auch ned gewesen ^^ wurde immer fuer bekloppt erklaert weil ich mir alles augerechnet hatte bzw immer abgelehnt hatte wenn mir was angeboten wurde :mrgreen:

[joke]

:mrgreen: :daumen:

[FuNkYStYlEz]

reissuppe :) oder wie sich das nennt *gg*

[Megalomaniac]

Soulfire, so langsam weiss ich ja nicht ob das was wird mit der Defi :lol:

100gr Quark + 100gr Haferflocken :-P

[Newcomer2004]

Lachssteak mit Reis, Zwiebeln, Champignons und einer Soße aus Milch, Gemüsebrühe und Dill.

legga :chef:

[Speedy888]

2sonnenblumenbrote mit lachs
2knäckebrote mit hüttenkäse
noch den rest nudeln mit hackfleischsoße warmgemacht, weiß nicht ob das gut oder schlecht war naja^^und noch ein Jogurt

[SiouX]

10 eier(8 eiklar,2voll)+süssstoff= Pancakes

freu mich schon morgen auf den Refeed :twisted:

[Soulfire]

bischen Sushi (Lachs) :mrgreen:

[waKe]

käsebrötchen ;)

[Soulfire]

Bischen Zwiegelbaguette + 250g Quark ..

[Alien662]

Thunfisch :mrgreen:

[SiouX]

hehe ich auch 150g tunno+ tomatos+schuss wallnussöl :twisted:

[MrNic]

400g Bratkartoffeln mit nem Hauch Speck und vier Eier drüber.

[-ZERO-]

50g mehrkomponentenprotein zum schlafen gehen ;)

[walterweissing]

ein schoener teller chilli mit 2 broten und danach mein magerquark :)

abunzu kann man mal suendigen :D

walterweissing

[menhir]

nochmal 50g harzer rolle :)

[SiouX]

6 Vollkornbrötchen
+ Putenaufschnitt
+ Diät-KirschMarmelade

[Onkel_Tom]

50g Müsli(Frosties) + Soja Milch

hehe, heute Refeed!! :diablo:

[Roberto]

Ne Dose Baked Beans mit nem omelett aus Zwiebeln, Champignons und 2 Eiern dazu 2 scheiben Schinken.... MIAM

[SiouX]

ne leckere low fat Salami Pizza :meister:

[Pertl]

leckeres Eiweiß Brötchen! :-P

[Barbara]

Mal wider der Nudelsalat von Klitschkos Frau. Zum 4.mal diese Woche. Könnte ich mich reinlegen und Schnecke futtert den mit, weil er gut in seinen EP passt. Muß mal drüber nachdenken, was ich Klitschkos Frau zum Dank für das Rezept besorge.... :mrgreen:

[SiouX]

bissle Haselnuss Nussnougat Eis :twisted:

[Soulfire]

Refeed is was feines nich SiouX, ? :mrgreen:

Eben Whey/Dex Shake, gleich Thunfischpizza :oops:

ich weiß echt nich was sich meine Mutter denkt in letzter Zeit hehe ... fuehlemich zruzeit auch wie am Refeed, allerdings jeden Tag ..

[Alien662]

Pute und Müsliriegel :mrgreen:

[SiouX]

Refeed is was feines nich SiouX, ? :mrgreen: .

wahre Worte :twisted:

obwohl ich demnächst versuchen will unter 10g fett zu bleiben, im mom liegts ja bei 1g/kg Körpergewicht :oops:

[-ZERO-]

halbes grillhuhn mit sauerkraut...lecker :D

[Soulfire]

Kartoffeln, Lachs + weiße Soße :oops:

[markuZ]

Schnitzel mit kartoffeln und erpsen und Möhren!

und mein kumpel hat gestern abend 1kg quárk aufeinmal gegessen wie er mir heute in der Schule berrichtet hat :lol:
Sowas würde ich nicht schaffen glaube ich :lol:

[Onkel_Tom]

1kg quárk

:shock: na Mahlzeit!! :lol:


soeben 1 Knäckebrot mit ein bisschen Pasta drauf (war noch was von den gestrigen Spaghetti übrig) ;)

[Soulfire]

Schnitzel mit kartoffeln und erpsen und Möhren!

und mein kumpel hat gestern abend 1kg quárk aufeinmal gegessen wie er mir heute in der Schule berrichtet hat :lol:
Sowas würde ich nicht schaffen glaube ich :lol:
Is doch irgendwie garkein Problem find ich, ich bin nichma annaehrend gesaettigt nach 500, ich koennt bestimmt 1,5kg wegfressen.. mussich ma irgendwann ausprobieren .. :oops:

[n1Ls]

vor einer stunde gabs kartoffelpuree mit bratwurst und salat... jetzt gerade teller kellogs und gleich noch 100-200g quark =)

[Megalomaniac]

Ich könnt auch Tonnenwise Quark essen :-P

[Soulfire]

Quark rulez wenn man weiß wie man den legga zubereitet !

grad eben Chicken Mc Nuggets + Süß-Sauer Sauce + halbes Zwiebelbaguette

[markuZ]

naja mein kumpel hat 1 kg mit einem kleinen becher früchtejoghurt gegessen...
das stell ich mir nicht so lecker vor! :lol:

[Onkel_Tom]

kartoffelpuree

also davon könnte ich nen LKW voll fressen!!!!!! *lecker* ;) :chef:

[-ZERO-]

200g hafer
500g joghurt
2 fruchtikus
======
einfach geil vom geschmack!!!

[Crono]

200 gramm Bratkartoffeln
200 gramm Möhren
4 Tartar Frikadellen

[SiouX]

paar Rostbratwürstchen und ebend 128g Macadamianüsse :twisted:

[Soulfire]

Haferflocken mit Milch + Magnesiumtablette

[productof76]

3 dinkel-vollkorn brötchen mit lachs und zwiebeln! :D

lecker, lecker... :mrgreen:

[Alien662]

Du isst nur noch Scheiße Soulfire :mrgreen:

Da mach ich doch glatt mir! Thunfisch in Tomatensoße, Trauben(ohne Kern^^) und...


:evil: KUCHEN :evil:

[Soulfire]

Du isst nur noch Scheiße Soulfire :mrgreen:

Da mach ich doch glatt mir! Thunfisch in Tomatensoße, Trauben(ohne Kern^^) und...


:evil: KUCHEN :evil:
Haeh wie kommst du darauf? 8-) Haferflocken mit Milch sind doch eigendlich hochwertig ?

[MrNic]

480g Milchbrötchen mit Erdbeermilch

[Alien662]

Ja sry hab ne Seite vorher nur gesehen^^

McDoof und wat weiß ich :mrgreen:

[Soulfire]

Ja sry hab ne Seite vorher nur gesehen^^

McDoof und wat weiß ich :mrgreen:
:bom: :colors: Das sieht nich mehr lang so aus :oops:

[Niklas`]

300g Nudeln,
200g mageren Käse
0.4 l milch

[TechM]

niklas hast 4 kilo abgenommen, wasn los? doch nicht etwa diät? ;)



bei mir gerad wieder lieblingsgericht:

spinat mit kartoffeln und spiegeleier, dazu buttermilch eiskalt!

[Niklas`]

jaja die frauen ne :roll: ;)

[productof76]

jaja die frauen ne :roll: ;)

da sachste was... bei mir stagniert zur zeit alles! ich muss echt total aufpassen nicht abzunehmen!

jeden zweiten tag muss ich mind. 2x ran... und da ich sie jetzt angefixt hab, nicht bloss für jeweils 15 min sondern mind. 45min (im anderen thread hab ich noch geprahlt)!!!

aber alle zwei tage 90min, man man, ich fühl mich schon voll ausgemergelt! nie vor 1:00 ins bett und dann um 7:00 schon wieder aufstehen!

das ist total kontraproduktiv für's training! :-(

[Megalomaniac]

Kommt drauf an welches Training du meinst :mrgreen:

[productof76]

kontraproduktiv für den muskelaufbau natürlich... :-(

[SiouX]

300g tunno+tomatoes :mrgreen:

[Niklas`]

500g magerquark
1 banane
100g haferflocken

[Alien662]

SiouX, was is tunno :| :mrgreen:

[Speedy888]

Alien662, thunfisch ist das ;D

500g magerquark mit johannisbeeren, sauer aber gut :mrgreen:

[Alien662]

Aaaaahhh :idea:

Brötchen mit irner Wurst...hab vergessen was für eine :|

[Jojoba]

3 Volkornbrötchen mit 500g margerquark und putenbrustfilet und Käse :)

[Speedy888]

oh oh eben noch en kakao und erdnüsse hatte besuch :twisted:

[Stift]

Vor paa rminuten Brühe wie die letzten tage man kan ja nicht viel essen wen die weißheitszähne raus kommen sind..... sch... artz

[SiouX]

400g Putenschnitzel+ ner Tomatoe und nen schuss Rapsöl

[Jojoba]

500g Magerquark wie fast jeden Abend reingestopft :mrgreen: Diesmal aber mit lecker Johanissbeeren und Himbeeren :lol:

[Roberto]

500 gr Erdäppel ne Dose Thunfisch und nen riesen Salat.
IMMER NOCH HUNGRIG............... :oops:

[markuZ]

Quark mit Joghurt

[SiouX]

5 eier+ süssstoff = Pancakes

[Jojoba]

SiouX, isst du ziemlich gerne ne :mrgreen:

[jumife]

300g geflügelwürstchen :D

[Niklas`]

5 eier+ süssstoff = Pancakes



:puker: :pukel: :puker: :pukel:

[SiouX]

SiouX, isst du ziemlich gerne ne :mrgreen:

hehe naja das geht recht schnell, hat viel protein sowie fett durchs öl, und schmeckt eigentlich ganz lecker :) gut für die AD :D

[Niklas`]

jetzt gibett quark mit nüssen :-P

[Soulfire]

war grad fahrrad fahren ---> paar süßigkeiten ^^

[Onkel_Tom]

gestern -> Quark (bei uns Topfen).......naja, also pur bring ich den leider nicht runter, hab mit Flüssigsüsstoff und einem Joghurt nachhelfen müssen... :-( :cry:

[Ronny Kohlmann]

Haferflocken mit Honig drauf und 0,3% Milch. Hmmmmmm ;)

[DahDah]

Dönner mit Schaffskäse :-)

[Alien662]

Rindfleisch essen und Kühe betrachten :mrgreen:

Jaja ich liebe es Fleischesser zu sein :lol:

[productof76]

grad eben in der kantine (wo ich auch grad vorm rechner sitze!)...

rinderhüftsteak... leider mit pommes <- die konnt ich mir nicht verkneifen!

äähhh.. kräuterbutter war auch dabei! :oops:

[No_Fat]

Evian mit Puffreis. :mrgreen:

[Onkel_Tom]

2 Skorpa-Brötchen, bissl Jerome-Käse dazu, Paprika und Radieschen!

[SiouX]

vorhin paar Frikadellen und ebend bissle Erdnussmus :twisted:

[Megalomaniac]

Putenbrötchen -.- Warmes Essen erst heut Abend :cry:

[Barbara]

Leber mit Apfelmus und Zwiebelringen. Rülps.

[Soulfire]

Pute, Reis, Lauch und sone komische Sauce

[Onkel_Tom]

jetzt gleich: entweder Thunfisch oder Putenwürstel...?!

Aber eher die Würstel!!!! :lol: :chef:

[Natche]

ein Rührei ^^

[n1Ls]

250g quark
150ml saft

fertig und nen leckerer jogurt =)

[Onkel_Tom]

Aber eher die Würstel!!!!

ach, war mir zu blöd um solang zu warten, hab mir gleich ne Dose Thunfisch reingeschoben! ;)

[Soulfire]

Paar Süßigkeiten :oops: Heute und morgen noch, dann geht die Post ab in Sachen Fatburning

[Onkel_Tom]

Paar Süßigkeiten

:nono: :motz1:



















ich bin da auch nicht anders, hin und wieder muss was Süsses her!!! ;) :chef:

[Soulfire]

Ja hin und wieder.. zruzeit gibs aba zuviel denn eben grad : nen Eis + Schinken Käse Croissant :mrgreen:

Jetz 250g Quark

[SiouX]

200g pute :)

[SiouX]

12Eier(10Eiklar)+Süssstoff, wie immer lecker Pfannekuchen :twisted:

[productof76]

und ich hab schon wieder dinkel-vollkorn brötchen mit jägermett und zwiebeln verdrückt! 3brötchen mit 260g mett! ....geil!!

gut das ich meine süsse heut nicht sehe! :roll:

[TechM]

Leber mit Apfelmus und Zwiebelringen. Rülps.


godlike! und ich dachte das schmeckt nur mir :D

[productof76]

Leber mit Apfelmus und Zwiebelringen. Rülps.


godlike! und ich dachte das schmeckt nur mir :D


da hätt ich echt angst vor... :puker:

[jumife]

500g quark+100g haferflocken+löffel nutella+ca.500ml milch :mrgreen:

[menhir]

letzte mahlzeit gestern

350g Pute 300g Champignons ne Zwiebel Knoblauch und ne Gurke
100g Harzer Käse

[Julez]

2 Laugenbrötchen 1 Liter Cola Light
2 Nektarienen und 2 Bananen

[SiouX]

340g Rostbratwürtchen + bissle Mayo

[Soulfire]

Eben Pute Reis Lauch etc.. jetz Studentenfutter. .^^

[Noobie2006]

Panierte Hühnerbrust mit Karftoffelbrei und Salat...

einfach zu gut!

[TechM]

kartoffeln mit dill und etwas speck, dazu 0,5 liter buttermuilch eiskalt und 3 rühreier

[Jojoba]

500g Putenbrustfilet + Kartoffeln + Gemüse + Diät Ketchup ohne Zucker

[pharmazeut]

250g magerjoghurt mit ca. 20g haferflocken und danach 3 reiswaffeln

[productof76]

120g nudeln mit 2 eiern

[markuZ]

Reis mit Pute und salat!

[Mr. Pete]

Gyrosteller mit Pommes Ketchup und Zwiebeln
5 Kugeln Schokoladeneis mit Sahne
:oops: ))) :mrgreen:

[Natche]

Pizzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzza :oops: :mrgreen:

[markuZ]

Ein leckeren Mamor Geburtstag kuchen :chef: :mrgreen:

[Onkel_Tom]

2 Putendebreziner...mir knurrt er immer noch... :cry:

[DrMuscle]

hackfleisch mit gemüse....low carb rules :schimpf: :schimpf:

[PuppE]

Hähnchenbrust MinutenSchnitzel von Lidl (mega Lecker!),85g CurryReis und zum Nachtisch ne Handvoll Weintrauben. 8-)

[Speedy888]

kaum zu glauben aber war:
200g Harzer mit 4Scheiben Bauernbrot :mrgreen:

hab den das erste mal gegessen dachte es wär schlimmer, aber ging noch.
Trotzdem nicht so der Brüller^^

[Limpegg]

Man, Harzer is auch geil!
That's what I call HARDCORE!

[Speedy888]

ne ich dacht halt der riecht so wie käsefüße aber der riecht ja einfach nur so säuerlich, is halt handkäse, aber geil sind nur die nährwerte :mrgreen:

[waKe]

2 lachsfilets und reis mit dill-sahnesoße :mrgreen:

[SiouX]

150g thunfisch

[markuZ]

Salat mit überbackenem Ziegenkäse mit Brickteig !
Und danach ein argentischen Rumpsteak mit Süsskartoffel Püre und Wirsing!

[Soulfire]

Tag X - 250g Pute 75g Reis

[SiouX]

750g Pommes + Ketchup :twisted: (Refeed)

[joke]

lecker !!

70g Proteinpulver und ne handvoll nüße ;)

[Stift]

so komischer fisch in tomaten soße mit wat vollkorn brot jam jam

[Onkel_Tom]

250g Topfen (Quark) mit Joghurt und Flüssigsüsstoff

[Soulfire]

Boa, normalerweise wuerd ich in der Diät fuer Pute mit Reis töten, heute hab ich so kein Hunger, ich muss es runterwuergen :mrgreen: .. vll liegts am Alk von gestern? hoffentlich is dass jeden tag so ^^

[Megalomaniac]

Schon wieder angefangen zu trinken ? :lol:

Milchreis :twisted:

[Onkel_Tom]

Schon wieder angefangen zu trinken ?

schon wieder? -> Noch immer!! :mrgreen:


2 Putendebreziner und ein bisschen Köch (und daran hab ich mir gröber die Zunge verbrannt :cry: )

[Megalomaniac]

Ich meinte eigentlich Soulfire aber danke für die Info :D

[Onkel_Tom]

Ich meinte eigentlich Soulfire

ich ja auch!! :mrgreen: :diablo:

[Soulfire]

Quarkshake mit Rapsöl.. vergessen Geschmackszeuch rienzumachen :puker:

Wie gesagt, gestenr letztes mal gewesen und dabei wirds verdammt noch mal bleiben :bier: :bier: :mrgreen:

[Megalomaniac]

Achso )))

@Soulfire: Ja klar :mrgreen:

















:diablo:

[Onkel_Tom]

dabei wirds verdammt noch mal bleiben

na denn Prost!! :lol:

Schön brav bleiben in der Diät!! ;)



Quarkshake mit Rapsöl

:shock: joi, das wär nix für mich... :lol:

[Soulfire]

Is so, steht ja nix mehr an in naechster Zeit(hoffe ich, selbst wenn, ich bleib hart..hehe, im warste Sinne des Wortes ^^)

Was mich wundert ist das der Hunger ausbleibt ..

[Soulfire]

Uuuuäääh... 30g Öl + 150g Tunno, natuerlich getrennt ))) Öl so weg gesoffen :puker:

[SiouX]

1 leckere Salami Pizza, puhh hab jetzt ~800g khs im Magen, dat drückt janscheen :twisted:

[walterweissing]

ein schöner salat mit

spinnat, meis , zwiebel, tomate, low fat käse, erbsen putenbrust und bisschen dressing..
danach 200g magerquark mit erdbeere, milch und nen schuss süßstoff

http://img212.imageshack.us/img212/3001/cimg0372ev4.jpg

[waKe]

Lasagne :mrgreen:

[Soulfire]

400g Huettenkaese mit 20g Leinöl und 10g Rapsöl

[Onkel_Tom]

Ne Schüssel Frosties und ein Red Bull (nicht zuckerfrei da heut Refeed ;) )

[DahDah]

2 eier und 250 g Käse

[SiouX]

2 wiener danach bissle erdnusbutter

[DaWolf]

450 g Eierspätzle

[menhir]

hähnchenbrust hawaii kartoffeln und erbsen-möhren-pilz "gemüse"

[Soulfire]

250g Pute + 75g Reis + bissle Gemuese

[Unreal]

schüssel "kölln schokomüsli"(mega geil ^^). fast schon zur standart ernährung geworden in den ferien :S wenn die schule anfängt sollte ich echt mal wieder anständig essen ^^

[Speedy888]

jo das müsli is gut hab ich früher auch oft gegessen^^

hab grad gnoccis mit tomatensoße gegessen^^

[DaWolf]

1 Teller Tomatensuppe mit Nudeln
1 Brot mit HOnig
1 Ei
1 Whey Shake

[SiouX]

10 Eier(Eiklar)+Süssstoff = wie immer :)

[markuZ]

Reis mit Gulasch

[Onkel_Tom]

einen ganzen Haufen panierter Pilze

[SiouX]

einen ganzen Haufen panierter Pilze

uhh panierte Sachen nix gut :twisted:

[Onkel_Tom]

uhh panierte Sachen nix gut

ich weiss normalerweise halte ich grossen Abstand davon, aber heute Refeed, da hab ich mal ne Ausnahme gemacht... ;)

[menhir]

pute-gemüse-pilzpfanne

150g pute
100g paprika
1 zwiebel
400g Gurke
340g Champignons
Tomatenmark
Gewürze

[Onkel_Tom]

250g Magerquark + fettarmes Joghurt

[SiouX]

450g Pute + bissle Mayo :)

[menhir]

1 teller linsensuppe

[rocky-b.]

omlette aus 7eiern + 50gr. käse + 80gr. schinken... diät. ohne Kh schmeckt das leben net ;(

[Soulfire]

Boa, echt schlimm.. eben als ich weg war ganze Zeit kein Hunger gehabt - eben 150g Tunno mit 30g Rapsöl weggeballert ---> Hunger :cry:

Echt scheiße wenn man irgendwo hingeht und sich die Kollegen neben dir erstmal Pizza und Döner reinscheiben, vom Alkohol will ich garnich erst reden ))) :mrgreen:

[menhir]

war das nich nen bissle viel öl auf einmal? :D

bei mir war das letzte 400g Magerquark

[Onkel_Tom]

ne Schüssel Kornflakes mit Sojamilch, Whey-Shake und grad eben ein Red Bull (zuckerfrei)

[menhir]

refeed tag

ne spinatpizza zusätzlich mit 250g magerquark und knoblauch belegt... woa war das lecker *rülpz*

[Speedy888]

magerquark,haferflocken,kellogs frosties,milch
2toasts mit honig

hab erst spät gefrühstückt :mrgreen:

[joke]

ich hatte am refeed tag folgendes :)

400g Kartoffel-Nudeln mit 2 Löffeln Zucker + Eiweißshake - ca. 160g Carbs

nen Teller Tortellini und nen gemischten Salat + Eiweißshake (beim Italiener schlemmern gewesen ;) ) - um die 100g Carbs

3 Brötchen mit je 20g Honig + Eiweißshake + 500ml Apfelsaft - ca. 180g Carbs

100g Reis + Eiweißshake + 500ml Apfelsaft - ca. 130g Carbs

300g Magerquark

bäh war mir schlecht danach :lol:

und das waren nur 600g Carbs :-(

Alter Falter :lol: refeed ist nix für mich

[Megalomaniac]

Grade eben halben Teller Milchreis mit Zimt, ein Putensteak und 2 Berner Würstchen :twisted:

Perverse Mischung ich weiss

[Onkel_Tom]

1 Scheibe :!: normales :!: Brot :cry: , 1 Scheibe Käse und 3 Scheiben Putenschwarzwälder...

+ 1 Mars ))) die haben an der Kasse nun echt nix zu suchen! :motz:

[Soulfire]

war das nich nen bissle viel öl auf einmal? :D

bei mir war das letzte 400g Magerquark
Hast mein EP gesehn?? verwende in 3von 5Mahlzeiten Öl, komme auf 80g am Tag hehe

Eben: Pute mit Reis + bischen Karotten Brokolli Blumenkohl

[Speedy888]

300g frischer seelachs hm lecker^^
mit kartoffeln
:D

[SiouX]

heut früh Pancakes in der Schule gespachtelt,

ebend 250g Rostbratwurst + Mayo 8-)

[Ale]

Na mal wieder das Standardessen,

Reis mit Pute -.-

trotztdem legger :-P

[SiouX]

Nochmal 10Eiklar + Süssstoff :roll:

[Jojoba]

500g Nudeln mit 100ml Olivenöl und Diät-Tomatensoße

[Soulfire]

Hmm.. ich merk grad beim elsen meiner Beitarege heir, dass ich beim Thunfisch immer zuviel Öl weggeballert hab, sind 10g zuviel :mrgreen: Naja, solange ich Gewicht verliere stoerts mich ned ^^

jetz gleich wieder Thunfisch mit 20g Rapsöl

[ixus400]

ne grosse schale müsli mit haferflocken und co.

[Stift]

ma iweder 150 gr tunna mit salat

[Walker]

Thunfisch dose mit einer tomate und ölivenöl. schön als kleiner salat... yam yam

[Noobie2006]

lol Walker, genau das selbe hab ich auch. NUr mit Oliven ;)

[Soulfire]

Komisch wie viele hier in letzter Zeit thunfisch futtern ^^

[SantaSergio]

http://img50.imageshack.us/img50/3095/cimg0098my4.jpg

[Jojoba]

500 g Magerquark + 2 Bananen und ich kotze gleich :puker:

[jumife]

ne pizza :oops:

nachher 500g quark+300ml milch= shake :D

[SantaSergio]

http://img237.imageshack.us/img237/275/cimg0100ni9.jpg

- 4 Vollkorntoast mit viel Putenaufschnitt und einer scheibe Pfeffersalami
- 1 Protshake
- 500g Magerquark
- Zink, Vit A-Z, Vitamin B Complex und Gelenktabletten

[Onkel_Tom]

45g Kornflakes in ~300ml Sojamilch und Whey-Shake

[tn]

Pizza Salami in 15 mins :mrgreen:

[SiouX]

20g Erdnusbutter, 1 Pfannkuchen + 1 Käse Wiener

[Onkel_Tom]

2 Skorpa Brötchen, Jerome-käse dazu und ne halbe Paprika

[Speedy888]

1Brot mit lachs, durfte nur ne kleinigkeit essen weil wir bald zu abend essen :-( :mrgreen:

[Megalomaniac]

ne 3/4 Türkische Pizza :oops:

Die erste große Sünde in meinem Ep............

[Onkel_Tom]

PWS, wenn man den als Mahlzeit zählen kann... ;)

~90g Dextro + 45g Whey in Wasser

[waKe]

Döner ;)

[Soulfire]

ne 3/4 Türkische Pizza :oops:

Die erste große Sünde in meinem Ep............
Nanana ^^ ok, solangs kein defi ep is ists vertretbar ;)

Eben leckeren Cocos Proteinshake + 30g Rapsöl, schmeckt so geil von Strenghfood ;)

[Soulfire]

Nen Apfel zwischendurch..obwohls ned auf EP steht, muesste es denk ich ma vertretbar sein..., gleich gibs 150g Thunfisch mit 20g Rapsöl ..

[Alien662]

Alder ich fress hier meine Nüsse und mein Obst und du regst dich wegen nem Apfel auf :lol:

Ich nehm so oder so ab, kann man ja mit einrechnen :mrgreen:

[Soulfire]

Ja sind immerhin rund 60-70kcal .. und mein Umsatz ist im mom nich gerade hoch weil ich außer hartes intenesives Training nix mache außer faul sein zurzeit ^^... ma schaun was Waage sagt da ich heute mehr gewicht als gestern hatte O_o

[Jojoba]

150g Thunfisch (in eigenem Saft / abgetropft) mit Diät Ketchup (Zuckerfrei) mit 100g Volkornbrot

+1 Magnesium Tablette (100%RDA)

Deshalb kann ich kein Magerquark essen :cry:

[TechM]

400 gramm Quark mit Rapsöl und Wasser = Gute Nacht!

[waKe]

135 g thunfisch + 2 butterstullen

[real88]

scharfer döner

[menhir]

100g Harzer
200g Pute
340g Champignons
eine Paprika
eine Zwiebel
400g Gurke

ca. 500 kcal Fett=6g KH=20g EW=95g

[alfons77]

habe grad EXTREM gesündigt :roll:

dreifache portion pommes mit bratwürsten :oops:


naja manchmal muss sowas eben sein! meine meinung :)

[markuZ]

Haferflocken !!

[Onkel_Tom]

Whey Shake und grad eben ein Red Bull (Zuckerfrei)

[Snuker]

Ich habe ebend grade Tuhnfisch und eier gegesen alles zusammen gemischt
echt lecker!!


MFG Snuker :)

[Soulfire]

Shake mit Magerquark, MIlch und Haferflocken

scheiße man, ich bin vor drei tagen bei 82,3 gewesen, und bin es immernoch .. einzige ausnahme war vorgestern, da wog ich nochmehr.. ))) )))

[Speedy888]

beim chinesen "all you can eat" :mrgreen:
reis,rindfleisch,hühnchen,gemüse,salat
klingt ja alles ganz gesund aber die ganzen soßen(erdnusssoße usw :oops: )

[Niklas`]

nudeln mit lachs. und lkeider fettiger soße :(

[markuZ]

Ravioli mhhhh :mrgreen: