Eure letzte Mahlzeit war...???

[Thor's Hammer]

- 350ml Milch (1,5% Fett) mit 250gr. Rosinenmüsli

[kingKikapu]

frisches, noch warmes brot mit putenbrust, tomate und pfeffer :esser3:

[Niklas`]

whey

[Barbara]

Gebratenes Tatar 1:1 gemischt mit Aldi mexikanische Gemüsepfanne. Schnell fertig, wenig KHs und lecker.

[Niklas`]

arginin. auch sehr lecker :mrgreen:

[Hustler1989]

gulasch mit reis

[Keenan]

ein paar stücke trockenfleisch :) schmeckt einfach zu geil

[Niklas`]

puh, heute abend kino. hab mir so geile steak chips geholt. perverse dinger. 34g proetoin und 3 g fett. selten sowas geiles gegessen. dazu was popcorn jammmieee :mrgreen:

[Hustler1989]

steak chips
wo kann man die kaufen??

[Parasite.13]

in dem man die steaks braet bis sie hart wie ne schuhsohle sind :diablo:

[muskelfleisch]

1 beutel reis

200g putenhack

[Jens1981]

ne brezel mit quark

[Patta90]

Reis mit Ei angebraten + Putenbrust + Light-Ketchup

[Parasite.13]

fruehstueck:

4 scheiben vollkorn brot mit himbeer marmelade
200ml vitamin c getraenk
2 ganze eier + 4 eiweiss
protein shake
banane

[Alien662]

Grad ne kleine Schüssel Müsli, nen Proteinshake (Ei-Eiweiß), Magnesium+Calcium in nem 0,3l Wasserglas und eine große Tasse Kaffee.

Gleich gehts zum Training :mrgreen:

[Niklas`]

ew shake

[Niklas`]

casein mit wasser und glutmamin

[n1Ls]

Aufm Nachhauseweg gerade einen Schoko-Donut, son Carazza Teil und nen Cheeseburger. Jetzt hau ich mir noch nen Spiegelei in die Pfanne und dann gehts ab ins Bett.

[Niklas`]

400g magerquark
30g mehrkomponentenprotein
200g eiklar
70g haferflocken
100ml magermilch
1 Banane


vorher ne schüssel kellogs.


mfg

[Patta90]

Schüssel Haferflocken + Banane
2 Vollkorn-Toasties + Putenbrust + Light-Käse

[johneyy]

müsli mit banane

[johneyy]

4x toast hawai

[Jens1981]

lecker hähnchengeschnätzeltes.

[Niklas`]

400g rind mit nudeln

[Massefreak1]

200g Lachs, zwei Tomaten mit Käse überbacken.

[muskelfleisch]

400 ml 0,3% Milch
500g Magerquark
30ml Wallnussöl
2 tl Süsstoff
80g Erdbeeren
50g Haferflocken
1 dicker Löffel Dextrose

alles im Mixer püriert und die hälfte weggetrunken

die andere hälfte kommt später

[johneyy]

wachteln mit oliven karotten gemüse + kartoffeln

[Onkel_Tom]

bisschen was an Studentenfutter und ein Gin Tonic. :angel:

[Niklas`]

casein

[Kleener]

Sünde zum Quadrat :twisted: : Ein Döner UND 'ne Pizza Margharita :diablo:

[muscle-mike]

Magen/Darm Tee von Rossman.
Ich glaub ich hab mich etwas überfessen oder sowas. :|

[Patta90]

Halbe Dose Thunfisch + so 'ne geile Bolognese Sauce :oops:

[Massefreak1]

Shit, grad wieder ne kleine fressatacke gehabt. 500g Magerquark, 2 Scheiben Schinken, 4 Eier. Naja hielt sich in grenzen dafür das Öl weg gelassen.

[Parasite.13]

250g weissen reiss + 300g general tsos chicken zum mittag

eben gerade ne banane

[Kleener]

schale haferflocken mit 3,5% milch :)

[Jens1981]

nudelsalat mit einer packung mayo :oops:

[Niklas`]

casein + glutamin

[Kleener]

ne Kiwi und ne Birne :D

[Alien662]

500gr Magerquark mit Schokopudding (so ziemlich die größte Geschmacksverirrung ever), ne Birne und ne Banane.

[Jens1981]

geil mit pudding muss ich das auch mal testen...
bei mir: 500g magerquark mit apfelsaftschorle

[Patta90]

250g Magerquark + paar Walnüsse :)

[Hustler1989]

ne nudelsuppe mit 3 eiern aufgepimt 8-)

[Rinchar]

Kartoffel gestampft mit Brokkoli und angebratener Blutwurst und Zwiebeln. :esser1: ratzefatz wars weg :-P

[n1Ls]

Vorhin 100g Haferflocken mit nem halben Liter Milch.
Eben 150g Hähnchen mit 50g Frühlingsquark - leicht und 100g Nudeln :esser1: Hätte locker das doppelte verdrücken können, aber will noch zum Train :lh:

[johneyy]

putengeschnetzeltes mit kartoffelbrei

[muskelfleisch]

2 gekochte Eier
4 gekochte Eier wo ich das Eigelb rausschnitt und in den Müll schmiss
2 Tomaten
Einen halben Beutel Reis

[Onkel_Tom]

1 Apfel

[Pille]

80g Vollkornnudeln
100g Tatar

[Parasite.13]

bin gerade dabei mein fruehstueck zu verzehren:

2 scheiben vollkorn brot mit himbeer marmelade

500g haferflocken mit low fat milch 8-)

[kingKikapu]

2300kcal zum frühstück?? :stupid:

[muskelfleisch]

bin gerade dabei mein fruehstueck zu verzehren:

2 scheiben vollkorn brot mit himbeer marmelade

500g haferflocken mit low fat milch

:shock:

[kingKikapu]

wie war das mit der diät? :lol:

[Parasite.13]

:mrgreen: geh ja eh gleich zum training, heute abend ist dann wieder ne stunde cardio, wo is das problem?

normaler calorien verbrauch von mir ist bei ~4500 am tag

[Pille]

warscheinlich eine Null zu viel. ;)

[kingKikapu]

mach mal. ist dein körper. ;)

[Parasite.13]

1. schwere arbeit
2. cardio jeden tag
3. laut roberts formel ist 4551 normale kcal menge die ich zu mir nehmen sollte wenn ich langsam zulegen will ;) dazu muss man ca 30% wegen harter arbeit dazu rechnen, macht pi mal daumen..*rech, rech, rechne* ~5900...

also wo ist das prob mit 2300 zum fruestueck?

[Niklas`]

puten wrap ;)

[kingKikapu]

Niklas`, wo gibts die? oder selbstgemacht?

[muskelfleisch]

Parasite.13, 2300 sind mehr als ein drittel von 5900. Lieber 5-6 gleich grosse Mahlzeiten. ;)

[Kleener]

Ravioli mit 2 Scheiben Weissbrot

[boocha1337]

200g kalte Putenbrust in unter 2 Minuten :)

[n1Ls]

100g Haferflocken mit 500ml Milch, jetzt gehts zum Training :)

[Jens1981]

zwei putensteaks mit nix!

[J@zZ]

Ma ne Frage: Fang morgen mit meinem EP an und weiß jetz nich genau was für ein Quark ich kaufen soll. Da ich kein Plan hatte ...habe ich mir einfach Speisequark 20% gekauft. Kann mir jemand sagen obs richtig oder falsch ist?
Sry das ich es grad hier poste aber wäre unsinnig nur deswegen nen Thread aufzumachen :)

[kingKikapu]

magerquark.

[J@zZ]

Ist das jetzt schlimm wenn ich ma ein Tag Speisequark esse?^^

[Rogueone]

Ma ne Frage: Fang morgen mit meinem EP an und weiß jetz nich genau was für ein Quark ich kaufen soll. Da ich kein Plan hatte ...habe ich mir einfach Speisequark 20% gekauft. Kann mir jemand sagen obs richtig oder falsch ist?

Magerquark hat 0,1-0,3 % Fett, hast dir also den falschen gekauft, falls du darauf gezielt hast.

[johneyy]

knäggebrot mit 150g schinken

[kingKikapu]

ja, davon fallen dir die haare aus, du bekommst pickel am ganzen körper und du wirst impotent. iss ihn also lieber nicht!!

[n1Ls]

:lol: :lol:
Wirst also nicht von sterben, aber die Nährwerte werden dich nicht gerade nach vorne treiben.

[J@zZ]

:? Wer weiß esse sowas ja nich jeden tag :? aber ein Ja hätte auch gereicht :lol:

[n1Ls]

aber ein Ja hätte auch gereicht
Lass uns doch den Spaß ;)
Magerquark würde ich mir aber nicht pur reinhauen. Solltest du auch nur, wenn deine Geschmacksnerven kaputt sind und du alles mit Wasser nachspülst. Aber wir haben hier auch einen extra Magerquark-Thread, da findest du dann leckere Rezepte ;)

[johneyy]

quark hab ich ca. 6monate durchgehalten seitdem kotz ich auch davon genauso wie bei thunfisch

[muscle-mike]

Magerquark pur mit ein wenig Wasser cremig geschlagen, also ich hab schon lange kein Problem damit. :mrgreen:
Heißt das jetzt meine Geschmacksnerven sind abgestorben? :shock: :mrgreen:

[n1Ls]

Entweder das oder du bist absolut schmerzfrei :mrgreen:
Würde ich mir nie antun das Zeug pur. Ich hau mir da immer nen Schuss Saft rein, dann gehts runter wie Jogurt :)

[J@zZ]

Entweder das oder du bist absolut schmerzfrei :mrgreen:
Würde ich mir nie antun das Zeug pur. Ich hau mir da immer nen Schuss Saft rein, dann gehts runter wie Jogurt :)
ihhhhhhh nur die Vorstellung allein :shock: xD

[johneyy]

50g ew -> shake

[johneyy]

mit nase zuhalten kann man den quark teilweise ertragen dann schmeckt man den wiederlichen geschmack nicht^^

[Jens1981]

milch mit cornflakes

[Keenan]

paprika-puten-pfanne mit kartoffeln.

[Jens1981]

zwei marmeladen vollkorn brote :mrgreen: und danach zwei nutella vollkrn brote :roll:

[Hustler1989]

rinderbraten mit 400g kartoffeln und brokkoli

jetzt nen all star pro-plex riegel mit marzipan geschmack... die sind geil

[johneyy]

schinkenbrot

[Niklas`]

haferbrei

[Massefreak1]

Magerquark, Olivenöl, Haferflocken.

[n1Ls]

100g Feldsalat
Weintrauben
Jogurt

Das war mein (Kater)Frühstück :oops:

[Jens1981]

30 fischstäbchen mit n paar pommes

[Jens1981]

also, sechs gebackene baguettebrötchen mit 6 fettreduzierten putenwürsten mit einer dose mais, einer zweibel, ketchup und senf als hotdogs angerichtet...dazu eiersoße aus 3 eiern...

[Kleener]

Insgesamt 6 Brote . 3 Davon mit Zwiebelmett und deftig Zwiebeln *hauch* und die anderen 3 mit Gouda und scharfem Senf *noch mehr hauch* :twisted:

[Noxi]

250 g magerquark vermischt mit einem actimel und bisschen dextrose dazu... und zum schluss paar erdbeeren rein..besser gehts nicht ;)

[Kleener]

hab nen Berg kalte Spaghettis vor mir und werde mich jetzt da durcharbeiten 8-) :mrgreen:

[Rinchar]

3 gekochte Eier

[Niklas`]

pute mit reis

[Niklas`]

haferflocken mit mkp

[rv]

MQ pur

[Jens1981]

mq auch pur

[Leifo]

Kartoffelauflauf mit Hackfleisch und natürlich käseüberbacken :D

[Kleener]

Tütensuppe : Champignon-Creme-Suppe

[patsenriver]

150g Thunfisch mit ca. 140g Mais.

[MeNti]

500 gr magerquark mit mandarinen

[Niklas`]

dextrose mit whey

[Jens1981]

ne banane

[Niklas`]

casein + glutamin

[kingKikapu]

vor 45min gabs den PWS und gleich gibts baked beans mit gebratener putenbrust. :esser2:

[krokodil]

putenschnitzel,röstis mit quark und spinat

[boocha1337]

salami pizza :o

[Niklas`]

putenwraps

[Kleener]

3 Brote :

1x mit Maasdammer alt + Senf
1x mit Maasdammer jung + Senf
1x mit selbstgemachtem Saziki

[Jens1981]

lecker magerquark pur

[Niklas`]

casein mit glutamin

[tn]

vollkornbrot mit lachsschinken

[Niklas`]

wheyshake.


tn, bah, sowas so früh ... :|

[kingKikapu]

200g hüttenkäse mit süßstoff

[Onkel_Tom]

Brot mit Scheibe Surbraten und Gouda

[n1Ls]

Haferflocken, Milch, Banane, Actimel und ein Lebkuchen :oops:

[kingKikapu]

eine schüssel müsli mit milch

[SJ]

Eiweißshake schoko, 1 Schüssel Reis mit Schinken light (LIDL sei Dank) und 1 Dose Mandarinchen in light Sirup. Dazu viiiiiiiiel Wasser, bin ich in der Menge nicht gewohnt. Ich glaub´, ich muss schon wieder los...!

[Gast]

quark mit einem TL Erdbeer-Marmelade

[n1Ls]

100g Nudeln
100g Tomatensoße
150g Quark

[Onkel_Tom]

und ein Lebkuchen
hmmmm, Lebkuchen!!!! :D harrrr, da könnt ich durchdrehen so gut schmeckt er!! :D :esser1:

wenn meine Mutter zu Weihnachten Lebkuchen Plätzchen macht, ess ich auch immer gern den rohen Lebkuchen Teig. Lecker!! :esser2: :esser3:

[tomarse]

Gemischte Blattsalate mit Tomaten, Parmesan, Prosciutto, Schinken, Sesam.
Ohne Dressing :oops: Wollte eigentlich ein Basilikumdressing machen, aber all meine Versuche scheiterten kläglich :brech:

[kingKikapu]

apfel

[Niklas`]

mkp

[Jens1981]

putengeschnetzeltes mit currysoße

[kingKikapu]

baked beans

[n1Ls]

Bratkartoffeln + Rührei

[selecta]

salat

[K1LL3RK4RT0FF3L]

Müsliriegel von einer bekannten Marke^^


Ohne Dressing Wollte eigentlich ein Basilikumdressing machen, aber all meine Versuche scheiterten kläglich
:daumen:
Ich krieg noch nicht mal ein Spiegelei hin, ab er Mama sei dank komm ich doch noch über die Runden :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:

[Onkel_Tom]

Griessnockerl Suppe

[johneyy]

Gulaschsuppe 4,3g ew 3,7g kh, 1,2g fett / 100g garnedmal so schlecht :mrgreen:

[tn]

Pute mit Reis und nen grünen Apfel

[Jens1981]

ne banane und n apfel

[tn]

250g gebratene Putenbrust

[tn]

250g Magerquark gn8

[kingKikapu]

hüttenkäse + haferflocken + milch

[tn]

Vollkornbrot mit Lachsschinken

[n1Ls]

Vollkorntoasties mit Lachsschinken, Frischkäse und Nutella :twisted:

Gleich gibts schön Pfannkuchen. Mein Insulinspiegel freut sich schon :lol:

[Hustler1989]

gulasch mit 500g kartoffeln und salat

[kingKikapu]

kaffee, hüttenkäse, apfel

[tn]

Pute mit Reis

[n1Ls]

Vollkornbrot mit Gouda und Milch

[Kleener]

Linsensuppe mit Wursteinlage und 'nem Kürbiskernbrötchen :esser2:

[einsteiger]

reis mit thunfisch und ner mandarine

[Onkel_Tom]

big bacon jalapeno menü mit coke light und nen cheeseburger dazu.

:oops: :esser1:

[Jens1981]

putenbrust mit reis

[kingKikapu]

apfel, haferflocken, milch

[tn]

Vollkornbrot mit Lachsschinken undn grünen Apfel

[Niklas`]

kartoffel steak suppe

[kingKikapu]

kartoffel steak suppe
zubereitet im mixer? :gruebel:

[Niklas`]

neinnein. nur die kartfoffeln püriert. dann steak reingeschnibbelt.


war ganz gut aber nicht bombig.

[kingKikapu]

brot mit frischkäse

[Jens1981]

n hefe

[Niklas`]

steak

[Alibi]

2x Vollkornburger:
4 Brotscheiben
100g Putenwurst
Frischkäseaufstrich (50g) + Senf
Tomate
Gurke
Salat

[joke]

kleiner frühstücksshake

500ml milch, 100g haferflocken, 30g Whey, 1 Banane, 10g Leinöl

[Jens1981]

nen protein-shake -> haselnuss

[tn]

250g Putenbrust + grünen Apfel

[Niklas`]

kellogs

[tn]

1 Karotte :D

[kingKikapu]

60g haferflocken in milch und einen protshake vanille

[Niklas`]

kellogs

[kingKikapu]

PWS und gleich gibt es baked beans mit gebratener putenbrust :esser2:

[Jens1981]

magerquark mit apfelsaftschorle

[silentchris]

Gerade 500g MQ mit Süstoff und Lebkuchengewürz. :esser2:

mfg
chris

[Octavus]

magerquark mit apfelsaftschorle
du mischt die schorle nich wirklich mit dem mq oder?

[Jens1981]

ich hatte gerade ausm backofen: pute gefüllt mit magerem schinken u light-frischkäse u paprika, dazu ne leckere soße mit light mozzarella überbacken u dazu reis

[Jens1981]

magerquark mit apfelsaftschorle
du mischt die schorle nich wirklich mit dem mq oder?

oh doch u da kommen manchmal noch haferflocken rein!

[Hustler1989]

bauerntopf (200g putenhack, 200g kartoffeln und 400g paprika dazu noch schön scharf würzen)
lecker

[Ronny Kohlmann]

Hustler1989,
wie gehts genau? Rezept bitte? Hab auch Putenhack entdeckt, aber hab Angst dass das Pfurztrocken ist und ich koch ja öfter für andere (nicht BBer) mit und denen sollst schmecken.

[tn]

Kartoffelsuppe, Vollkornbrötchen mit Lachsschinken, 500g Putenbrust

8-)

[Massefreak1]

250g Pute mit bissl Olivenöl und Gemüse.

[SantaSergio]

Literweise heiße Zitrone

[n1Ls]

200g Hüftsteak
300g Ofenkartoffel
150g MQ-Quark (gewürzt zu Kräuterquark)

:esser1: :esser1: :esser1:

[kingKikapu]

müsli mit milch

[SantaSergio]

Für Heute stehen noch 2 Pizzen auf dem Speiseplan. :)

[n1Ls]

SantaSergio, du hast mich soeben auch zu einer verleitet :mrgreen:

Dachte mir erst, das wäre zu viel. Aber wenn du zwei isst, dann sei mir eine nicht verboten :lol: Da kommen dann schön Zwiebeln, Schinken, Salami und Peperoni rauf :twisted:

[SantaSergio]

n1Ls, ich bin erkältet und habe ausser heißer Zitrone, Smacks und Schwip Schwap light heute noch nix zu mir genommen :cry: Also darf ich das :mrgreen:

Aber auch dir einen guten Hunger ;)

[n1Ls]

Danke, ich muss aber erstmal das Steak verdauen :twisted:

[Hustler1989]

Hustler1989,
wie gehts genau? Rezept bitte? Hab auch Putenhack entdeckt, aber hab Angst dass das Pfurztrocken ist und ich koch ja öfter für andere (nicht BBer) mit und denen sollst schmecken.
200g pute anbraten, 2 paprika und 200g kartoffeln (beides klein geschnitten) dazu, dann bisschen hühnerbrühe rein und dann gut würzen (mit salz, pfeffer, chilli, petersilie)

schmeckt geil und hat gute nähewerte

[Jens1981]

ich futter grad ne tüte chips :oops:

[SantaSergio]

1 EL Fenchelhonig (jaja, jetzt komm ich mit den schweren Geschützen!!!!!) :mrgreen:

[Kleener]

Seelachs mit Kartoffeln und grünem Salat :esser2:

Für die Kölschen hier :

Seelachs mit Äädappel und grön' Schloot :jumpers:

[SantaSergio]

Pizza :mrgreen: 4 Käse :esser3:

[Hustler1989]

jägerschnitzel mit kartoffeln und salat

[n1Ls]

Ebenfalls Pizza :mrgreen: Salami, Schinken, Feta, Gouda und Zwiebeln :esser3:

Leider ist mir vorher die Pizza im Ofen umgedreht :oops: Musste den Belag dann wieder raufmatschen :P

[Kleener]

4 Brote ->

2x mit selbstgemachtem Quark
2x mit Gouda und scharfem Senf

[no0b]

müsli mit obst und jetz gleich Burger :twisted:

[SantaSergio]

große Portion Vanilleeis mit roter Grütze :mrgreen:

[Jens1981]

lecker selbstgemachte pizza!

[tn]

Vollkornbrot mit Lachsschinken

[Crono]

3 Klöße mit mageren Schweinegulasch und Sauerkraut

[SantaSergio]

3 Klöße mit mageren Schweinegulasch und Sauerkraut

+ den halben deiner Mutter :lol: :lol:

[Massefreak1]

Pute mit Grillgewürz gewürzt, Paprika, Tomate, Zwiebel und etwas Olivenöl.

[SantaSergio]

Heiße Zitrone mit Honig und gleich ein paar Toast mit irgendwas

[n1Ls]

Kartoffeln, Rotkohl und Kasseler

[Patta90]

Nudeln + Frischkäse + Pute + passierte Tomaten 8-)

[kingKikapu]

gebratene putenbrust, baked beans, zwiebel

[Kleener]

2 kleine Äpfel
1 Banane
ein paar Salzbrezeln

[Massefreak1]

Eine Dose Thunfisch, eine Tomate, eine Paprika, eine Knoblauchzehe Olivenöl und nen Schuss Essig.

[pharmazeut]

1 big mac menü und 1 royal ts :oops:

[SantaSergio]

Und noch eine Tasse heiße zitrone mit Honig :-(

[johneyy]

Thunfischsalat Texas Style aus der Dose 250g

Mit Mais, Karotten, Erbsen

[kingKikapu]

quark mit haferflocken

[Pille]

Thunfischsalat Texas Style aus der Dose 250g

Mit Mais, Karotten, Erbsen

Ist das ein Fertiggericht oder hast du den Salat selbst gemacht?
Wenn es ein Fertiggericht ist, hätte ich gerne gewusst, wo du ihn beziehst.

[johneyy]

Jo isn Fertiggericht, kann man direkt aus der Dose essen.

Heißt genau: "ESTEREL Thunfischsalat Texas"

250g Dosen gibs auch in Italian, Mexican Style usw..

Beziehe ich bei Norma direkt in der Nähe von mir :mrgreen:

[tn]

Vollkornbrot mit Lachsschinken

[Onkel_Tom]

Nichts, wegen Zeitmangels hab ich heut aufs Frühstück verzichten müssen!!! :| :motz:

[tn]

Nichts, wegen Zeitmangels hab ich heut aufs Frühstück verzichten müssen!!! :| :motz:

Früher aufstehen!!! :lol:

250g Putenbrust

[Onkel_Tom]

Nichts, wegen Zeitmangels hab ich heut aufs Frühstück verzichten müssen!!! :| :motz:

Früher aufstehen!!! :lol:

250g Putenbrust
war doch eh schon um 5 Uhr auf (joggen), nur hab ich dann nachher nicht so auf die Zeit geachtet, dehnen, duschen, Rasur und upps, das Frühstück geht sich nicht mehr aus... :oops: :lol:

[tn]

Bla Bla fucking bla :mrgreen:

[r3volv3r]

aber fürs posten reichts, ne :mrgreen:

[n1Ls]

Rotkohl, Kartoffeln und Kasseler

[muskelfleisch]

150g thunfisch
1 gekochtes ei ohne eigelb
1/2 tomate
25ml sonnenblumenöl

[Short Dawg]

muskelfleisch, warum ohne eigelb?

[muskelfleisch]

wegen dem schlechten fett. lieber öl dazu kippen.

ich hab die paar gramm ei nur benötigt um auf meine portion eiweiss zu kommen :lol:

[Short Dawg]

Du weißt aber auch, dass im eigelb das meiste eiweiß ist, nicht im ei"weiß"? ;)

Aber jut schlechte fette sind ne böse Sache, mich interessiern se zwar nicht aber naja :mrgreen:

[muskelfleisch]

mich juckts eigentlich auch nicht, aber jetzt mach ich wieder diät, in der diät bin ich immer richtig streng und in der masse habe ich neben dem eigentlichen ernährungsplan täglich noch ein paar snickers und eine tüte chips so ungefähr :D

ja ei ist eh nicht so übertrieben eiweisshaltig wie die meisten menschen glauben. bei 100g gekochtem ei (entspricht 2 stück) kommt man gerade mal auf 11g. aber wenn mal so 3g ew fehlen dann passt das eine eiklar ^^

[Pille]

60g Haferflocken
200ml Milch

100g Thunfisch
3g Lachsöl

[pharmazeut]

wegen dem schlechten fett. lieber öl dazu kippen.

ich hab die paar gramm ei nur benötigt um auf meine portion eiweiss zu kommen :lol:

im eigelb ist aber auch genügend lecithin welches das schlechte fett dann doch wieder gar nicht so schlecht sein lässt; hemmt nämlich die aufnahme zum grössten teil. ausserdem sind ungesättigte FS ebenfalls vorhanden ;-)

[Kleener]

'Ne Tütensuppe mit Waldpilzgeschmack

[ReneF9]

Mini Zimtos.... ca. 150 g zuviel und dann is das kram auch noch sau süß :oops: tootal ungesund aber körper schreit nach arbeit nach futter und das is schnell im bauch :mrgreen:

[robert234]

Bei mir gibt es gleich lecker Pizza Champignon. :esser2: :esser1:

[Short Dawg]

Bei mir gibt es gleich lecker Pizza Champignon. :esser2: :esser1:


Ohja, ich schaufel mir gleich ma ne Margharita (falls das so geschrieben wird) rein....Salami ist ja tabu :(

[tomarse]

Drei doppelte Vollkornbrote mit Toastschinken, Emmentaler und gelben Paprika. Dazu einen Haufen Cocktailtomaten. :)

[n1Ls]

Schinken, Zwiebeln, Salami und Käse auf einen mit Tomatensoße bestrichenen Teigboden.






Auch Pizza genannt... :mrgreen:

[patsenriver]

thunfisch mit mais

[Distortion]

Spaghetti und ne Müllermilch 8-)

[joke]

bei mir hats grad 400g tiroler schlutzkrapfen mit pesto genovese gegeben

Mensch hab ich jetzt nen Hunger ...

war wie ein appetizer, nur blöd dass ich jetzt nix mehr essen darf weil das sicher 50g Fett hatte :lol:

[kingKikapu]

100g haferflocken + whey + magnesium + süßstoff + wasser

was für ein schmaus :mrgreen:

[joke]

sowas ähnliches gabs auch schon 2x heute :lol:

[Short Dawg]

Pommes und ne Currywurst

Danach fürs schlechte Gewissen 250 g MQ :)

[AB]

3 scheiben vk brot mit erdnussbutter und kleinen, luzifermäßigen paprikas :twisted:

[Ronny Kohlmann]

Erdnüsse (400g für 70 cent bei LIDL).
Dann hab ich mir noch Schimmelpilz-Harzer geholt. Der reizt mich auch irgendwie.

[muskelfleisch]

quark, proteinpulver (erdbeer), süssstoff, wallnussöl, wasser

[SantaSergio]

pizza ;)

[Jens1981]

bei mir auch: pizza

[kingKikapu]

PWS

[MRichter]

Tofulasagne, einfach sau lecker das Zeug :mrgreen:

[joke]

mmh klingt lecker muss ich mal probieren

[MRichter]

mmh klingt lecker muss ich mal probieren
Kann das Rezept mal ins Rezepteforum posten^^

[joke]

mach mal rein, lasagne ist immer lecka :)

[AB]

gleich gibts reis mit veganem chilli con "carne"

[kingKikapu]

hüttenkäse und kaffee. irgendwie werde ich heute nicht wach :|

[Keenan]

so, eben lecker kartoffeln, gemischten salat und ein schönes stück lachs.

:)

[Hustler1989]

rührei (4 eiweiß 2 eigelb) mit 50g pute und ne körnerstange

[Dragracer]

Tortellinis, haben immerhin 13g EW. 8-)

[Hustler1989]

2 corny free riegel mit kirsch-joghurt geschmack

[n1Ls]

McDonalds :oops:

Den neuen Gourmet Chicken mit Pommes und ner Cola light.

[hmm...egal]

n1Ls, das Fleisch vom Gourmet Chicken ist es das gleiche wie beim normalen Mc Chicken oder ist das Fleisch die alte Version?

[no0b]

kommt mir knuspriger vor :mrgreen: