Eure letzte Mahlzeit war...???

[Massefreak1]

Ein Haferflocken, Diestelöl, Apfel, Banane, Magerquark Milchshake aus meinem neuen Mixer :D

[tn]

Ganz viel Pute und Würschtla :D

[der Seelenvergifter]

300 g Hühnerbrust mit 100 g Balkangemüse, dazu etwas Ketchup light

[ImmerHungerHaber]

Wasa Knäckebrot (100% vollkorn)+körnigen Frischkäse und etwas pfirsich marmelade

denn...

du bist was du isst

[Hustler1989]

70g vollkornnudeln mit 2eiern und zwiebel un 50g putenstreifen in der pfanne gebraten... lecker
dazu n salat und nachher ein eiweisseis (schoko-toffee geschmak)

[ImmerHungerHaber]

während dem ausdauertraining 12km rudern mit belastungen drin
100gramm zucker

[tomarse]

Einen Salat mit Eissalat, roten Paprika, Radieschen, Grana Padano (ital. Hartkäse), Hühnerbruststückchen und drüber.... Ketchup light :mrgreen: 'Schmeckt aber echt klasse

[Massefreak1]

Hähnchenschenkel mit Kartoffelbrei und Rotkohl. Jetzt grad Nightquark und ne Lachsölkapsel.

[r3volv3r]

3 Dicke Schweine-Rückensteaks mit ordentlich Nudelsalat und Baguette :oops:

aber immerhin hab ich beim Grillen bloß Cola Light getrunken :mrgreen:

[kingKikapu]

gleich gibts deftiges rindergulasch mit kidneybohnen und ordentlich knoblauch 8-) dazu reis

[kingKikapu]

shit! während ich hier im forum schrieb ist mir der reis angebrannt. jetzt stinkt meine bude und ich muss mir neuen kochen. :headbang2: :evil:

[mischah]

8 Esslöffel Haferflocken, 1 Apfel und ein glas Milch als Zwischenmahlzeit und in knappen 90 Minuten mache ich mich auf den Weg in Training.

[Niklas`]

300g pute mit was brot

[AB]

quak, öl und Ew pulver

gute nacht ;)

[kingKikapu]

ein hamburger royal und 1/2l cola light. jetzt gehts mir wieder gut :mrgreen:

[Massefreak1]

Haferflocken, Magerquark, Banane und Milch.

[Niklas`]

10g glutamin in nem halben liter wasser.


----> prae workout

[r3volv3r]

200 gramm Hüttenkäse und 60 Gramm Haferflocken

[Massefreak1]

Nightquark und ne Lachsölkapsel.

[Onkel_Tom]

Magerquark mit Wassermelone

[Liquid123]

Reis mit mal schaun was

[Massefreak1]

5 Scheiben Vollkornbrot mit 100g Frischkäse und eine Tomate

[Niklas`]

quark

[melloo]

gebratene nudeln mit pute vom chinesen :)

[Jens1981]

pfui - kaffee-geschmack pwo :|

[Ronny Kohlmann]

Hackfleischpfanne (Hackfleisch, Ketchup, etwas Cola, Soßenbinder, Tabasco, Salz, Pfeffer) mit Spaghetti

[Jens1981]

lecker 250g pute gebraten

[Chr1sP]

2 Dosen Thunfisch ^^

[kingKikapu]

Hackfleischpfanne (Hackfleisch, Ketchup, etwas Cola, Soßenbinder, Tabasco, Salz, Pfeffer) mit Spaghetti

Hackfleischpfanne (Tatar, Champignons, Paprika, Sojasoße, weißer Pfeffer, Salz) ohne Spaghetti :mrgreen:

[Ronny Kohlmann]

Hackfleischpfanne (Tatar, Champignons, Paprika, Sojasoße, weißer Pfeffer, Salz) ohne Spaghetti

Da stelle ich mir jetzt was so einen krömmeligen Haufen Fleisch vor... :shock:
Wenn es tatsächlich lecker ist würde ich mich über ein Bild freuen (vielleicht sogar in der Rezeptesammlung). Ich bin auch schon fleissig am fotografieren, mir fehlt nur in der Prüfungszeit der Nerv die Nährwerte auszurechnen.
Hackfleisch rockt.

ontopic:
Grüner Tee

[Niklas`]

so jetzt nen dicker eiweß-shake, geschmack vanille von bms.
mjam

[Niklas`]

brötchen mit pute

[Niklas`]

pute gebraten

[Jens1981]

500g magerquark mit 200ml apfelsaftschorle

[Malebolgia]

Serbischer Bohneneintopf + 1 Laib Brot

[Niklas`]

500ml milch
50g protein pulver
10g glutamin

prost ;)

[kingKikapu]

apfel-quarkauflauf (http://www.muskelbody.info/quarkauflauf-mit-aepfeln-116.html) :esser2:

[Hustler1989]

2 körnerbrötchen mit pute (aufs andere Lachsschinken), quark, tomate, gurke, peperoni und zwiebel.

der lachsschinken von aldi schmeckt super kennt den jemand? sind 5x30g pro packung

[Jens1981]

ich hatte nen "guten morgen protein-shake".

[Massefreak1]

Ein Shake bestehend aus 100g Haferflocken, einer Banane, 100g Milch und 125g Magerquark alles zermixt.

[Niklas`]

whey shake mit haferflocken

[kingKikapu]

apfel-quarkauflauf (http://www.muskelbody.info/quarkauflauf-mit-aepfeln-116.html) und ich hab noch immer hunger. :?

[joke]

50g egg protein, 20g walnussöl, wasser

würg :shock:

[krokodil]

500gramm spätzle :oops: :oops: :oops:

[Niklas`]

pute mit brötchen :|

[MRichter]

Magerquark mit Leinöl

[Hustler1989]

2 körnerbrötchen mit pute

[Massefreak1]

2 Vollkornbrötchen, eine Scheibe Vollkornbrot, eine Tomate und 100g Hüttenkäse.

[ImmerHungerHaber]

wasa knäckebrot roggen 100% vollkorn mit philadelphia kräuter frischkäse

denn...
du bist was du isst

[Jens1981]

pwo waldbeere-vanille

[Niklas`]

whey shake mit haferflocken und quark

[Niklas`]

so jetzt koch ich ersm pute und back mir brötchen auf.


dazu eiskalte cola light :daumen:

[Niklas`]

eiweßshake mit haferflocken....

[Short Dawg]

Shake

[Kai_94]

abendessen!^^
also brot!
ahhh mein neues deo riecht gut...^^

[N!Tr0]

wassermelone ^^

[kingKikapu]

reis, mais, tatar-cevapcici

[kingKikapu]

haferflocken-EWpulver schoko-erdnussbutter-bananen-milkshake :bier:

[SingleShot]

Schnitzel mit Karottengemüse un ne cola light^^

[Hustler1989]

250g pute mit 3x230champignons aus der dose und zwiebel...darunter hab ich nudeln gemischt und ordentlich pfeffer und curry dazu
LECKER

[BB-Walze]

Heute gabs ne Sünde große Portion Bratkartoffeln mit Ketchup und danach zum nachtisch nen Bohnensalat und nen glas milch :)

[Niklas`]

hab 2 mahlzeitern verschlafen.


also: vortisch : 40g aminos
hauptgericht: 1 dose thunfisch, 1 pizza mit 150g lite käse, 1 flasche cola ligth
nachtisch: 500ml milch mit 50g proteinpulver.

:mrgreen:

[Jens1981]

500g magerquark mit 250ml apfelsaftschorle

[Niklas`]

Jens1981, wo sind die KH's jens?

oder bist de am diäten?

[ImmerHungerHaber]

pute+tomatenmark+tabasko+pfeffer+erbsen

in die pfanne
mjammja,m

[Niklas`]

ew shake mit gltuamin

[Matze79]

500gr Magerquark pur wie jeden abend um 22:30 ;)

[kingKikapu]

60g gouda und ne halbe pulle pepsi

[w0t4n]

ne dose thunfisch in eigenem Saft + Walnüsse 8-)

[DMR]

300 ml Eiklar, 5 Vollkorn-Reiswaffeln

[Onkel_Tom]

Käsebrot und Radieschen

Magerquark und Wassermelonen-Stücke

[r3volv3r]

2 Roggentoasties mit Pute

[kingKikapu]

apfel-quarkauflauf (http://www.muskelbody.info/quarkauflauf-mit-aepfeln-116.html) :esser2:mal wieder

[Sebastjen]

500g Magerquark :esser1:

[Niklas`]

quakr mit haferflocken

[Hustler1989]

gefüllte paprika mit putenhack in tomatensauce
dazu 125g reis

[kingKikapu]

Hustler1989, hört sich lecker an. stell doch mal das rezept ein! :daumen:

[N!Tr0]

Magerquark =)

[Morski]

kingKikapu, bei den tatar-cevapcici definiert sicht die bezeichnung cevapcici über eine bestimmte würze oder nur über die form?

[kingKikapu]

über die zutaten. weil ich stinkefaul bin, sehen die bei mir wie normal frikadellen aus.

[Morski]

über die zutaten

Tartar und?

[kingKikapu]

über code einfügen klappt es nicht so wie es soll. deshalb als txt-datei im anhang.

[w0t4n]

Spinat, Erdäpfel(dt. Kartoffel) und Eierspeis(dt. rührei)

[Hustler1989]

Hustler1989, hört sich lecker an. stell doch mal das rezept ein!
ganz einfach für die soße: gemüsebrühe mit passierten und frischen tomaten (wenn man will ein paar zwiebeln). das ganze mit pfeffer salz würzen.
die paprika waschen und aushölen und putenhack rein... das ganze in einen topf und kochen lassen bis das fleisch durch ist.
dann genießen^^

[Jens1981]

pwo shake waldbeere vanille :D!

[Brolly]

30g Becel Öl
200ml Milch 1,5%
15g Protein
250g Magerquark
Wasser

599,80 kcal
32,07g Fett
20,75g KH
54,05g Eiweiss

[Onkel_Tom]

stück gouda

[DMR]

5 Vollkornreiswaffeln + 250 g Magerquark

[Matze79]

2 Weizen :lol:

Werden heute abend in Disko noch paar mehr :lol:

Aber muss auch mal wieder sein.. letzter Alkgenuss war Sylvester 8-)

[Ronny Kohlmann]

0,5 Liter Malzbier
1 Liter Milch 0,3%
6 Reiswaffeln (mit Schoki :oops: )

[Niklas`]

Ronny Kohlmann, :mrgreen:


400g pute
2 brötchen
cola light

[kingKikapu]

dextro-wheyshake und gleich gibt es reis mit riesengarnelen. :esser2:

[Matze79]

kingKikapu,
sehe gerade du kommst aus Bayreuth ;)

wohne zurzeit wieder in Bad Berneck sollte dir doch bestimmt was sagen hehe

[DMR]

250g frische Ananas + 500g M.quar

oh Gott ich strebe, ist das GUT! http://www.addis-welt.de/smilie/smilie/essen/571.gifhttp://www.addis-welt.de/smilie/smilie/essen/571.gifhttp://www.addis-welt.de/smilie/smilie/essen/571.gif

[Niklas`]

nen dicken ew shake mit glutmain

[fredl]

anständiger komponenten-shake. geschmacksrichtung: waldbeere *schlürf*

[Parasite.13]

irgend ein asian krahm den mein bruder gekocht hat ;)

viiele carbs + viiiiel protein

[Massefreak1]

100g Banane + 100g Haferflocken + 100g Milch + 125g Magerquark + Alles zermixt = sehr dicker Shake.

[Short Dawg]

Vollkorn mit Pute + 30g Whey

[Short Dawg]

Vollkorn mit Pute + 30g Whey

[robert234]

Verfasst am: 12.07.2007 07:38

Vollkorn mit Pute + 30g Whey



Verfasst am: 12.07.2007 07:41

Vollkorn mit Pute + 30g Whey

Mahlzeiten im 3-Minutentakt. Typisch Master P. :lol:

[kingKikapu]

Vollkorn mit Pute + 30g Whey
und schmeckt dieser shake? :bier:


mein happahappa: 200g hüttenkäse, 40g haferflocken, 1 banane

[MRichter]

200g Hüttenkäse, 20g Leinöl, 30g Erdnüsse und eine Birne

[Massefreak1]

2 Vollkornbrötchen, eine Scheibe Vollkornbrot, 100g Hüttenkäse und eine Tomate.

[Ronny Kohlmann]

Haferflocken mit MIlch und nem Diätpuding drin

[hmm...egal]

2 Mehrkornbrötchen (eins mit Exquisa eins mit Nutella), 250g Milch, 1 hartgekochtes Ei, 1 Nektarine und bissi Schafskäse. Jetzt muss ich nur noch auf meinen Bauch warten bis er verdaut hat...
Aufforderung an Bauch --> -na los beweg dich Fettsack- :D

[Hustler1989]

mittagessen:
100g vollkornnudeln, tomate, zwiebel, putenhack
dannach nen weider high protein low carb riegel lecker

[Jens1981]

eine mohnschnecke...

[w0t4n]

eine mohnschnecke...


Sünder! :twisted:



Gerade am verputzt werden: SonnenblumenkernRoggenvollkornbrot mit Putenbrust

[ImmerHungerHaber]

kickt ihn aus dem forum :evil: ;)

gerd's supi thundfisch salat *mjam*

[Onkel_Tom]

Chilli Con Carne und nen Kornspitz dazu

[Niklas`]

whey shake

[Crono]

150 g Kartoffeln
150 g Mischgemüse
500 g Schweinefilet :oops:
ein bisschen Soße

[kingKikapu]

protein80-banane-quark-erdnussbutter-haferflocken-shake :bier:

[Massefreak1]

Reis-, Gemüsepfanne mit Pute.

[Niklas`]

pwn

[Gutschiwu]

200g Magerquark
50g Haferflocken
1/4 Wassermelone reingeschnitten
1 Spritzer Zitrone
----------
Durchgemischt... Geschmacklich... hmmm... 8-)

[Jens1981]

500g putenspieße dazu bratkartoffeln

[Onkel_Tom]

Magerquark und Wassermelone

und paar Stunden davor Unmengen an Popcorn! :oops:

[Gutschiwu]

Magerquark und Wassermelone
Nachmacher!


und paar Stunden davor Unmengen an Popcorn! :oops:
Vormacher! (gehe wahrsch. heut noch ins Kino... :lol: )

[kingKikapu]

500g putenspieße dazu bratkartoffeln
lecker!! :daumen:

bei mir war es eben ein whey-dextrose-shake. nach dem duschen gibt es leis mit fisch. http://smiliestation.de/smileys/Verkleidung/102.gif

[Onkel_Tom]

Magerquark und Wassermelone
Nachmacher!


und paar Stunden davor Unmengen an Popcorn! :oops:
Vormacher! (gehe wahrsch. heut noch ins Kino... :lol: )
:lol: na dann ran ans Popcorn! ;)


werd mir jetzt wahrscheinlich noch bissl Chilli Con Carne reinziehen! :esser2:

[kingKikapu]

protein80-banane-quark-erdnussbutter-haferflocken-shake :bier:

[Hustler1989]

salat mit thunfisch und putenstreifen

[N!Tr0]

Schweinebraten Natur 100 g ^^

[Antigone]

320g Truthahnschnitzel mit 200g Spinat :esser1:

[kingKikapu]

whey-dextroseshake

nach dem duschen gibt es nudeln mit hüttenkäse-tomatensoße.

[Pille]

250g Magerquark
60ml 1,5% Milch
20g Walnüsse

[AB]

100g haferflocken, je 25g kürbis und sonnenblumen kerne, ein apfel und soja milch

[MRichter]

1 Riegel Diät Schokolade

[fredl]

nach dem duschen gibt es leis mit fisch. http://smiliestation.de/smileys/Verkleidung/102.gif den leis hab ich auch immer so gerne :diablo:


tunfischsalat mit mais und oliven.

[MRichter]

100gVollkornnudeln, 200g passierte Tomaten, 1 Glas Sojamilch mit Mehrkomp. Protein

[Hustler1989]

100g weider low carb high protein riegel... musste sein konnte nicht zusehen wie die im geschäft leckeren erdbeer- und himbeerkuchen gegessen haben...

[kingKikapu]

protein80-banane-quark-erdnussbutter-haferflocken-shake

[Jens1981]

lecka truthahndöner...

[ImmerHungerHaber]

eine banane direkt nach dem aufstehn jetz gibts gleich frühstuck :)

[Onkel_Tom]

Haferflocken
Proteinshake
Kaffee

[Hustler1989]

Frühstück:
2 körnerbrötchen mit pute, zwiebeln, tomate, gurke, salat, quark und pfeffer.
2 tassen kaffee
rührei mit 4eiweiss und 2 eigelb und zwiebeln
danach nen eiweisseis (schoko-toffee)

[ImmerHungerHaber]

75 gramm haferflocken mit 300g milch und ordentlich johannisbeeren

[muskelfleisch]

Whey, Dextro, Glutamin, Creatin, Wasser :)

[Hustler1989]

frühstück:
rührei mit 5eiklar und 2 eigelb
2 körnerbrötchen mit lachsschinken und putenbrust
2 tassen kaffee

[Massefreak1]

Ne pampe bestehens aus 125g Haferflocken, 125g Magerquark, ne Banane, ca 100g Milch.

[Jens1981]

500g magerquark mit apfelsaftschorle...

[Hustler1989]

200g pute, 3 dosen champignons, zwiebel, 70g nudeln in der pfanne mit pfeffer und curry gewürzt.
dazu noch bisschen krautsalat und tomatensalat

[Jens1981]

heute letzter tag vor der diät:

2*Schokobecher
500g pute mit fetter soße und reis
halbe tüte chips
20 salami-käse-hörnchen
2 flaschen mezo mix (1,5 liter)
ne riesen schüssel nudelsalat
halbe tafel schokolade

dann noch gestern abend/heute morgen (wie mans nimmt) beim grillen:
mega berg nudelsalat
9 würste
diverse andere salate
ein steak
und glaub 5 bierchen

[muskelfleisch]

Nach dem aufstehen: Whey, Dextro, Glutamin, Creatin, Wasser
30 minuten Später: Milchreis mit Zimt
Nach dem Training: Whey, Dextro, Glutamin, Creatin, Wasser
1 Stunde nach PWO: Lammkotlett und Reis
Gerade ebend: 2 Scheiben Schwarzbrot mit Käse und Fleischwurst

[Niklas`]

yeah thnfisch mit reis

[Niklas`]

Jens1981, was willst du groß diäten bei dem gewicht ?

[Jens1981]

ich will ne ordentliche defi...mein ziel ist es nicht wie arnold auszusehen, sondern einfach nur, dass man sieht "ach der tut was für seinen körper"...das langt mir schon...ach und das gewicht stimmt leider nichtmehr...sind 88kg...

bzw richtig diäten wird das net...nur das ganze ungesunde zeuchs muss raus :oops:

[muskelfleisch]

Quark plus Haferflocken-Müsli

Später gibts noch Glutamin und das wars dann für heute.

[kingKikapu]

schlemmerfilet à la bordelaise(tip) mit reis

[Niklas`]

kingKikapu, :oops: man hätte ich da bock drauf. bin gerade eine woche auf low carb diät und könnte schon 2 schweine essen :mad:


ontopic: 500g magerquark mit distelöl

[N!Tr0]

250 g Magerquark mit süßstoff und Limettensaft

[Niklas`]

20g aminos

[Hustler1989]

200g putenbrust mit 700g champignons und zwiebeln und nudeln... dazu noch bohnengemüse
pic kommt nachher^^

[Massefreak1]

Nudeln mit Tomaten, Zwiebeln und Pute.

[MRichter]

Tofu mit Nudeln

[Niklas`]

400g quark.
30g haferflocken
100ml milch
300ml wasser
40g whey
10g glutamin


nich so lecker :|

[Niklas`]

nochma 10g glutamin. wie vor jedem training

[ImmerHungerHaber]

nitzer salat mjam

[Niklas`]

300g thunfisch

[Onkel_Tom]

Magerquark und Wassermelone

[kingKikapu]

brötchen mit philadelphia frischkäse

ich esse heute nur mist :roll:

[kingKikapu]

und noch eins. :esser3:

[Massefreak1]

Vollkornbrot mit Hüttenkäse und Tomate.

[Niklas`]

400g quark
30g haferflocken
40g whey
10g glutamin

[Massefreak1]

Nudel-, Tomatenpfanne mit Pute.

[MRichter]

Vollkornnudeln mit Tomatensoße und Sojamilch

[Hamonlinie]

Ein klitzekleines Pfündchen Quark mit Ananas

[Niklas`]

10 eiklar ein ganzes ei

50g reis

[Short Dawg]

Niklas`, warum nur die Eiklar?

[Onkel_Tom]

3 Skorpa Brötchen mit Gouda und Radieschen!

Skorpa Brötchen sind meine neue Leidenschaft! Früher Knäckebrot, jetzt Skorpa!! :D

http://de.wasa.com/wasa/images/DE/inc/img/lang/products/illubig/skorpa.jpg

[Hamonlinie]

noch 300g Pute, das sind satte 90g Protein!

[muskelfleisch]

4 Scheiben Schwarzbrot mit Sonnenblumenkernen und 4 gekochte Eier

[Jens1981]

milch mit haferflocken und cornflakes...

[-Redbull-]

ne schale müsli mit milch :-)

[Hamonlinie]

Quaaaaaark! Allmählich hängt mir meinde Diät zum Hals heraus

[MRichter]

150g Haferflocken und 300ml Vollmilch ;)

[dise]

http://img297.imageshack.us/img297/5157/dsc00160je1.jpg

:oops:

[ImmerHungerHaber]

quakapfelauflauf
@dise, schäm dich

[Speedy888]

Haferflocken,Protein,Öl,Milch-Shake (geschmack:kirsch-joghurt) ;)

[Jens1981]

500g putensteak mit vollkorntoasties..

[Ronny Kohlmann]

Lachssteaks und Reis mit Apfelmus.

Boah, die Lachssteaks von Aldi sind echt zu empfehlen, die gibt es in 400g Tüten für gute 3 Euro mit 4-7 Stücken drin. Suuuuperlecker

[kingKikapu]

quark.

boaaaaaaaaaah habe ich ein verlangen nach schokolade. das ist nicht mehr normal!! wie gut, dass ich nichts im haus habe.

[Speedy888]

Ronny Kohlmann, sind das immer so kleine rote Stücke?
Wenn ja sind die wirklich super ;)

Nudeln+150g Hähnchenbrustfilet(Scheiben aus der Packung)+Ketchup

[kingKikapu]

nudeln-quark-apfel-shake :bier:

[Hamonlinie]

Quark mit Ananas

[Jens1981]

quark mit ananas :D

[kingKikapu]

zwei brötchn mit nutella :jumpers: :jumpers: :jumpers:
es geht mir wieder gut! :lol:

[r3volv3r]

Ich glaub dein neues Profilbild tut deiner Figur nicht gut :nono: :mrgreen:

[kingKikapu]

seit weihnachten habe ich absolut keine süßigkeiten mehr gegessen (bis auf den PWS). seit gestern abend muss ich jede frei minute an nutella denken. :stupid: deswegen war ich gerade im geschäft und hab mir den traum erfüllt. :mrgreen:

[Jens1981]

2 vollkorn-nutella-butterbrote :oops:

[Speedy888]

Wie geil, aber gute Disziplin, ich mein seit Weihnachten ist ne ordentliche Zeit :shock:

PWO und ein Kaffeestückchen, gleich Steaks+Nudeln

[r3volv3r]

seit weihnachten habe ich absolut keine süßigkeiten mehr gegessen


Damit hab ich absolut keine Probleme, ich bin glaube ich einer von den Leuten unter 1 Mio. die keine Schokolade mögen :shock: :lol:

Hab und hatte noch nie verlangen danach, höchstens Sachen mit Haselnuss, da werde ich manchmal schwach :oops:

[SingleShot]

4 kl. Putensteaks mit c.a. 200g Nudeln =)

[Henning Fritz]

Eine Scheibe Schwarzbrot mit 4 Spiegeleiern und nen Liter Wasser um 23.00Uhr!

[kingKikapu]

nudel-quark-banane-nutella-shake :bier:

[Ale]

Eben ein Prot.Shake + Fischölkapseln

[Niklas`]

ew shake mit wasser und lachsöl

[Short Dawg]

Weißbrot mit 5 cm dick putenaufschnitt und köse, so Sandwich-like :esser1: :esser2: :esser3: :pumper3:

[Speedy888]

Nudeln+2Putensteaks+1Lammfilet

[SingleShot]

Magerquark mit Walnussöl und Haferlocken
ganz lecker is das^^

[Massefreak1]

Haferflocken, Magerquark, Milchpampe dazu ne Multivitamin, Glucosamin und ne Lachsölkapsel.

[SingleShot]

Müsli (Cornflakes,Haferflocken,Banane + Traubenzucker) mit ner A-z Vitamin tablette^^

[AB]

2 löffel reis, mehr geht nicht rein
blöde sommergrippe :-(

[dise]

Lion White :oops:
http://eco2.cosmoshop.de/shop1150730183/user_html/1150730183/pix/a/n/1166029339-20015.jpg

das schmeckt ja mal geil :esser1:

[Ronny Kohlmann]

Pute mit Reis und Apfelmus

[ImmerHungerHaber]

bambams quark auflauf mit kirschen sehr zu empfehlen :esser1:

[Speedy888]

Oh man sind da verrückte Mädels im Erotikchat unterwegs :mrgreen:

Das macht hungrig:
500g Ananasquark :lol:

[Parasite.13]

200ml 1000mg vitamin c
300ml syntha 6 shake

[silentchris]

300 ml Protien Shake Vanille/0,3er Milch mit Kellokks und 2 Kaffe :lol:

mfg
chris

[ibo.85]

Teller Spagetthi, ich weiss, verrückt um diese Uhrzeit, aber die Semesterferien tun meinem Schlafrhythmus garnicht gut :/

[Jens1981]

500g magerquark mit apfelsaftschorle...

[Julez]

etwas quark und nen Balisto

[dise]

nen Apfel

[kingKikapu]

zwei bananen, 70g nutella, 125g quark, 30g whey

[Jens1981]

du bringst einen auf ideen :(

2 vollkorntoasts mit banane u nutella

[r3volv3r]

70g nutella

Wiegt er das auch noch ab :lol:

[Jens1981]

spaghetti mit tomatensoße

[Julez]

spaghetti mit tomatensoße

Die hatte ich auch :-P

[Gutschiwu]

0,7l stilles Wasser - dazu 1 (eine) Haselnuss. :|

[kingKikapu]

70g nutella

Wiegt er das auch noch ab :lol:

soetwas brauche ich nicht abzuwiegen. mit der zeit kann man das sehr gut abschätzen. außerdem muss auch die nutella in den ernährungsplan passen. ist ja nicht so, dass ich die leckeren sachen nicht hineinrechne. ;-)


on topic:
140g erbsen und gleich gibt es 200g hüttenkäse mit diätmarmelade. //edit: hüttenkäse ist mir ausgegangen. es gibt 500g quark mit diätmarmelade.

[ImmerHungerHaber]

gleich gibts wieder bambams geilen quarkauflauf :mrgreen: :jumpers: *jipiee*
der schmeckt so geil

(fast so gu twie nutella)

mom 70g nutella ganz schön viel oder?

[Massefreak1]

Spagetthi (Hartweizen) Bolongnese Pute).

[ImmerHungerHaber]

eine ziemlich große schale eis :oops:

[Dex]

Hänchenbrust , Vollkornnudeln ,Erbsen und broccolie

[Jens1981]

500g magerquark mit apfelsaftschorle

[Mz91]

Ich war vorhin angeln und hab währenddessen ca. 600-700 g Kräuterquark und 2 Liter Vollmilch verdrückt .

[Speedy888]

500g MQ mit Brombeeren, ist ziemlich sauer ;)

[fredl]

pizzaschnitte & bier :oops: :oops:

[AB]

spaghetti mit tomatensoße und veganer wurst

[Short Dawg]

veganer wurst

Wie solln das gehn, woraus besteht die?

[AB]

weizen eiweiß (u.a.)

[Rinchar]

weizen eiweiß
:brech: bestimmt noch ekelhafter wie Tofu, das glibberzeug.

[AB]

woher willst du das wissen, wenn du es nicht probierst?

aber es schmeckt besser ALS tofu ;)

[Rinchar]

Da hast du vielleicht recht, hab wohl was voreilig geurteilt, aber Tofu ist echt zum kotzen :D

[Henning Fritz]

100g Haferflocken
300g Joghurt mit 0,1% Fett
45g Whey mit Vanille Geschmack
260g Bananen
400ml fettarme Milch
100ml Wasser
12ml Rapsöl
6 Eiswürfel

Alles kompletto in MIxer...hmm Sehr Lecker!

[ImmerHungerHaber]

quark mit walnüssenn

[ImmerHungerHaber]

Da hast du vielleicht recht, hab wohl was voreilig geurteilt, aber Tofu ist echt zum kotzen :D

nö ich find tofu geil gebraten
des schmeckt übelst geil aufm grill
aber wo gibts das eigentlich im supermarkt?

die edit-Taste funktioniert wirklich! Kohlmann

[Ronny Kohlmann]

Hab mir 600g Hühnchenbrust und 2 Beutel >Reis gemacht, muss bis heute Abend reichen

[bounce]

hab mir grad ned lachs bento box beim asiaten in die figur gestellt!
mit suppe als vorspeise und bissal wassermelone als nachspeise

echt herlich das essen 8-)

[muskelfleisch]

morgens 2 gekochte eier mit ein bischen knoblauch-kräuter-sosse

vormittags 300ml Milch mit 30g Proteinpulver und 3 EL Wallnussöl

gerade ebend 2 Scheiben Schwarzbrot mit 2 gekochten Eiern

später gibts noch mal ein shake und nach der arbeit lecker putenfleisch und vorm schlafen nochmal quark mit öl :)

[Hamonlinie]

Nudeln mit Thunfisch

[patsenriver]

2scheiben Brot mit körnigem Frischkäse und nen bischen Sauerkirschmarmelade.

Im Moment VERSUCHE ich Magerquark zu essen, habe schon 3 Löffel runter, aber mehr geht nicht.

[Jens1981]

500g magerquark mit apfelsaftschorle

[Ronny Kohlmann]

Im Moment VERSUCHE ich Magerquark zu essen, habe schon 3 Löffel runter, aber mehr geht nicht.

Magerquark pur ist auch die Hölle, misch es mit irgendwas. Dosenfrüchte, einen Joghurt, Süßstoff und/oder Zitronensaft wirst du ja im Haus haben.

[patsenriver]

Habs jetzt mit nen bischen Saft gemischt, schmeckt gleich viel besser, aber immer noch nicht Top.
Am Samstag werde ich mal nen bischen experimentieren.


Edit: Ich weiss das es jetzt nicht so ganz hier reinpasst, aber ich kann doch auch irgendeinen Diät joghurt mit da reinmischen, oder ?
Wenn ich Saft nehme und den abends esse ist das ja eigentlich nicht so gut wegen den Kohlenhydraten, oder ist das bischen nicht schlimm ?

[hmm...egal]

Seit es mir mal einer empfohlen hatte, mische ich Quark mit Wasser. Das geht auch ganz gut runter. Trinken ist angenehmer als essen.

[Ronny Kohlmann]

halbes Walnuss Ciabatta mit 100g Putenbrust



Edit: Ich weiss das es jetzt nicht so ganz hier reinpasst, aber ich kann doch auch irgendeinen Diät joghurt mit da reinmischen, oder ?
Wenn ich Saft nehme und den abends esse ist das ja eigentlich nicht so gut wegen den Kohlenhydraten, oder ist das bischen nicht schlimm ?

Diät-Joghurt und Saft haben beide KH´s, ob du die Abends essen willst oder nicht musst du entscheiden. Ich mache es so, bin aber auch nicht sooo streng in der Ernährung.

Tipp: Quark mit O-Saft (1/1) und etwas Süßstoff mixen, dann hast du einen O-Saft-Shake

[sc4pe]

Dicken Teller Reis mit nürnbergern ( ja hab noch keine tofu wurst xD ), dazu n dickes stück käse und 2 Jogurts

(da ich n schnellen stoffwechsel habe wirkt sich das nicht sonderlich aus :mrgreen: )