Eure letzte Mahlzeit war...???

[Onkel_Tom]

Haferflocken

[Jens1981]

mein pwo!

[Onkel_Tom]

Nusskipferl

[kingKikapu]

baked beans

[patsenriver]

4 Scheiben Knäckebrot und eine Scheibe Schwarzbrot mit ca. 120g körnigem Frischkäse.

[Massefreak1]

Feldsalat, Pute, Karotten, Weißkohl, Grünkohl,Zwiebel, Olivenöl.

[Jens1981]

zwei putensteaks

[patsenriver]

150g Thunfisch mit 150g Mais

[Massefreak1]

Wheyshak gefolg nach 30 min von 500g Magerquark und 30g Haferflocken.

[johneyy]

50g ew shake

[tn]

pute mit reis

[Jens1981]

pute mit reis

dito...und n bissle currysoße

[johneyy]

fanta + crea

[Kleener]

0,5 L Eiweißshake Banane :esser2:

[tn]

Vollkornbrot mit Lachsschinken

[kingKikapu]

gebratene pute, mais

[johneyy]

50g ew als shake bananen geschmack, 2 schinkenbrote, 5g crea mit fanta

[Massefreak1]

Pute, etwas Olivenöl, Bohnen, Mais, Erbsen, Karotten und etwas Weißbrot :headbang:

[tn]

pute mit reis

[Onkel_Tom]

Griessnockerl Suppe

[Jens1981]

500g putenwürfel mit paprika

[tn]

Vollkornbrot mit Lachsschinken

[Massefreak1]

250g Magerquark mit 30g Haferflocken.

[kingKikapu]

pute mit mais

[tn]

Pute mit REis

[kingKikapu]

jetzt gibts "käsekuchen"

[joke]

bäh ist mein hühnchen zäh geworden glaube in der mikro auftauen ist bei fleisch keine gute idee

hat mich eh gewundert warum der ganze saft rauskommt :-(

scheisse jetzt schmeckts noch schlimmer :-)

[Massefreak1]

Thunfischsalat.

[Jens1981]

lecker putenschnitzel mit toffelsalat!

[kingKikapu]

marzipan :oops:

[Mz91]

Selbstgemachte "Eiweißriegel" .

Geschmack : fast neutral , ein wenig nach dem Ew-Pulver was drinnen ist .

Sind Ideal zum Mitnehmen und schnellem Verzehr , oder auch was für zwischendurch .

Rezept : 500 g Mq , 50 ml Milch , 50 g Ew-Pulver , 200 g Haferflocken , 10 Eiklar , evtl. noch Zusätze nach Wahl (zb. Nüsse etc.)

alles mim Rührgerät vermischen und aufm Backblech für ca. 40 min bei 180° in den Backofen .

[tn]

Vollkornbrot mit Lachsschinken

[tn]

Selbstgemachte "Eiweißriegel" .

Geschmack : fast neutral , ein wenig nach dem Ew-Pulver was drinnen ist .

Sind Ideal zum Mitnehmen und schnellem Verzehr , oder auch was für zwischendurch .

Rezept : 500 g Mq , 50 ml Milch , 50 g Ew-Pulver , 200 g Haferflocken , 10 Eiklar , evtl. noch Zusätze nach Wahl (zb. Nüsse etc.)

alles mim Rührgerät vermischen und aufm Backblech für ca. 40 min bei 180° in den Backofen .

Und wie viel Gramm hat dann einer? Bzw. Nährwerte von einem?

[Massefreak1]

Wheyshake gefolgt von 500g Magerquark und 30g Haferflocken.

[Onkel_Tom]

ein Nusskipferl

[Jens1981]

ne banane

[n1Ls]

Schinken-Hack-Röllchen mit Kartoffeln

[Jens1981]

lecker pwo

[Duffman]

eine Büchse Thunfisch :esser3:

[Onkel_Tom]

paar Orangen

[tn]

Legga Fisch mit nem Appel

[kingKikapu]

nudelauflauf mit pilzen und hüttenkäse

[Jens1981]

lecka putendöner!

[tn]

Vollkornbrot mit Lachsschinken

[Duffman]

Spinat mit Kartoffeln und Spiegelei, und dann gleich noch zum Training

[tn]

Vollkornbrot mit Lachsschinken + Banane

[Jens1981]

lecker marmeladen vollkorn brote

[tn]

Pute mit Reis

[Jens1981]

4 schnitzelchen

[muskelfleisch]

1. 20g Eiweiss (Erdbeer); 50g Haferflocken; 300ml Milch

2. 350ml Wasser; 45g Eiweiss (Erdbeer); danach 20g Wallnüsse gesnackt

3. 100g Nudeln (roh gewogen) und 100g Geflügelmortadella

[muskelfleisch]

4. 250g Magerquark und 20g Wallnüsse

5. 100g Geflügelmortadella mit einer Tomate und ein stückchen Gurke

6. 2 eigelb und 8 eiklar zu rührei gebraten

[Jens1981]

2 schnitzelbrötchen

[larsen]

zum frühstück: 2 vollkornsemmeln, drauf mq,oliven,schinken,käse(16%) und ordentlich frischgemalenen pfeffer. lecker!! + 120mq mit marmelade von mutti :mrgreen:ohne zucker mit bissel süßstoff. achja nen kaffee und ne kleene manderiene....

[muskelfleisch]

1 halbwegs selbstgemachter Burger

[Jens1981]

lecker pwo-shake

[n1Ls]

Oh man, nur Scheiße gegessen heute :-|

Frühstück: 3 Brezel + Butter
Mittag: Brötchen mit Salami
Nachmittag: Pizza
Abend: Döner

Getrunken habe ich natürlich auch noch 1,5l Cola.

Morgen ist ja wieder Montag, da wird es sich wieder bessern ;)

[Massefreak1]

Statt Magerquark mit Haferflocken heute mal 2 Stücke Zuckerfreien Käsekuchen.

[hmm...egal]

Statt Magerquark mit Haferflocken heute mal 2 Stücke Zuckerfreien Käsekuchen.
Na die Woche fängt da an, wo sie aufgehört hat. :smoke: :bier:

[Massefreak1]

Na die Woche fängt da an, wo sie aufgehört hat. :smoke: :bier:


Naja in letzter Zeit hab ichs schon ziemlich schleifen lassen mit der Ernährung. Form wurde dennoch besser. Ich sollte mich mal wieder zusammen reissen.

[Onkel_Tom]

2 Leberkäsesemmeln und 3 Stk. Clementinen

[Onkel_Tom]

Reisfleisch

[kingKikapu]

pws und in 15min gibt es nudel-champignon-käseauflauf

man habe ich heute kohldampf, ich könnte meinen kühlschrank leerfressen...und das obwohl es gestern ein familien(fr)essen gab.

[SantaSergio]

Pizza 4Käse

und gleich noch eine ThunPizza mit einer extra Dose Thun

[kingKikapu]

war ja klar, dass du jetzt wieder auf den putz hauen musst :mrgreen:

[SantaSergio]

Kann nix dafür. Konnte wegen meinen Magenkrämpfen seit heute mittag nix mehr essen. Das muss ich jetzt irgendwie nachholen :neutral:

[kingKikapu]

ach komm, das war doch nur eine faule ausrede um das training sausen zu lassen!

[SantaSergio]

Rückentraining freiwillig ausfallen lassen? :stupid:

[Jens1981]

putengeschnätzeltes

[muskelfleisch]

100g Geflügelmortadella
eine Tomate
ein stück Gurke
6-7 Oliven

[Onkel_Tom]

Salami Pizza

[Jens1981]

lecker pwo-shake

[muskelfleisch]

100g Geflügelmortadella
1 Tomate
1 stück Gurke
4 mit Mandeln gefüllte Oliven
20g Mais

[SantaSergio]

Jetzt 5g Arginin + 5g Creatin und 500ml VitaMalz zum nachspülen. (Hab heute schon 2L Malzbier getrunken... :? )

in 20min Whey mit Wasser

[johneyy]

pwo nachm train ( maxi menü royal ts + farmkartoffeln + 0,5coke + chickenwrap )

jetz eistee mit crea

[kingKikapu]

eine tasse starken kaffee

[SJ]

1 Pick up dark - ungesund, schmeckt aber geil!

[tn]

pute mit reis

[Hustler1989]

pute mit reis
zum Frühstück??

[joke]

wahrscheinlich grad heimgekommen !

[Crono]

3 Stücke Seelachsfilet, Kartoffeln und Rotkraut

[kingKikapu]

600g käsekuchen :esser3:

805 kcal, 11g fett, 58g kh, 111g ew
*mal ein bisschen werbung mach* ;)

[Hustler1989]

großer gemischter salat mit thunfisch und 300g pizzabrot

[Massefreak1]

125g Pute mit Mischgemüse und etwas olivenöl.

[tn]

pute mit reis

[muskelfleisch]

nudeln mit geflügelmortadella

[tn]

pute mit reis -.-

[kingKikapu]

baked beans und schinken

[johneyy]

maggi fertignudelgericht

[tn]

Vollkornbrot mit lachsschinken

[kingKikapu]

käsekuchen

[Markus88]

eXpressReis + Süß-Saure Soße :-)

[Jens1981]

lecka "hubertus-pfanne"

[tn]

Vollkornbrot mit lachsschinken

[Onkel_Tom]

2 Brote mit Schinken und Gouda und 1 Clementine

[muskelfleisch]

Wasser+Eiweiss

dazu Nüsse

[Hustler1989]

King kannst du mir mal das Käsekuchen rezept schicken??

btw. Schnitzel mit Kartoffeln und Salat

[tn]

Vollkornbrot mit lachsschinken

[kingKikapu]

Hustler1989, http://www.muskelbody.info/forum/ernaehrung/29000-nehmt-euren-mq-euch-3.html#post459339

tn, deine nächste mahlzeit wird pute mit reis sein, die danach auch. dann kommt 3x vollkornbrot mit lachsschinken und dann geht es wieder mit pute und reis los. stimmts oder habe ich recht? :mrgreen:

[Massefreak1]

Pute mit Bohnen, Karotten und Prokoli.

[kingKikapu]

nudeln mit tomaten-hüttenkäsesoße

[Markus88]

Reis mit HühnerbrustFilet und Süß-SaurerSouce :D

[tn]

Pute mit Reis

[joke]

ein paar hühnchenschnitzel und reis mit gemüse

[n1Ls]

2 Scheiben Kassler + Knödel

[kingKikapu]

Pute mit Reismal schauen ob ich recht behalte! :mrgreen:

[Jens1981]

lecker pwo

[kingKikapu]

baked beans und schinken

[Massefreak1]

Sauerkraut mit Pute :neutral:

[tn]

Vollkornbrot mit Lachsschinken

[tn]

Hustler1989, http://www.muskelbody.info/forum/ernaehrung/29000-nehmt-euren-mq-euch-3.html#post459339

tn, deine nächste mahlzeit wird pute mit reis sein, die danach auch. dann kommt 3x vollkornbrot mit lachsschinken und dann geht es wieder mit pute und reis los. stimmts oder habe ich recht? :mrgreen:

Hehe da hat mich jemand durchschaut.. jedoch wechsel ich gelgentlich die Uhrzeiten der Mahlzeiten tausche halt zwischen 2 und 5 z.b. je nachdem ob ich zum kochen komm bzw. morgens zum kochen gekommen bin usw. :angel:

[Jens1981]

lecka lecka bananen

[kingKikapu]

drei scheiben brot mit putenbrust und sambal oelek :esser3:

[AB]

ein marzipan-brot ausem aldi
stopft ganz schön das ding ;)

[muskelfleisch]

250g Quark
300ml Wasser
1 tl Süssstoff
100g Preiselbeeren aus dem Glas (gezuckert & entkörnert)
50g Apfelmus

alles durch den Mixer

[Jens1981]

ich geh gleich zum griechen...mal schauen was ich mir reinzieh!

[kingKikapu]

ich tippe auf griechische kräuterbutter am stück :mrgreen:

[kingKikapu]

baked beans und gebratene putenbrust

[tn]

vollkornbrot mit lachsschinken

[Jens1981]

2 cheeseburger

[muskelfleisch]

1 dose thunfisch
100g mais
100g annanas(ikim)
1 tomate
200g champignons

alles kleinmachen und braten

[kingKikapu]

brot mit lachsschinken

pws

brot mit lachschinken

käsekuchen

[muscle-mike]

was bist du dauernd für einen käsekuchen am futtern, king?

[kingKikapu]

das wurde ich schon mehrmals gefragt. auf seite 374 habe ich einen link gepostet.

[muscle-mike]

Tut mir Leid.

[kingKikapu]

das ich einen link gepostet habe? braucht dir nicht leid tun. :knuddel2:

[muscle-mike]

das ich einen link gepostet habe?
Nein, dass ich's übersehen habe! :D

[muskelfleisch]

Rührei aus 8 Eiklar und 2 Eigelb

1 x Multimineral-Tablette
1 x Zink
1 x Magnesium+Vitamin-E
1 x Calcium+D3

[SantaSergio]

1L Malzbier

Verdammt, ich muss mir langsam mal das Light Malzbier besorgen :hammer:

[kingKikapu]

drei scheiben vollkornbrot mit hüttenkäse

[muskelfleisch]

300ml Wasser
1 tl süssstoff
250g magerquark
100g beeren aus dem glas (hab den genauen namen vergessen, sehen aus wie kirschen)
70g mandarinen aus der dose
50g apfelmus

mixxxxxen

[Jens1981]

lecker lecker knödel mit sauerkraut u fleisch

[kingKikapu]

apfel

[johneyy]

2x schaschlik mit kartoffeln

jetz gleich ma nen 50g ew shake, später dann crea vorm train

[Markus88]

Pute mit Reis und TomatenKetchup. (Wegen dem Geschmack -.-')

[muskelfleisch]

150g Puten-Teigtaschen
150g Thunfisch
etwas Currysosse

[muskelfleisch]

1 Käffchen

[kingKikapu]

pws :bier:

[muskelfleisch]

300ml Wasser
1 tl süssstoff
250g magerquark
100g beeren aus dem glas (hab den genauen namen vergessen, sehen aus wie kirschen)
50g apfelmus

und nochmal mixen :D

[Jens1981]

lecker pwo

[kingKikapu]

baked beans mit schinken

[SantaSergio]

500g MQ mit Kirschen

[Rinchar]

Pfannekuchen aus:
80g Haferflocken
65ml Milch
4 Eiklar
eine Hand voll Rosinen
eine klein geschnittene Banane

heute Morgen alles zu einem Teig vermengt, ab in den Kühlschrank und eben gebraten. und gegessen :esser1:

+ 2 Orangen gegessen

[johneyy]

subway 30cm teil und dann 0,4cola 3x nachgefüllt

[95er]

1/2 Hänchen mit Pommes und Salat.

[kingKikapu]

thunfischpizza

[muskelfleisch]

250g Quark
Süssstoff
50g Pfirsich (aus der Dose)
100g beeren aus dem glas (hab den genauen namen vergessen, sehen aus wie kirschen)

Diesmal als Joghurt-Variante

Ich seh bald selber aus wie eine Quarkpackung...

[Jens1981]

erster diättag: pommes mit mayo

[muskelfleisch]

erster diättag: pommes mit mayo

:jumpers: :daumen:

[Jens1981]

und n liter cola (normal) dazu, jajaja, ich schäm mich schon...
aber was soll ich machen...meine freundin "schaaaaaaaaaaaaaatz? ich hab zuviel pommes gemacht"...

[kingKikapu]

zwei cheesburger, ein big mac

[Jens1981]

zwei cheesburger, ein big mac


ah, ich merks, auch diätphase :mrgreen: :meister:

[Alien662]

2 Eiweißriegel.

[kingKikapu]

war ja klar, dass ich's jetzt von den leuten, die ich geärgert habe, zurückbekomme. :mrgreen:

[tomarse]

geräucherter Seibling mit Toast

[Massefreak1]

500g Magerquark mit 30g Haferflocken.

[Onkel_Tom]

Haferflocken

[muskelfleisch]

100g Nudeln (roh abgewogen)
1 Dose Thunfisch
50g Currysosse (aus der Flasche)
100g Champignons
50g Wallnüsse
1 Tomate

1 Kaffee

[Jens1981]

250g putenbrust mit paprika

[95er]

Linseneintopf mit Würstchen

[Onkel_Tom]

Magerquark mit Orangenstückchen

[Jens1981]

magerquark mit kakaopulver

[muskelfleisch]

375g Quark mit 175g Mandarinen aus der Dose

[Jens1981]

lecker shake

[Massefreak1]

Pute und Gemüse

[tn]

Pute mit Reis

[fredl]

hühnerschnitzel

[Jens1981]

hühnerschnitzel

dito - mit reis

[Onkel_Tom]

Magerquark mit Clementinen Stückchen

[johneyy]

döner

[kingKikapu]

gleich gibt's käsekuchen

[Jens1981]

nen pwo

[kingKikapu]

baked beans mit schinken

[Morski]

baked beans mit schinken
Ich weiß.....:fingernagel:8)

[kingKikapu]

komm doch rein. du brauchst dich nicht im garten zu verstecken. :roll:

[Onkel_Tom]

Erdnüsse, und zwar nen ganzen Haufen....:?

ich gebs auf, ich schaffe es einfach nicht mehr mich zusammen zu reissen, die letzte Diät hat meinen Willen zur Disziplin wohl endgültig gekillt (die Diät ging ein halbes Jahr lang, wen wunderts da...):?

eh schon wurst ich gebs jetzt echt schon auf!:roll:

[SantaSergio]

Quaker Oatmeal Apfel Zimt mit Milch inner Micro warm gemacht. Oh du schöne Weihnachtszeit... :lol:

[tn]

250g putenbrust

[fredl]

müsli & kompo

[Markus88]

Frühstück.
Hafaflogg'n
Milsch
BananÖö
Gemixed ... als Flüssigesfrühstück.

xD :hello2:

[muskelfleisch]

Nudeln-Thunfisch-Currysosse-Champignons

[kingKikapu]

apfel, orange, hüttenkäse

[SantaSergio]

Jetzt PWO

Gleich 150g Nudeln + 1 MKP Shake Scitec Delite mit echten Kokosstückchen :esser1:

[kingKikapu]

bei mir auch pws.

santa, ist der scitec delite wirklich so lecker wie oft behauptet wird? welche geschmackssorten hast du davon schon ausprobiert?

[joke]

bei mir topfen, öl und light sirup und jetzt ab in die Heia ;) Gut Nacht Jungs

[johneyy]

maxi menü mcrib u. 6er nuggets

[SantaSergio]

santa, ist der scitec delite wirklich so lecker wie oft behauptet wird? welche geschmackssorten hast du davon schon ausprobiert?

Ooooh ja, das ist es! :hello2:
hatte bist jetzt Erdbeer - Weiße Schoki mit Erdbeerstücken, Schoko mit Schokostückchen und Schoko-Kokos mit Kokosstückchen.

Am besten schmeckt mir Kokos. Schoko-Schoko ist auch sehr gut. Erdbeer ist etwas sehr süß.

[kingKikapu]

eigentlich habe ich noch eine ganze dose bms-schoko und bräuchte zum kochen ein vanilleprotein, aber es juckt mir in den fingern, mal etwas fruchtiges zu probieren.

[SantaSergio]

Für mich ist das Delite der Ideale "Snack" wenn ich mal heißhunger auf was süßes bekomme. Täglich kann man das Zeug aber nicht trinken... dafür ist es zu teuer.

Wenn du was fruchtiges möchtest, würd ich aber an deiner Stelle eher das Ananas Vanille nehmen. Habe das zwar noch nicht probiert, soll aber sehr gut schmecken. Weiße Schoki mit Erdbeer ist jetzt nicht sooo fruchtig, eher wie ne cremige Tafel Schokolade ;)

[kingKikapu]

kokos hört sich schon gut an. werde ich mal probieren.
in einer zeitschrift gab es mal eine wheyprobe mit maracujageschmack. das fande ich echt genial. leider habe ich keine ahnung von welchem hersteller das zeug war.

[Jens1981]

nen leckeren pwo shake u ne pizza

[Hustler1989]

2 Protein Delite Kekse mit Schoko und einmal mit vanille

[Jens1981]

putengeschnetzeltes mit nudeln

[kingKikapu]

spiegelei und baked beans

[ibo.85]

hatte grad ein längeres nickerchen, daher erst ein whey shake und nachher drück ich mir noch einen döner rein, denn: DÖNER MACHT SCHÖNER!! 8-)

[tn]

Pute mit Reis -.-

[Onkel_Tom]

Kartoffelpüree und 1 faschiertes Laibchen

[Jens1981]

lecker pwo

[kingKikapu]

pws :bier:

[joke]

das gleiche wie immer ;)

hühnerbrust, reis und gemüse :stupid:

und ne handvoll walnüsse !

[Short Dawg]

das gleiche wie immer ;)

hühnerbrust, reis und gemüse :stupid:

Hä, warst du nicht vegetarier?

[Morski]

Hä, warst du nicht vegetarier?
Dacht ich jetzt aber auch....




OnTopic:
4 furchtbar eckelhafte Brote mit Frischkäse :sad:

[kingKikapu]

tip schlemmerfilet á la bordelaise

[Morski]

tip schlemmerfilet á la bordelaise
Hat das nicht viel Fett? 9g oder so?

[patsenriver]

Das selbe wie immer :esser1:
Thunfisch mit Mais

[kingKikapu]

400g haben
524 kcal, 28g fett, 16g kh, 52g ew

[Däh]

3 nimm 2 Bonbons

[Onkel_Tom]

Magerquark und Clementinenstücke

[Jens1981]

4 hamburger (selbstgemacht)

[Onkel_Tom]

Haferflocken

[Massefreak1]

Champingions mit Pute und etwas Olivenöl.

[Jens1981]

lecker selber gemachte burger

[Massefreak1]

Bohnen und Pute

[Smeyer]

bio nudeln ohne ei + selbstgemachte tomatensosse + thunfisch

[SantaSergio]

30 Codeintropfen

//hab keinen Hunger :sad:

[Markus88]

Brot mit Lachs.
[2 Schreiben Brot (keine ahung welches), 3 Scheiben Lachs]

... und ein 1/2 Liter Milch. :zunge:

[johneyy]

20er nuggets und in 1h crea + 20-30g ew

[Sebastjen]

250g Salat + 150g Putenbrustfiletstreifen

...gleich 30g Whey

...dann 2 Mini-Salami und etwas später ...zu abwechslung mal Salat ;-)

[Massefreak1]

100g Haferflocken, 125g Magerquark und etwas Milch.

[Riddick84]

Hähnchenschnitzel + Reiswaffeln :jumpers:

[Duffman]

Müsli mit Magerquark und Milch, lecker :esser3:

[Smeyer]

in der früh

4 eier mit 3 scheiben vollkornbrot
1 teller haferflocken


1 gals shake

zu mittag:

3 stück gebratene Leber
reis
0,1 % fett joghurt

1 glas whey

[Massefreak1]

Spagetti mit Pute und Tomaten.

[AB]

30 Codeintropfen

//hab keinen Hunger :sad:


verträgst die gut?

ich hatte ziemliche verstopfungen, aber mir wurde wenigstens nicht übel davon


250g spaghetti mit öl usw

[Jens1981]

1 liter milch

[kingKikapu]

gleich gibt es nudel-pute-hüttenkäse-auflauf :esser2:

[johneyy]

gestern abend 20er nuggets +1 cheeseburger

heute früh 1 schüssel müsli mit 2 esslöffel eiweiß pulver und 1 sandwitch mit schinken+käse

[Jens1981]

zwei putensteaks mit paprika-pilz-reis

[KölschBloot]

ente ananas

[Massefreak1]

80g Nudeln mit 100g Putenbrust und Tomatensoße.

[kingKikapu]

thunfischpizza

[ibo.85]

Kebap!!

[t1m0]

250g Salat + 150g Putenbrustfiletstreifen

...gleich 30g Whey

...dann 2 Mini-Salami und etwas später ...zu abwechslung mal Salat ;-)

Wofür denn das Whey? Ich denke, dass ist nur für direkt nach dem Aufstehen oder direkt nach dem Training? Also nur, wenn du ziemlich schnell Proteine brauchst.. und für die sonstige Proteinaufnahme normale Nahrungsmittel bzw. Proteinshakes (also keine Whey-Shakes)?

[kingKikapu]

whey, dextrose, kreatin

[kingKikapu]

baked beans, spiegelei, gebratener putenaufschnitt

[Morski]

whey creatin glutamin - shake

[Paiste91]

Nudeln mit Thunfisch und etwas Öl

[Hustler1989]

ne packung milka knusperkugeln mit weißer schokolade

[Morski]

4 leckere Eier von unseren neuen Hühnern

[SantaSergio]

12 x 0,3L Biööör

[kingKikapu]

pws :bier:

[Jens1981]

lecker käsekuchen (mit schoko drin!)

[Massefreak1]

Vollkornbrot mit Pute

[kingKikapu]

whey :bier:

[melloo]

2x schwarzbrot mit quark und marmelade

[Jens1981]

lecker salzkuchen

[johneyy]

pwo 0,5l cola

dann 9er nuggets und danach crea

[Jens1981]

zieh mir jetzt noch nen magerquark mit apfelsaftschorle rein u geh dann regenerieren...

[deLiiCiiouZ]

ich hab zu mittag einen käsekornspitz gegessen und ein paar solche knabberdinger vom partymix *g* aber jetzt wirds zeit für kaffee :daumen:

[kingKikapu]

deLiiCiiouZ, was ist denn daran :daumen: ? ;-)

bei mir gibt es gleich nudel-hüttenkäse auflauf.

[Riddick84]

esse grad 150gr nudeln mit 500gr magerquark dazu leinsamenöl